Eko-anksiyete Nasıl Çalışır?

Sadece küçülen Amazon yağmur ormanlarından bahsedince gözyaşlarına boğuluyor musunuz? Soru " Kağıt mı plastik mi?" seni zihinsel bir çıkmaza mı soktu? Çamaşır makinenize döktüğünüz çamaşır suyunun sonunda içme suyunuza karışıp karışmayacağını düşünerek uykusuz geceler geçirdiniz mi ?

Bu sorulardan herhangi birine "evet" yanıtı verdiyseniz, Amerika Birleşik Devletleri'nde eko-kaygıdan muzdarip artan sayıda insan arasında olabilirsiniz. Bu nispeten yeni psikolojik rahatsızlık, çevresel felaketin kronik bir korkusudur - artan insani gelişme ve kirliliğin bizi kaçınılmaz bir sel , kıtlık, sıcak hava dalgaları, türlerin yok olması ve nihayetinde gezegenimizin ölümü gibi bir belaya sürüklediği endişesidir.

Bazı psikologlara göre eko-kaygı gerçektir ve sizi gerçekten strese sokabilir. Çevreden endişe duyan bir muhabirin tanımladığı gibi, "Boşta duran bir arabanın, egzoz borusundan yayılan ısıyı hapseden karbondioksiti görmesi, beni saatlerce süren bir paniğe, titremeye, terlemeye ve boşluğa bakmama neden olur. diğerleri etrafımda sohbet etti" [kaynak: Plenty ].

Amerika Birleşik Devletleri'nde tahmini 40 milyon insanı tutan genel anksiyete bozukluklarının aksine, eko-anksiyete daha spesifik bir endişe türüdür [kaynak: NIMH ]. Eko-endişeliler korkularında kararlıdır: Çevresel yıkıma odaklanırlar.

Çevrenin kötü durumu hakkında herkes bu düzeyde endişe duymasa da, anketler birçok insanın derinden endişe duyduğunu gösteriyor. Bir Gallup anketine göre, Amerikalıların yüzde 36'sı küresel ısınma hakkında "çok fazla" endişe duyduklarını söylüyor ve yüzde 35'i, yaşamları boyunca kendilerine veya yaşam tarzlarına "ciddi bir tehdit oluşturacağına" inandıklarını söylüyor [kaynak: Gallup ]. Araştırmalar ayrıca kadınların çevre konusunda erkeklerden daha endişeli olduğunu gösteriyor [kaynak: International Herald Tribune ].

İnsanların neden eriyen buzullar ve kutup ayısının kötü durumu üzerinde kafa yorduğunu öğrenmek için okumaya devam edin .

1. İnsanları Eko-Endişelendiren Nedir?
2. Eko-Anksiyete Size Ne Yapabilir?
3. Eko-Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?

Pek çok kişi medyanın eko-kaygıyı tetiklediğini söylüyor. Ve televizyon haber programlarında en son küresel gıda kıtlıklarını ve toksik kimyasallara maruz kalmayla bağlantılı hastalıkları yayınlarken , kıyamet manşetlerinin İnternet ve süreli yayınlar aracılığıyla onları bombardımana tutmasıyla insanların bu kadar endişeli olmalarına şaşmamak gerek .

Sinemadan bile kaçamıyoruz. 2006 Oscar ödüllü belgeseli "Uygunsuz Gerçek"te Başkan Yardımcısı Al Gore, küresel bir çevre felaketinden sadece on yıl uzakta olabileceğimiz konusunda bizi uyardı. Gerçekten korkma zamanıydı - çok korkmak.

Bazı uzmanlara göre [kaynak: CNBC ], halkı çalıştırmanın yanı sıra, medya bazen gerçek çevresel tehditleri orantısız bir şekilde savurarak, birçok kişiyi felaketli bir çevre felaketinin gerçek olasılığı konusunda emin değil. Ayrıca, özellikle büyük bir SUV sürmeyi seçtiysek veya süpermarkette ödeme sırasında tekrar kullanılabilir çantalarımızı unuttuysak, yaklaşan krizde kendi rolümüz konusunda orantısız bir şekilde suçluluk duyuyoruz.

Medya eko-endişenin büyük bir parçası, ancak psikologlar diğer unsurların endişemizi körüklediğini söylüyor [kaynak: Plenty ]. Bunun büyük bir kısmı, aileden, arkadaşlardan ve komşulardan giderek artan kopukluk duygumuzdur. Bilgisayarınızdan başka kimseyle konuşmadığınızda , endişelerinizin kontrolden çıkması kolaydır. Dünyanın her yerinde aynı anda meydana gelen pek çok çevresel sorunla birlikte, büyük resmin içinde kaybolmak ve tamamen çaresiz hissetmek de kolaydır.

Eko-anksiyeteyi tedavi eden terapistler, hastalarının iştahsızlık, sinirlilik, panik atak, uykusuzluk, kabuslar, açıklanamayan güçsüzlük ve gerçek fiziksel ağrı gibi bir dizi genel kaygı belirtisi bildirdiğini söylüyorlar. Bazı insanlar, kutuplardaki buzulların erimesi veya neslinin tükenme tehlikesiyle karşı karşıya olduğu düşüncesiyle kontrolsüz bir şekilde ağladıklarını söylüyor.

Bazı insanlar keder hissederken, diğerleri çaresizlik veya depresyon yaşar. Bildirilen semptomların en tuhafı, sanki insanların hücreleri canlı ve seğiriyormuş gibi "uğultu" bir duygudur [kaynak: Columbia News Service ].

Psikologlar, en aşırı biçiminde, eko-kaygı öfkeye bile yol açabileceğini söylüyor. Sözde eko-terörist grupları, çevresel değişim hedeflerini gerçekleştirmek için yıkımı kullandılar. Diğer eylemlerin yanı sıra, 50 milyon dolarlık bir San Diego konut kompleksini ateşe verdiler ve eko-öfkelerini boşaltmak için beyzbol sopalarını Hummers'a götürdüler [kaynak: MSNBC ].

Most people with eco-anxiety don't take their concerns to such an extreme, but they may become consumed with making eco-friendly changes in their lives. For example, eco-moms worry over waste-free school lunches, low-energy lightbulbs , and environmentally safe dishwasher and laundry detergents. They compost their organic trash in the backyard, and send their kids to school with a reusable lunchbox filled with hormone-free milk, antibiotic-free chicken strips and locally grown, pesticide-free apples.

Eco-Anxiety Quiz

If you're not sure whether you're environmentally aware, active or anxious, take the Green Guide's handy online quiz. With questions like, "The local farmer's market is closed for a holiday, and you can't buy your local, organic apples. You …" you can figure out whether you're moderately eco-anxious or obsessed with the planet's imminent peril.

In recent years, an entire branch of psychology, named ecopsychology, has sprouted up. It's devoted entirely to the study of environmentally spawned angst. The term ecopsychology was popularized in the early 1990s by social critic Theodor Roszak and others. The idea behind it is that people's relationship with the Earth is crucial to their physical and emotional well-being. Any disruption in this relationship can lead to stress and anxiety. Ecopsychology investigates how an individual's upbringing and background contribute to his or her relationship with the environment. It also looks at the person's carbon footprint and how he or she is working to help the environment and offers suggestions on how to reduce eco-anxiety.

­Ecopsychologist Michael J. Cohen developed an idea called the natural systems thinking process (NTSP), which furthers the idea that our anxiety is rooted in a disconnect between our health and the health of the planet. Cohen says we ­need to reconnect with nature to heal our emotional discord [source: Cohen ].

So what do you do if you are suffering from eco-anxiety? Some people see an eco-therapist. According to the International Community for Ecopsychology, there are almost 150 ecopsychology practitioners around the world [source: Ecopsychology]. More colleges and universities, like Naropa University in Boulder, Colo., and Prescott College in Tucson, Ariz., have started offering ecopsychology as a major, so the number of trained eco-therapists is likely to grow.

Eco-therapists charge up to $250 an hour to diagnose the cause of your worries and offer solutions [source: MSNBC]. Some eco-therapists advise their patients to get outside and feel closer to nature, while others recommend that patients bring nature closer to them by carrying around a rock or piece of tree bark.

­Sometimes the best way to feel less helpless about the environment is to do something about it. Eco-therapists will often recommend that their patients start an environmental group at their work, school or place of worship. Other ways to get involved are by installing low-energy lightbulbs throughout your home or by carrying reusable shopping bags with you to the grocery store. You can also make a donation to a fund that protects the environment, like the Sierra Club or the Audubon Society . Sometimes all it takes to relieve eco-anxiety is to escape from the purveyors of doom and gloom. Turn off the TV , shut down the Internet and accept that while you can't control everything, you can live responsibly.

Related Articles

More Great Links

­

­