FitBit Nasıl Çalışır?

İnsanları egzersiz yapmaya motive etmeye gelince, Richard Simmons'ın FitBit hakkında hiçbir şeyi yok. FitBit , daha aktif olmanıza, daha kapsamlı bir diyet yapmanıza, daha iyi uyumanıza ve nihayetinde sizi daha sağlıklı bir insana dönüştürmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir fiziksel aktivite izleyicidir . Ve bunların hepsini seni Simmons'a veya onun manyak sırıtışına maruz bırakmadan yapıyor.

FitBit, 2008 yılında kurucu ortaklar Eric Friedman ve James Park tarafından San Francisco'da tanıtıldı. Kısacası, 21. yüzyıldan kalma bir adımsayar.

Ekipman aldatıcı bir şekilde basittir. Yaklaşık 2 inç (5 santimetre) uzunluğunda ve yaklaşık yarım inç (1,2 santimetre) olduğundan FitBit, bir elbise iğnesinin boyutuyla ilgili olarak pantolon cebinize veya sütyen askısına kolayca kaydırabileceğiniz bir klips şeklindedir ) kalın. Gün boyunca FitBit, attığınız adımların sayısı, kat edilen mesafe ve yakılan kaloriler dahil olmak üzere aktivitelerinizle ilgili bir dizi veriyi günlüğe kaydeder. Ayrıca, hareketlerinizin ne kadar güçlü olduğunu algılayacak kadar hassastır, bu da yavaş bir yürüyüşü çok daha fazla kalori tüketen bir koşudan ayırır.

Geceleri FitBit'i bir bilekliğe takarsınız, böylece uyku kalitenizi izleyebilir. Ne zaman yatağa gittiğinizi, ne sıklıkta uyandığınızı ve ne kadar uzun süre secde ettiğinizi, tavana bakarak, karşılanmamış son tarihlerini düşünerek bilir. Saat 16: 00'da yuttuğunuz dörtlü latte yüzünden gece yarısı ortalıkta mı dolaşıyorsunuz? FitBit bilecektir.

Klips, mevcut aktivite verilerini kaydıran yerleşik bir OLED'e ( organik ışık yayan diyot ) sahiptir. Yani günün geç saatlerinde ise ve 15.000 hedefinize ulaşmak için hala 8.000 adımınız varsa, hızlı bir şekilde başlama zamanının geldiğini bilirsiniz. Siz aktif hale geldikçe küçük bir çiçek avatarı "büyür"; tembellik tutarsa ​​kısalır.

Kablosuz baz istasyonundan 4,5 metre (15 fit) uzaklıktan her geçtiğinizde, FitBit otomatik olarak çok sayıda sayıyı boşaltır. Oradan istatistikleriniz, ayrıntıları inceleyebileceğiniz, ilerlemenizi (veya eksikliğinizi) izleyebileceğiniz ve şekle girmeye olan bağlılığınızı ikiye katlayabileceğiniz çevrimiçi profilinize gider.

1. Bitlerinizi Fit Hale Getirin
2. Tech Teardown
3. Tesisatçı, Parça Parça
4. Yazarın notu

FitBit hem donanım hem de yazılım açısından gelişiyor. Ekim 2011'de klibin kendisi yükseltildi ve FitBit Ultra olarak yeniden adlandırıldı .

Ultra, orijinal FitBit ile aynı özelliklere sahiptir ve bir büyük eklenti vardır: altimetre. Ultra, altimetre ile bir gün boyunca ne kadar yükseklik kaybettiğinizi veya kazandığınızı bilir. Bu değerli bir bilgi çünkü eğimler zor bir iştir. Örneğin, 80 katlı bir binada merdivenleri tırmanırsanız, dışarıdaki düz bir kaldırımda aynı mesafeye gittiğinizden daha fazla kalori yakarsınız.

Ek olarak, Ultra, saati kontrol etmenizi sağlar ve çeşitli etkinlikleri manuel olarak ölçebilmeniz için bir kronometre içerir. Sizi hareket etmeye teşvik etmesi gereken sözde "gevezelik" mesajları da görüntüler (bu süper büyük milkshake size ciddi yan kramplara neden olsa bile.

Ve tabii ki estetik var. Orijinal FitBit, deniz mavisi aksanlara sahipti; Ultra, mavi veya erik seçiminizle birlikte gelir.

FitBit'in tüm bir haftalık sürekli verileri depolayabileceği kadar dahili bellek var. Pil ömrü yaklaşık üç gün olarak tahmin edilmektedir ve üniteyi baz istasyonuna takarak güç seviyelerini istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz.

FitBit her türlü aktiviteyi takip etmez. Su geçirmez değil, bu yüzden yüzmek yok. Bir saat ağırlık kaldırdığınızı ya da sıkı bir yoga dersinin sizi yok ettiğini söyleyemez. Boşluğu kapatmak için, Web hesabınız aracılığıyla etkinlikleri manuel olarak günlüğe kaydedebilirsiniz. Alternatif olarak, egzersizlerinizi ve yiyecek alımınızı kaydetmek için FitBit akıllı telefon uygulamasını (iPhone veya Android için) kullanabilirsiniz. Uygulama, FitBit'inizden hesabınıza veri yüklemenize izin vermiyor. Yalnızca bilgisayara bağlı baz istasyonunuz bunu yapmanıza izin verir.

Verileriniz çevrimiçi hesabınızla senkronize edildikten sonra, çok sayıda seçeneğiniz vardır. Elbette günlük, haftalık ve aylık istatistiklerinizi kontrol edebilir ve hedefler belirleyebilirsiniz. Daha iyi yemek seçimleri yapmanıza yardımcı olacak bir yemek planı oluşturabilir ve izleyebilirsiniz.

Belirli hedeflere ulaştığınızda, olumlu davranışınızı ödüllendiren sanal rozetlerin kilidini açacaksınız. Bu belirteçler, başarılarınızı tanır ve sizi daha yüksek hedeflere ulaşmaya zorlar. İstatistiklerinizi onaylı arkadaşlarınızla da karşılaştırabilirsiniz. Çevrimiçi bir arkadaş veya iş arkadaşı grubu oluşturun ve birlikte, sizi yolda tutacak bilgeliği ve ilhamı paylaşabilirsiniz.

Varsayılan olarak, FitBit'in eski sürümleri antrenman bilgilerinizi herkese açık hale getirdi. Utanma potansiyeli nedeniyle şirket bu ayarı değiştirdi. Şimdi, siz başka türlü yapılandırana kadar bilgileriniz özeldir.

FitBit teknolojisini merak mı ediyorsunuz? Sonraki sayfaya bir göz atın.

Bu yüzden, her gün giysilerinize küçük bir plastik alet takarsınız ve bunun sizi bir şekilde sihirli bir şekilde kanepenizdeki patates diyarından sağlıklı bir mutluluğa götürmesini umarsınız. Süreç basit görünüyor, ancak teknoloji karmaşık.

FitBit'in temel pimi, üç boyutlu ivmeölçer sistemidir . Sade bir dille, bu sadece hareketin yanı sıra hareketin yoğunluğunu izlediği anlamına gelir.

Ardından FitBit'in yazılımı, ham ivmeölçer verilerini kullanılabilir bilgilere dönüştürmek için özel algoritmalara dayanır. Bu algoritmalar, şirketin FitBit'in doğruluğunu diğer test makineleriyle deneyip karşılaştırarak ince ayar yapmak ve geliştirmek için özenle çalıştığı gizli sos.

Örneğin, mühendisler "yakılan kalori" özelliğini test ederken, FitBit'in sonuçlarını taşınabilir bir telemetrik gaz analiz sistemi ile karşılaştırıyorlar. İkincisi, nefes verirken gaz bileşimini analiz eder ve kalori kullanımınızı çok doğru bir şekilde belirler.

FitBit, birçok deneme yanılma ile enerji harcamalarınızı (ivmeölçer tarafından izlenen) yaktığınız kalori miktarı hakkında bilgiye nasıl dönüştürebileceğinizi öğrendi. Aynı şekilde, şirketin test uzmanları , attığınız adımları ve ne kadar ilerlediğinizi izlemek için iyi çalışan algoritmalar geliştirdi .

Uyku izleme özelliği daha ilkel olduğunu. Sadece gece boyunca ne sıklıkta hareket ettiğinizi kaydeder. Yani, yatakta okuyorsanız ve FitBit'in takılı olduğu kolu hareket ettirmiyorsanız, uyuduğunuzu düşünecektir. Aynı şekilde, gece boyunca sık sık sallanma eğilimindeyseniz, cihaz hareketlerinizi hiç uyumadığınız anlamına gelebilir.

Tüm bunların fiziksel özelliklerde büyük ölçüde farklılık gösteren bir popülasyonda düzgün çalışması için FitBit'in daha fazla bilgiye ihtiyacı vardır. Web tabanlı hesabınızı kullanarak yaş, kilo, boy ve cinsiyet ile ilgili kişisel bilgilerinizi girersiniz. Ayrıca, FitBit'in çalışmanız için kaç tane pastırmalı üçlü çizburgere ihtiyacınız olduğunu bilmesi için öğünlerinizi günlüğe kaydetmek için de tıklayabilirsiniz.

Kişisel istatistikleriniz ve sürekli hareket verileri akışı ile donanmış FitBit, vücudunuzun ne kadar - veya ne kadar az - aktivite aldığını size söyleyen bilgilerle sizi güncel tutacaktır.

FitBit'in sağlıklı hedefleri çok etkilendi. FitBit'in nispeten uygun fiyatı ve kullanım kolaylığı, sadık kullanıcıların ve bazı övgülerin payını kazandı. 2009 yılında FitBit, Las Vegas'taki Tüketici Elektroniği Fuarı'nda Sağlık ve Zindelik kategorisinde bir İnovasyon ödülüne layık görüldü.

Ancak FitBit, giyilebilir fitness aletlerinin mevcut trendindeki yalnızca bir üründür. Bol rekabeti var. Örneğin Jawbone's Up , hareketinizi izleyen ve çok uzun süre hareketsiz kaldığınızda titreyen bir bilekliktir. Bir akıllı telefon uygulaması ve sosyal ağ özellikleri de var.

Hem kalorisi hem de yakacak parası olan insanlar için daha sofistike (ve daha pahalı) ürünler de var. Temeli Band o sensörler ile yüklü olarak geliyor kol saati şeklinde bir cihaz olduğu iz kalp hızı, hareketi ve hatta galvanik deri tepkisi stres düzeyleri bir ölçüsüdür.

BodyMedia Fit sözde 5000 veri noktaları her dakika etrafında yakalama sensör dört tip ile donatılmış bir kol bandı olup. Bir hareket sensörüne ek olarak , vücudunuzdan yayılan ısı miktarı ile ilgili olan sıcaklığı, galvanik cilt tepkisini ve ısı akışını kaydeder . Bu sensörler birlikte, genel aktiviteniz ve sağlığınız hakkında daha net bir resim sağlayabilir.

Ve uyku kalitesini izlemek söz konusu olduğunda daha karmaşık hale geliyor. Uyku, oldukça değişken ve kişiselleştirilmiş bir davranıştır ve bu nedenle, yalnızca dinlenmenizin kalitesini izlemeye adanmış birçok araç vardır. Bunlara Lark uyku sensörü , Zeo ve diğerleri dahildir. Gerçekten uyku ile ilgili işlevlere ihtiyacınız varsa, fitness aleti yerine bu ürün kategorisindeki bir şeyi kullanmanız daha iyi olabilir.

Bu ürünlerin tümü teknoloji ile çalışan araçlar. İnternete ve istatistiğe doymuş çağımızda, FitBit gibi cihazlar gerçekten zamanın bir işaretidir. FitBit ve benzerleri, yeni bir sağlık bilinci çağının başlamasına yardımcı olacak mı? Yoksa kendimizi sadece bir tane daha deniz tuzu kaplı kızarmış patates ile doldurma özlemimiz karşısında modası geçmiş ve ilgisiz hale mi gelecekler?

Belki de FitBit'in sosyal ağ bileşenleri onu daha büyük başarıya götürecek ve insanları fiziksel uygunluklarını takdir eden yaratıklara dönüştürmeye yardımcı olacaktır. Ya da belki alet, boş bir fast food ambalajının yanına sıkıştırılmış olarak arabanın paspaslarına sarılır. Bunu yalnızca zaman gösterecek ve bunu yaptığında, fitness uygulamanızın onu sosyal ağınızın geri kalanıyla paylaşacağına bahse girebilirsiniz.

Birkaç yıl öncesine kadar, tek egzersizim buzdolabına gidiş-dönüş kısa yürüyüşlerdi.

Sonra, ısrarcı (okuyun: inanılmaz derecede sinir bozucu), koşmaya takıntılı bir arkadaş, sonunda beni dışarı çıkmaya ve sadece birkaç kilometre bile olsa koşmaya ikna etti. Yavaş başlamam, acele etmem ve vücudumun yeni rutinlere alışmasına izin vermem için beni cesaretlendirdi. Dönüşüm yavaştı ve mücadelesiz değildi, ama sonunda hayatımın en iyi şekline girdim.

Bu başarıyı başarmama yardımcı olan şey tutarlı bir teşvik ve hedef takibiydi. FitBit gibi araçlar, sağlığınız için gerçekten endişelenmediğinizde sizi dürtükleyen bir arkadaşınızın olması gibidir. Konuyu her gün ön planda tutar, böylece fiziksel esenliğe öncelik vermeyi öğrenirsiniz. Ve bazılarının dediği gibi, sahip olduğun tek şey sağlığın. Bunun gibi cihazlar bize daha iyi, daha uzun ömür verebilirse, ben onların yanındayım.

İlgili Makaleler

Kaynaklar