Snickers'ın dünyaya yetişkin erkeklerin süper aç olduklarında Betty White'a dönüştüğünü öğrettiği zamanı hatırlıyor musunuz? Aç kaldığınızda ızgarada bir Altın Kız'a dönüşemeyebilirsiniz, ancak bir şeyi yumruklamak gibi hissedebilirsiniz - ve şimdi "açlık" davranışınızı meşrulaştıracak bilimsel kanıtlar var.
Amerikan Psikoloji Derneği tarafından Emotion dergisinde yayınlanan bir Haziran 2018 araştırması , açlığın olumsuz duygulara katkıda bulunup bulunmayacağını belirleyen iki önemli şeyin olduğunu buldu: bağlam ve öz farkındalık. Araştırmadaki iki çevrimiçi deney için, araştırmacılar 400'den fazla katılımcıya olumlu, nötr veya olumsuz duygular uyandırmak için bir görüntü gösterdi. Denekler daha sonra belirsiz bir görüntü (Çin piktografı) gösterildi ve hoşluğunu yedi puanlık bir ölçekte derecelendirmeleri ve ne kadar aç hissettiklerini bildirmeleri istendi .
Açlık Olumsuz Duyguları Artırır
Bil bakalım ne oldu? Katılımcılar ne kadar acıkmışlarsa, o belirsiz görüntüye büyük, şişman bir olumsuz eleştiri vermeleri daha olasıydı, ancak ancak önce olumsuz bir görüntüyle hazırlandıktan sonra (tıpkı yenmez bir yemek servis edildiğinde ve sonunda yemek yediğinizde olduğu gibi) Bir restoranın Yelp sayfasında HAM?).
North Üniversitesi'nde psikoloji ve sinirlilik bölümünde doktora öğrencisi olan baş yazar Jennifer MacCormack, "Buradaki fikir, olumsuz görüntülerin insanlara açlık duygularını piktografların tatsız olduğu anlamına geldiğini yorumlamaları için bir bağlam sağlamasıdır," dedi . Carolina, Chapel Hill'de. "Bu yüzden, hoş olmayan durumlarla ilgili olarak, insanların açlık duygularını, diyelim ki hoş veya tarafsız durumlardan daha fazla çekmelerine neden olan özel bir şey var gibi görünüyor."
Duygusal Farkındalık Anahtardır
Duygusal farkındalık da işin aslı söz konusu olduğunda önemlidir. Başka bir deneyde, araştırmacılar katılımcılardan yemek yedikten sonra veya oruç tuttuktan sonra laboratuvara gelmelerini istedi . Daha sonra bazı katılımcılardan, dikkatlerini duygularına çekmek için tasarlanmış bir yazma alıştırmasını tamamlamaları istendi ve tüm katılımcılara, bitiremeden juuuust'u çökertmek için tasarlanmış sıkıcı bir bilgisayar alıştırması yapmaları söylendi . Sonra - ve bu ciddi bir anlam ifade ediyor - araştırmacılardan biri odaya girdi ve sıcak koltuktaki katılımcının bilgisayar kazasını suçladı.
Bu fakir katılımcılar daha sonra duygularını ve deneyin kalitesini ele alan anketleri doldurmak zorunda kaldılar. Aç katılımcıların tüm bunların sonunda daha az heyecan duyduklarını bildirmeleri muhtemelen şaşırtıcı değildir, ancak stres ve nefret gibi daha nahoş duyguları bildirenler ve araştırmacıyı algılayanlar, duygusal hazırlama yazma alıştırmasını yapmayan aç olanlardı. daha sert veya yargılayıcı. Bu yazma alıştırmasında duyguları hakkında düşünmek için zaman harcayan katılımcılar ne olacak? Acıkmış olsalar bile, deney sonrası aynı öfkeli duyguları bildirmediler.
"Hangry" Kontrol Edilebilir
"Bir zamanlar tanınmış bir reklam, 'Aç olduğunuzda siz değilsiniz' demişti, ancak verilerimiz, mevcut durumdan bir adım geriye gidip nasıl hissettiğinizi fark ederek, yine de kendiniz olabileceğinizi ima ediyor. açken bile, "dedi MacCormack.
Öyleyse, daha iyi öz bakım ve duygusal iç gözlem, takılma patlamalarını engellemenin anahtarları olabilir; şeker çubukları değil. Ama kimse hangi stratejinin daha lezzetli olduğunu değerlendirmedi, bu yüzden ... bu bilgiyle ne yaparsan yap.
Şimdi Bu İlginç
"Hangry", Oxford İngilizce Sözlüğü'ne bu yıl eklenen 1.100 girişten biriydi . Görünüşe göre insanlar terimi 1956'dan beri kullanıyor - kim biliyordu?
