Göğüs kanseri teşhisi konan kadınlar, desteğe ihtiyaç duyacaklarının gayet iyi farkında olabilirler, ancak muhtemelen, en azından ilk başta, tam olarak ne tür bir desteğe ihtiyaç duyacaklarını veya bunu nasıl alacaklarını bilmiyorlar.
Araştırmalar, ihtiyaç duydukları desteğe ve meme kanseri hakkındaki duygularını ifade etme fırsatlarına sahip olduklarını hisseden kadınların meme kanseri tedavisinde daha başarılı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, genellikle meme kanseri hastalarının, ortaya çıkmasını beklemek yerine ihtiyaç duydukları desteği aramaları gerekir.
Randevular biriktikçe ve bilgiler yoğun ve hızlı akarken, bir oyun planı geliştirmek için biraz zaman ayırmak önemlidir. Bu öğeleri hemen yapılacaklar listesine ekleyin:
Meme Kanserini Hayatınıza Planlayın
Muhtemelen zaten dolu olan bir yaşamı meme kanserinin yeni talepleriyle koordine etmeye yardımcı olabilecek bir günlük planlayıcı bulun. Bazı kadınlar yazabilecekleri bir kağıt planlayıcıyı sever, bazıları ise Web tabanlı veya dijital bir planlayıcıyı tercih eder. En rahat ettiğin şeyi kullan.
Yardıma ihtiyacınız olan şeyleri ve listenizdeki her bir öğe için size en iyi yardımcı olabilecek kişileri belirleyin. Elinizde kullanışlı bir liste varsa, teklif ettiklerinde insanlardan belirli şekillerde yardım etmelerini isteyebilirsiniz. Unutmayın, çoğu insan ellerinden geldiğince yardım etmek ister - ama sizin gibi onlar da henüz neye ihtiyacınız olduğunu bilmiyor olabilirler. Listeniz şunları içerebilir:
- Tanınızı arkadaşlarınıza veya ailenize anlatmak için sizinle birlikte gelmek
- Randevulara seyahat etmek için yardım
- Tedavi sırasında ev işleri
- çocuk bakımı
- Çalışma programınızı veya iş yükünüzü değiştirme
Meme Kanseri Destek Grubu Bulun
Destek grupları hakkında bilgi için tıbbi onkoloğunuza veya tıbbi ekibinizle ilişkili hemşireye veya sosyal hizmet uzmanına danışın. Birçok kadın ipuçları, rehberlik ve havalandırma için bir yer için destek gruplarına güvenir.
Düzenli toplantılara katılamıyorsanız veya bir süreliğine anonim olmaktan daha rahat hissediyorsanız, bazı gruplar bire bir telefon danışmanlığı sunar veya meme kanseri hastaları için "sanal" destek sağlayan çevrimiçi sohbet odaları bulabilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize yardımcı olan destek gruplarına da göz kulak olabilirsiniz.
Ulusal Kanser Enstitüsü, çeşitli düzeylerde destek sağlayan kuruluşların bir listesini derlemiştir. İster bire bir desteğe, ister İngilizce dışında bir dilde desteğe ihtiyacınız olsun, ister peruk veya protez finansmanı için yardıma ihtiyacınız olsun, enstitü aracılığıyla size yardımcı olacak bir grup bulabilirsiniz.
Bir Terapistle Konuşun
Meme kanseri teşhisi, herhangi bir kadın için ayarlanması zor bir şeydir. Özellikle genç kadınlar meme kanseri tedavisi ve iyileşmesi ile bir hayat düşünmekte zorlanırlar. Arkadaşlarınızdan ve sevdiklerinizden aldığınız destek ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa, başa çıkma stratejilerini ve düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etmenin yollarını öğrenmek ve sınırlarınız ve beklentileriniz konusunda iddialı olmak için terapiyi düşünün. Tıbbi ekibiniz, sizi meme kanseri hastaları ile deneyime sahip bir psikolog, terapist veya papaz içermeli veya size sevk edebilmelidir.
Aile danışmanlığının, özellikle siz ve aile üyeleriniz, sorumluluklar ve faaliyetlerdeki değişime uyum sağlamakta zorlanıyorsanız, yararlı olduğunu da görebilirsiniz.
Sınırlarını bil
Sınırları belirle. Yardım istemenin uygun olduğu gibi, yardıma ihtiyacınız olmadığında insanlara nazikçe ama kesin bir şekilde söylemekte bir sorun yoktur. Sizin için işe yarayan şekillerde dinlenmek ve yeniden şarj olmak için zamana ihtiyacınız olacak. Sınırlar, özellikle yardım etmek isteyen, ancak adım atmadan ve yerinizi ve zamanınızı devralmadan önce size neye ihtiyacınız olduğunu sormayan kişiler için gereklidir. İstek listenize veya yapılacaklar listenize geri dönün ve bu öğelerden herhangi birinde size yardımcı olabilirlerse ne kadar memnun kalacağınızı söyleyin.
DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN: Meme kanseri olan kadınlara tedavi programlarını ve yaşamlarını koordine etme konusunda yardım sunan kar amacı gütmeyen bir grup olan Cancer101'de çevrimiçi ve kağıt planlayıcılar mevcuttur; www.cancer101.org adresine gidin. Meme kanseri hastalarına, arkadaşlarına ve ailesine destek sağlayan kuruluşların listesi için, çevrimiçi olarak Ulusal Kanser Enstitüsü'nü ziyaret edin: www.cancer.gov adresine gidin ve arama alanına "ulusal kuruluşlar" yazın.
KAYNAKLAR: "Use of Coping Strategies and Breast Cancer Survival", 15 Kasım 2002, American Journal of Epidemiology ; Amerikan Kanser Derneği (www.cancer.org)
Madeline Roberts Vann, MPH tarafından yazıldı.
İnceleme, Susan L. Luedke, MD tarafından yapılmıştır
Louis Kanser ve Meme Enstitüsü
Louis Üniversitesi Tıp Merkezi
Son güncelleme Eylül 2008
