Sigara içmek vücudunuza yapabileceğiniz en yıkıcı şeydir. Sigara içiyorsanız, kendiniz ve aileniz için bırakmalısınız. Ancak sigara içmeyenler bile pasif içicilikten etkilenebilir. Pasif içicilik, kansere neden olabilen 50'den fazlası dahil olmak üzere toksik olduğu bilinen en az 250 kimyasal içerir. Dr. G, kendinizi ve ailenizi pasif sigara dumanından nasıl koruyacağınız konusunda American Lung Association'ın şu ipuçlarını paylaşıyor:
- Evinizde veya çocukların yanında asla sigara içmeyin. Toksik maddelerin çoğu sigara, puro veya pipo bittikten sonra bile havada kalır.
- Diğer insanlardan evinizde sigara içmemelerini isteyin, özellikle bebek bakıcıları, akrabalar ve çocuklarınıza bakan diğer kişiler.
- Çocuklarınızın yuvalarının, okulların, restoranların ve ailenizin vakit geçirdiği diğer yerlerin sigara içilmediğinden emin olun.
- İddialı olun: Ailenizin, arkadaşlarınızın ve birlikte çalıştığınız kişilerin, etrafınızda sigara içmelerini önemsediğinizi bilmelerini sağlayın.
- Restoran ve barlarda sigara içilmeyen alanda oturmayı isteyin.
- İşvereninizden, işyerinde başkalarının dumanını solumak zorunda olmadığınızdan emin olmasını isteyin.
- Kendiniz ve sevdikleriniz için sigarayı bırakın.
Kaynak: İzin alınarak yeniden basılmıştır © American Lung Association
Doktor Jan Garavaglia'nın How Not To Die'dan Alıntıdır
Telif hakkı © 2008 Atlas Media Corp. ve Jan Garavaglia, MD'ye aittir.
Crown Publishers, New York, NY tarafından verilen izin
