Hiç nöbetleri yaşadıysanız uykusuzluk , sen yapamaması olarak ağırlaştırıcı olduğunca az şey olduğunu biliyorum uyku . İnsanlar, bir melatonin veya Benadryl patlatmaktan reçeteli ilaçlara, kulak tıkaçlarına, beyaz gürültü makinelerine ve ağırlıklı battaniyelere kadar birkaç saat iyi uyumak için hemen hemen her şeyi deniyorlar . Peki ya uyuklamak, birkaç yaprak marul yaprağını sıcak suda bekletmek kadar basitse? Bazı TikTok kullanıcılarına göre öyle.
Buradaki iyi haber şu ki, bütün gün, her gün galon marul suyu içebilirsiniz - içebilirsiniz! Kötü haber şu ki, yutturmaca muhtemelen çoğunlukla temelsiz.
Çoğu viral sosyal medya temelli sağlık modası için geçerli olduğu gibi, kimse bunun tam olarak nereden geldiğini bilmiyor, ancak hiçbir bilimsel çalışma, marul yaprağı çayının etkili bir uyku yardımı olduğunu göstermedi. Bununla birlikte, bazı yabani marul türleri , sakinleştirici olarak hareket edebilen lactucarium adı verilen sütlü bir madde içerir .
Geleneksel marullar - örneğin buzdağı veya marul - çok yüksek konsantrasyonlarda lactucarium içermez, ancak Avrupa'daki halk ilaçları yüzyıllardır lactucarium kullanmıştır ve 19. yüzyıl doktorları bunu genellikle yatıştırıcı ilaçlarda kullanmıştır (genel olarak diğer bileşenlerle karıştırılmış olsa da). seni bayılttığı bilinen afyon).
TikTok videolarından birkaçı , fareler üzerinde sakinleştirici pentobarbital ile karıştırılmış marul yaprağı ve marul tohumu özütünün yatıştırıcı etkileri üzerine bir 2017 çalışmasına atıfta bulunuyor . Çalışmaya göre, yeşil marul özü ile karıştırılmış pentobarbital verilen fareler, düz pentobarbital verilen farelere göre daha hızlı uykuya daldı ve 20 dakika kadar daha uzun uyudu.
Marul tohumu ekstraktının insanlar ve diğer hayvanlar üzerindeki etkisini inceleyen birkaç başka çalışma olmasına rağmen, gerçek şu ki, birkaç marul yaprağının üzerine sıcak su dökmek muhtemelen sizi rüyalar diyarına gönderecek kadar güçlü bir çay üretmiyor. Ama dürüst olmak gerekirse, denemekten zarar gelmez!
Şimdi Bu İlginç
Ulusal Uyku Vakfı'na göre çorap giymek uykuya dalmanıza yardımcı oluyor.
