Yıkama sinüsler akut ya da kronik burun tıkanıklığı ya da alerji bu acı için çok terapötik olabilir. Düzgün yapıldığında, bu teknik drenajı teşvik etmeye yardımcı olur ve sinüsleri kaplayan iltihaplı dokuların iyileşmesine yardımcı olur. Kronik tıkanıklık çekenler, sinüs bakım programının bir parçası olarak bu yöntemi günde en az iki kez kullanmalıdır. Akut soğuk algınlığı olanlar da sonuçları görecektir, ancak günde 3-4 kez yıkanmalıdır. Bir bonus olarak, sifon, burun pasajlarından potansiyel alerjenleri uzaklaştırabilir.
Bu tekniği düzgün bir şekilde uygulamak için satın alınabilecek birkaç ürün vardır. Aşağıdaki yönergeler izlenerek, bebek bakımı için kullanılan basit bir ampul şırınga kullanılarak bu tedavi yapılabilir. Neti pot veya SinuCleanseR gibi diğer cihazlar da etkilidir ve biraz daha iyi sonuç verebilir. Elektrikli titreşimli cihazlar, benzer sonuçlar veren daha maliyetli seçeneklerdir.
Sinüs Yıkama Adımları
İhtiyacınız olacak: Tuz (tercihen deniz tuzu), kabartma tozu, su ve bir yıkama cihazı (ampul şırıngası, neti kabı, vb.)
- Boş bir bardağa veya bardağa 1/2-1 çay kaşığı tuz ve 1/2 çay kaşığı kabartma tozu koyun.
- Tuz ve kabartma tozunu çözmek için bardağa yaklaşık 1 inç sıcak su ekleyin.
- Kupanın geri kalanını soğuk musluk suyuyla doldurun. Karışımın genel sıcaklığı ılık olmalıdır.
- Yıkama cihazını ılık karışımla doldurun.
- Başınızı lavabonun üzerine aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Bir burun deliği doğrudan diğerinin üzerinde olacak şekilde başınızı yana çevirin.
- Tencerenin ucunu veya şırıngayı tavana en yakın burun deliğine yerleştirin. Ağızdan nefes alırken suyun üst burun deliğine ve alt burun deliğinden dışarı akmasına izin verin. Bir şırınga kullanıyorsanız, tüm içeriği nazikçe üst burun deliğine püskürtün.
- Boşaldıktan sonra başınızı dik konuma getirin ve her iki burun deliğinden hafifçe üfleyin.
- Diğer burun deliğinde tekrarlayın.
- Bu, genel tıkanıklık iyileşene kadar birkaç kez tekrarlanabilir.
Sinüs sorunlarıyla ilgili daha fazla bilgi ve ipuçları için sonraki sayfaya bakın.
