Ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende zu und wir denken an Neuanfänge und Neuanfänge. Wir stellen neue Kalender auf und unsere Einstellung wird hoffnungsvoll angesichts all der Verheißungen eines neuen Jahres. Es ist die perfekte Zeit, um in Form zu kommen, sich besser zu ernähren und ein insgesamt glücklicherer Mensch zu werden . Recht?
Aber wie oft haben Sie sich einen Neujahrsvorsatz gemacht und ihn nie wirklich umgesetzt? Die standardmäßigen leeren Versprechungen „Abnehmen“ und „ Stress weniger “, die wir uns selbst machen, werden oft entgleist, wenn die Realität einsetzt. Diese groben, vagen Vorsätze werden nie wirklich verwirklicht. Seien wir ehrlich, Veränderung ist schwer – wenn es einfach wäre, wären wir bereits die perfekte Version unserer selbst.
Auch wenn es unmöglich erscheint, sich endgültig an eine Lösung zu halten, gibt es einen Weg. Anstatt sich nur auf ein großes Problem zu konzentrieren, brechen Sie es auf! Beginnen Sie mit einem kleinen, konkreten Ziel, das tatsächlich erreichbar ist. Anstelle von „Ich möchte abnehmen“ denke „Ich werde dienstags zu diesem Kickbox-Kurs gehen“. Kleine Veränderungen im Laufe der Zeit werden Sie auf dem Weg zu einem besseren Ich voranbringen.
Hier sind unsere fünf Top-Tipps für erreichbare Vorsätze, an die Sie sich tatsächlich halten können!
- Melden Sie sich für einen Kurs an einem örtlichen College oder einer Universität an
- Schließe eine anstrengende körperliche Aktivität ab
- Beenden Sie ein Projekt, auf das Sie stolz sind
- Erstellen Sie eine Liste mit Personen, die Ihnen wichtig sind – lassen Sie es sie wissen!
- Besuchen Sie einen Ort, an dem Sie noch nie waren
5: Melden Sie sich für einen Kurs an einem örtlichen College oder einer Universität an
Ein beliebter Vorsatz im neuen Jahr ist „meine Ausbildung verbessern“ oder „einen besseren Job bekommen“. Während die meisten von uns es sich nicht leisten können (oder nicht die Zeit haben), für einen weiteren Abschluss wieder zur Schule zu gehen, kann die Einschreibung in einen einzelnen Kurs an einer örtlichen Volkshochschule (wo die Preise nicht ganz so hoch sind) eine sein Spaß, erfüllende Verpflichtung, sich selbst und Ihre Bildung zu verbessern. Lernen Sie eine Sprache, verbessern Sie Ihre Computerkenntnisse oder belegen Sie einen Wirtschaftskurs. Selbst diese kleinen Fähigkeiten können dazu beitragen, Ihrem Lebenslauf das gewisse Etwas zu verleihen – und Ihnen das Gefühl geben, auf etwas hinzuarbeiten.
4: Beenden Sie eine anstrengende körperliche Aktivität
Während die meisten von uns versprechen, dass dieses Jahr das Jahr ist, um „in Form zu kommen“, ist diese Aufgabe viel leichter gesagt als getan. Um übergewichtig und außer Form zu kommen, braucht es nicht ein paar Wochen (oder sogar Tage) Anstrengung – es ist die langfristige Folge, sich nicht um sich selbst zu kümmern. Um also den anderen Weg einzuschlagen, bedarf es eines langfristigen Engagements mit vielen kleineren Zielen.
Versuchen Sie, sich selbst mit einer Aktivität herauszufordern, die Sie wirklich zum Arbeiten bringt. Nein, es muss kein Marathon sein. Vielleicht wolltest du schon immer mal in einem Bikram-Yoga-Kurs ins Schwitzen kommen, oder vielleicht konntest du schon immer nur einen Kilometer am Stück laufen. Schieben Sie es zwei Meilen! Nehmen Sie die Klasse! Wenn Sie eine Sache erreichen, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass Sie weitermachen möchten.
3: Beenden Sie ein Projekt, auf das Sie stolz sind
Egal, ob es sich um die DIY-Umgestaltung Ihres Badezimmers oder das Sammelalbum handelt, das noch unmontiert in Ihrem Schrank liegt, nehmen Sie sich etwas Zeit und tun Sie es! Finden Sie etwas, wofür Sie leidenschaftlich sind – es ist schwer, sich zum Heimwerken zu motivieren, wenn Sie es langweilig finden – und machen Sie sich an die Arbeit. Wenn es fertig ist, haben Sie ein neues Zugmodell, einen neuen Schal oder sogar eine neue Küchenrückwand, auf die Sie stolz sein können.
2: Erstellen Sie eine Liste mit Personen, die Ihnen wichtig sind – lassen Sie es sie wissen!
Ein weiteres gängiges Neujahrsversprechen lautet: „ Arbeite an meiner Beziehung zu … “. Das kann schwierig werden. So wie Ihre Gewichtsprobleme nicht in ein paar Sitzungen mit einem Personal Trainer gelöst werden können, können Ihre Beziehungsprobleme nicht mit einer netten Geste gelöst werden.
Aber es hilft, wenn Sie wissen, wer in Ihrem Leben wichtig ist. Es hilft, die Menschen ins rechte Licht zu rücken, auf die Sie sich wirklich verlassen können – und macht es einfacher, Ihre Beziehung wertzuschätzen. Wenn deine Mutter dein Fels ist, warte nicht, bis sie etwas Nettes tut, um ihr zu danken – lass sie jetzt wissen, wie viel sie dir bedeutet. Obwohl keine Beziehung perfekt ist, kann das Zeigen von Wertschätzung helfen, jede Bindung zu stärken.
1: Besuchen Sie einen Ort, an dem Sie noch nie waren
Viele Menschen wählen „mehr reisen“ als ihren Vorsatz. Den Alltag mit ein wenig Abwechslung zu unterbrechen, ist gut für den Geist, und Reisen kann Sie einer ganz neuen Kultur aussetzen. Nach der Buchung von Transport, Unterkunft und Aktivitäten (ganz zu schweigen von Essen und Trinken) kann dieses Ziel jedoch ziemlich teuer werden – und das schnell.
Setzen Sie stattdessen auf etwas Erreichbareres. Es könnte der Park sein, an dem Sie auf dem Weg zur Arbeit immer vorbeifahren. Oder das Museum in der Innenstadt, in das Sie schon immer gehen wollten, es aber nie getan haben. Hör auf zu warten und geh! Auch in der eigenen Nachbarschaft lassen sich immer wieder neue Überraschungen entdecken, die es sich lohnt anzuschauen.
