Sie leben weit in die neunziger Jahre und überschreiten oft die Hundert-Jahres-Marke. Ihre Existenz ist gesund, aber die zugrunde liegenden Gründe sind oft kultureller Natur. Tatsächlich kümmern sich Einzelpersonen nicht nur um sich selbst; Es ist ein landesweites Phänomen, das auf Lebensstilentscheidungen basiert.
Warum leben in bestimmten Ländern die glücklichsten und gesündesten Menschen der Welt? Was essen Sie? Welche täglichen Gewohnheiten unterscheiden sich von anderen Gesellschaften?
Ich machte mich daran, diese Fragen zu beantworten, und entdeckte dabei einige bemerkenswerte Ähnlichkeiten zwischen diesen fitten Nationen, die weit und breit über den Globus verstreut sind. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, in welchen Ländern die gesündesten Menschen der Welt leben.
- Island
- Japan
- Schweden
- Okinawa
- Neuseeland
- Sardinien
- Finnland
1. Island
Aufgrund einer geringeren Bevölkerungszahl ist Island eines der am wenigsten verschmutzten Länder der Welt. Aber saubere Luft ist nicht der einzige Grund, warum die Isländer so gesund sind; Sie gehen auch gerne ins Fitnessstudio. Aufgrund des fast das ganze Jahr über kühlen Wetters trainieren die Isländer, um den Winterblues zu besiegen. Das Land hat eine der höchsten Lebenserwartungen (72 für Männer und 74 für Frauen). Es hat auch eine der niedrigsten Kindersterblichkeitsraten bei 2 Todesfällen pro 1.000 Babys. Das Forbes Magazine stufte es als das gesündeste Land der Welt ein.
2. Japan
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat die Länder errechnet, in denen die Menschen am längsten bei voller Gesundheit leben, wobei Japan mit 74,5 Jahren die Nase vorn hat . Vieles davon ist auf die Ernährung zurückzuführen.
„Jedes Essen in Japan sieht aus wie ein Kunstwerk. Das Essen ist so schön und so lecker und so einfach“, sagte Fitnessexpertin Harley Pasternak gegenüber dem Empower News Magazine . „Sie sind der weltweit größte Konsument von Fisch, Soja, Algen und grünem Tee. Wenn sie zu etwa 80 Prozent voll sind, halten sie an und warten etwa 10 Minuten und entscheiden dann, ob sie weitermachen. Und meistens Sie sind satt, also müssen sie nicht weiter essen."
3. Schweden
Die Regierungspolitik fördert eine gesunde Lebensweise, einschließlich einer positiven Work-Life-Balance. Die Bevölkerung liebt es auch, draußen zu spielen, und mit einer atemberaubenden Landschaft voller sanfter Hügel, Berge und Gletscherseen ist es laut National Geographic einfach . Außerdem ernähren sie sich aufgrund ihrer Lage reich an Fisch und Omega-Fettsäuren. Ihre Kochmethoden spiegeln auch die einer gesunden Bevölkerung wider. Anstatt viel Öl zu verwenden, pochieren, fermentieren, räuchern und trocknen sie ihre Lebensmittel.
4. Okinawa
Okinawa ist eine Präfektur oder subnationale Gerichtsbarkeit von Japan. Es lohnt sich jedoch, es separat zu erwähnen, da allgemein angenommen wird, dass es die gesündesten Menschen auf der Erde gibt. Laut der Okinawa Centenarian Study könnte die Zahl der Hundertjährigen mit etwa 50 pro 100.000 Menschen die höchste der Welt sein. Das Land ist auch die Heimat vieler Superhundertjähriger, Menschen, die das Alter von 110 Jahren erreichen. Okinawans schreiben ihr nicht nur langes, sondern auch gesundes, glückliches Leben dem Verzehr von Tonnen von lokalem Obst und Gemüse sowie großen Mengen an Tofu und Seetang zu . Ihr Leben beinhaltet auch strenge tägliche Aktivität und relativ wenig Stress.
5. Neuseeland
Ähnlich wie Island machen eine geringere Bevölkerungszahl und das Fehlen von Umweltverschmutzung Neuseeland zu einem großartigen Ort, um sein Zuhause anzurufen. Neuseeländer lieben Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Camping und Angeln. Alles in allem ist es einfach ein einfacherer Ort, um einen fitten Lebensstil anzunehmen. Egal wo Sie wohnen, Sie sind nur 90 Autominuten vom Meer entfernt.
„Außerdem gibt es eine Fülle gesunder Vollwertkost. Wir essen frische Meeresfrüchte (die wir oft selbst fangen) und lokales Bio-Obst und -Gemüse. Jeder baut hier etwas an und die Nachbarn stellen alle Tüten zum Kauf für jedermann bereit. Wir bekommen frischen Salat von den Kindern '-Schule, Avocados von unserem Baum und Kiwis, Äpfel und Pflaumen von unseren Nachbarn", sagt Jill Chalmers, die mit ihrem Kiwi-Ehemann nach Neuseeland gezogen ist .
6. Sardinien
Sardinien ist eine autonome Region Italiens, in der eine große Bevölkerung von Hundertjährigen lebt. Auf Sardinien herrscht ein echtes Gemeinschaftsgefühl. Die Menschen sind eng miteinander verbunden und die älteren Menschen leben oft bei ihren Familien. Die Männer sind oft Hirten, laufen etwa 5 Meilen pro Tag und die Ernährung besteht aus „Vollkorn-Fladenbrot, Ackerbohnen, Tomaten, Gemüse, Knoblauch, verschiedenen Früchten, Olivenöl und Pecorino-Käse von grasgefütterten Schafen (reich an Omega 3). ."
7. Finnland
Laut dem Forbes Magazine wurde Finnland vor nur 30 Jahren von einer der höchsten Sterblichkeitsraten aufgrund von Herzkrankheiten geplagt. Infolgedessen hat die Nation energisch daran gearbeitet, einen gesunden Lebensstil unter ihren Menschen zu fördern. Das Rauchen wurde deutlich reduziert und der Verzehr von Obst und Gemüse hat sich mehr als verdoppelt. Es zeigt, dass Sie es schaffen können, wenn Sie sich bemühen, sich zu ändern.
Während viele Faktoren zu einem langen, gesunden Leben führen, haben diese Länder viele Gemeinsamkeiten. Vielen von ihnen fehlt es an Umweltverschmutzung, und sie legen Wert auf eine gesunde Arbeit/ein ausgewogenes Gleichgewicht und die Kontrolle von Stress. Sie essen auch sehr selten Fleisch und finden Protein in Fisch und Tofu, während sie sich mit lokalem Obst und Gemüse aufladen.
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