Sie kennen sich mit Antioxidantien aus und Sie waren religiös in Bezug auf Ihre tägliche Dosis Vitamin C, aber was können Sie sonst noch tun, um zu verhindern, dass dieses Kribbeln in Ihren Hals kriecht oder Sie in schweißnassen Laken und einem Schauder aufwachen Wirbelsäule?
Hier sind einige der seltsameren, aber ebenso effizienten Möglichkeiten, diese kranken Käfer in Schach zu halten.
- Küsse (und wenn du schon dabei bist, hab Sex)!
- Musik hören
- Gehen Sie wirklich schnell, aber rennen Sie nicht!
- Putzen Sie sich nicht die Nase
- Heiß werden
- Vermeiden Sie die Wüste (oder jedes heiße und trockene Klima)
- Kaffee trinken
1. Küssen (und wenn du schon dabei bist, Sex haben)!
Ja, Küssen kann Ihnen helfen , Erkältungen und Grippe abzuwehren ! Indem Sie Bakterien hin und her austauschen, verbessern Sie tatsächlich die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers und stärken Ihr Immunsystem. Aber das heißt nicht, dass Sie rausgehen und allen Übeltätern um Sie herum einen großen Knutschfleck geben sollten ... Steigen Sie ein und haben Sie Sex! Sex , der einmal pro Woche durchgeführt wird , erhöht nachweislich die Produktion von Immunglobulin A (IgA), einem immunstärkenden Protein, das hilft, Krankheitserreger in Schach zu halten . Holen Sie sich unsere nachhaltigen Sex-Tipps .
2. Musik hören
Die Forschung hat gezeigt, dass die gleichen sexuell gesteigerten IgA-Proteine auch ansteigen, wenn man 30 Minuten lang Musik wie Jazz, Bluegrass oder Soft Rock hört , insbesondere in einigen der stärksten krankmachenden Momente: Stress. Auch nach Abschalten des Beats läuft die IgA-Produktion noch 30 Minuten weiter . Auf der Suche nach neuer musikalischer Inspiration? Wir haben einige kostenlose Musikdownloads .
3. Gehen Sie wirklich schnell, aber rennen Sie nicht!
Untersuchungen haben ergeben , dass ein zügiger Spaziergang von 45 Minuten an vier oder mehr Tagen in der Woche Ihr Immunsystem stärken und Krankheitstage minimieren kann. Aber lauf nicht! Sich zu überanstrengen (insbesondere wenn Sie sich bereits leicht angeschlagen fühlen) kann Sie fertig machen und Sie direkt ins Bett schicken.
4. Putzen Sie sich nicht die Nase
Wenn Sie krank sind, neigt Ihre Nase dazu, mit Schleim verstopft zu werden. Sobald Sie Ihren Drang nach einem großen, herzhaften Blasen erfüllt haben, nehmen Sie ein abschwellendes Mittel oder blasen Sie jedes Nasenloch einzeln sanft. Wieso den? Starkes Blasen kann den Schleim tatsächlich in Ihre Nebenhöhlen drücken, wodurch Sie riskieren, noch kranker zu werden !
5. Heiß werden
Studien zeigen, dass das Sitzen in einer heißen Sauna , ähnlich wie das Trinken von viel Wasser, wenn Sie krank sind, eine Erkältung direkt aus Ihrem System entgiften kann .
6. Vermeiden Sie die Wüste (oder jedes heiße und trockene Klima)
Trockene Wüstenluft ist ein Nährboden für Erkältungen und Grippe. Der Grund? Viren überleben dann länger in feuchtigkeitsgesättigter Luft, wodurch durch die Luft übertragene Krankheiten leichter vorhanden sind. Haben Sie einen Krank in Ihrem Haus? Holen Sie sich einen Luftbefeuchter.
7. Kaffee trinken
Viren, insbesondere dieses ekelhafte Schwein, das herumläuft, brauchen ungefähr 3 Tage, um (in Ihrem Körper) zu inkubieren, bevor Sie wissen, dass Sie an der gefürchteten Grippe erkrankt sind. Das Trinken heißer Flüssigkeiten, einschließlich Kaffee (!!!), kann helfen, das Virus aus Ihrem Mund und in Ihren Magen zu spülen, wo es aufgrund der Säuren nicht wachsen kann. Hühnersuppe, Tee oder einfach heißes Wasser haben den gleichen Effekt. Da Sie kein Kaffeetrinker sind, kann das Gurgeln mit sehr salzigem, warmem Wasser auch einen Virus entgleisen. Der andere Ort, an dem eine Grippe gerne brütet, ist Ihre Nase. Eine Nasenspülung oder auch nur das Abtupfen der Nasenlöcher mit Reinigungsalkohol kann das Virus abtöten, bevor es Sie niederreißt.
