Pfefferminze verleiht Produkten wie Zuckerstangen , Eiscreme und Tee seit Tausenden von Jahren ihren minzfrischen Geschmack , aber ihr Durchhaltevermögen ist weit mehr als nur Geschmack. Es hat auch einen medizinischen Wert. Die Pfefferminzpflanze ist eine Kreuzung zwischen grüner Minze und Wasserminze. Ihre Wirkstoffe sind Menthol, Menthylacetat und Menthon. Während die Pfefferminzblätter ihre Funktionen haben, verfügt das extrahierte Pfefferminzöl über eine eigene Litanei von Fähigkeiten.
Hier ist jedoch die Einschränkung. Die meisten der gemunkelten Fähigkeiten von Pfefferminzöl sind zu diesem Zeitpunkt rein anekdotisch. Die Wahrheit ist, dass die Pflanze nur sehr wenig untersucht wurde , obwohl sie bei sachgemäßer Verwendung absolut sicher zu sein scheint. Wenn Sie beispielsweise Pfefferminzöl oral einnehmen oder auf die Haut auftragen, verwenden Sie es wie angegeben, da zu viel Reizung verursachen kann. Wie bei den meisten anderen Lebensmitteln oder Kräutern kann es auch zu einer allergischen Reaktion auf Pfefferminze kommen.
Neugierig auf die Kräfte von Pfefferminzöl? Schauen Sie sich diese Liste überraschender Möglichkeiten an, wie Pfefferminzöl hilfreich ist. Denken Sie daran, dass das Öl normalerweise verdünnt oder in sehr kleinen Mengen bei voller Stärke verwendet werden muss.
1. Erleichtert das Reizdarmsyndrom (IBS)
IBS ist ein oft frustrierend, schmerzhaftes chronisches Problem, und es ist auch eine der wenige Beschwerden , dass Pfefferminzöl wurde für studierten ausgiebig. Eine im BMJ veröffentlichte Metaanalyse zeigte, dass Pfefferminzöl bei der Linderung von IBS-Symptomen wirksamer ist als Placebos, da es dem Dickdarm hilft, sich zu entspannen und schmerzhafte Krämpfe zu reduzieren. Wenn Sie also mit IBS zu kämpfen haben, können vielleicht ein oder zwei Kapseln pro Tag (oder was auch immer die Flasche andeutet) die dringend benötigte Erleichterung bringen. Im Übrigen ist Pfefferminzöl auch nützlich, um andere Darmprobleme wie Morbus Crohn, Divertikulitis und Durchfall zu lindern.
2. Lindert Kopfschmerzen
Ein paar Tropfen Pfefferminzöl in Kombination mit einem Trägeröl zu Verdünnungszwecken (wie Kokosnussöl) reichen oft aus, um die lästigen Kopfschmerzen an den Straßenrand zu bringen. Eine deutsche Studie aus dem Jahr 1996 zeigte, dass die Verwendung einer Ethanollösung mit 10 Prozent Pfefferminzöl genauso wirksam war wie 1.000 mg Paracetamol .
Wenn Sie also beim nächsten Schlag auf den Kopf Standard-Schmerzmittel vermeiden möchten, versuchen Sie, ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf die Schläfen, die Stirn und den Nacken aufzutragen. Verwenden Sie nicht zu viel, da ätherische Pfefferminzöle extrem konzentriert sind und Hautreizungen verursachen können .
3. Hält Kopfläuse fern
Wenn Sie schon beim Lesen über Kopfläuse jucken, möchten Sie wahrscheinlich alles tun, um der Geißel auszuweichen. Einige Läuseexperten empfehlen , einen Befall zu verhindern, indem sie den menschlichen Geruch, den Läuse lieben, mit anderen starken Aromen wie dem von Pfefferminzöl maskieren. Leider gibt es keine Forschungsergebnisse, die dies belegen, da bestehende Studien nur andere Ölsorten wie Eukalyptus betreffen. Es scheint jedoch, dass es funktionieren sollte, nach der Logik anderer starker Düfte, die Läuse abwehren. Zumindest riechen Sie gut und minzig.
4. Weist Schädlinge ab
Pfefferminzblätter sind ein bekanntes natürliches Ameisenschutzmittel (manche Leute setzen Pfefferminzpflanzen sogar an problematischen Stellen in den Boden). Viele Gärtner wenden sich jedoch einem verdünnten Pfefferminzölspray zu, um diese und andere Schädlinge auf Antennenlänge zu halten. Zusätzlicher Bonus: Mäuse hassen auch den Duft!
5. Hilft bei guten Haartagen
Wenn Sie Schuppen oder prekär dünner werdendes Haar haben, können ein paar Tropfen Pfefferminzöl, die dem Shampoo zugesetzt werden, helfen, die Dinge umzudrehen. Auch hier sind harte Beweise schwer zu finden, aber in einer Tierstudie von 2014 genossen Mäuse nach einer 3-prozentigen Pfefferminzöl-Anwendung flauschigere Mäntel (in der Studie wirkte sie sogar besser als eine Anwendung des Haarwuchsmedikaments Minoxidil). Menthol (der Wirkstoff in Pfefferminzöl) ist bereits in vielen Schuppenshampoos ein Hauptbestandteil.
6. Stoppt den Juckreiz
Ein paar kleine Studien zeigen, dass Pfefferminzöl Juckreiz lindern kann. In einer Studie erhielten schwangere Frauen mit juckreizbedingten Leiden 0,5 Prozent Pfefferminzöl gemischt mit Sesamöl. Sie erzielten mit Placebos eine bessere Erleichterung als ihre Kollegen. Dies ist eine gute Nachricht, da viele Frauen sich bemühen, Medikamente oder chemikalienhaltige Optionen während der Schwangerschaft zu vermeiden.
7. Erfrischt den Atem
Es gibt einen Grund, warum die meisten Zahnpasten einen minzigen Geschmack haben, abgesehen davon, dass es ein angenehmes Gefühl ist. Die antibakteriellen Eigenschaften der Pfefferminze töten die Keime ab, die Zahnbelag verursachen und den Atem verbessern können. Eine Studie mit Highschool-Mädchen im Iran mit Mundgeruch ergab, dass diejenigen, die eine Woche lang dreimal täglich eine Pfefferminz-Mundspülung verwendeten, eine signifikante Verringerung des Mundgeruchs aufwiesen.
8. Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2014 wurde untersucht, wie sich die orale Verabreichung von Pfefferminzöl auf Athleten bei Tests wie Steh-Vertikalsprung, Steh-Weitsprung und Griffkraft auswirkt. Im Verlauf des Experiments wurden Verbesserungen festgestellt, möglicherweise aufgrund der Auswirkungen von Pfefferminzöl auf die Lunge und die allgemeine Atmung. Auch hier sind die Beweise offensichtlich begrenzt, aber auch hier fällt Pfefferminzöl als Ergänzung unter die Kategorie "kann nicht schaden".
9. Bekämpft Krebs
Im Kampf gegen Krebs brauchen wir alle Hilfe, die wir bekommen können. Eine Studie aus dem Jahr 2009 entdeckte, dass Menthol bei Prostatakrebs zum Zelltod führt. Obwohl ätherische Öle wie Pfefferminzöl weit davon entfernt sind, als Allheilmittel gegen Krebs eingestuft zu werden, sind sie für Forscher, die nach Lösungen auf pflanzlicher Basis suchen, weiterhin von Interesse.
Das ist hilfreich
Klingt das Verdünnen von Pfefferminzöl entmutigend? In diesem Video finden Sie schrittweise Anleitungen.
