Der Valentinstag ist ein Tag des Genusses. Wir frönen der Liebe, dem Feiern und vor allem den Süßigkeiten. Obwohl es bei diesem Feiertag der Liebe nicht um Abstinenz geht, kann es nicht schaden zu wissen, dass Ihre besten und schlechtesten Optionen sind, wenn es um Leckereien zum Valentinstag geht. Denken Sie daran, dass Zucker kalorisch ist, also ist es wichtig, alles in Maßen zu genießen – sogar unsere gesunden Picks! Sehen Sie die fünf besten und schlechtesten Süßigkeiten!
#5 Beste Option: Erdnuss-M&Ms Diese stehen auf unserer gesunden Liste, aber mit einem Vorbehalt. Erdnuss-M&Ms sind köstlich, aber sie sind kalorienreiche Snacks (250 Kalorien pro Portion). Der Grund, warum Sie einen tollen Knall für Ihr Ernährungsgeld bekommen, ist, dass sie 5 Gramm Protein enthalten, was bedeutet, dass Sie für Ihre Verabredungsnacht mit Ihrem Schatz nicht hungern werden. Diese Leckereien enthalten auch weniger Zucker als andere Süßigkeiten, da Erdnüsse den Großteil der Kalorien ausmachen. Aber wenn Sie nicht aufpassen, könnten Sie allein mit diesen Mini-Köstlichkeiten einen ganzen Tag an Kalorien essen! Portionieren Sie Ihre Portion im Voraus.
#4 Beste Option: Snickers in lustiger Größe Der Grund, warum Süßigkeiten ein Diät-Untergang sein können, ist, dass ihnen oft Nährstoffe fehlen, die uns länger als etwa 2 Sekunden sättigen. Snickers sind reichhaltig und vollgepackt mit 3 Gramm Protein in zwei lustigen Riegeln. Das bedeutet, dass Sie mit Ihrem Dessert ein wenig Nahrung bekommen. Das Beste daran: Diese köstlichen Bonbons in mundgerechter Größe haben eine sofortige Portionskontrolle für diejenigen von uns, denen es fehlt!
#3 Beste Option: Dove Dark Chocolate Hearts Dove Dark Chocolate Hearts sind das perfekte Valentinstagsgeschenk für einen kalorienbewussten geliebten Menschen. Dunkle Schokolade ist reich an herzfördernden Flavanolen und etwas kalorienärmer als normale Milchschokolade. Diese kleinen Bonbons haben die perfekte Größe für jemanden, der nicht zu viel essen möchte und der süße Botschaften in jedem köstlichen Bissen genießt!
#2 Beste Option: Hausgemachte, mit dunkler Schokolade überzogene Mandeln Was ist der beste Weg, um unnötige Kalorien zu vermeiden? Mach es dir selbst! Und was gibt es Schöneres, als den Valentinstag gemeinsam zu verbringen, als Mandeln mit dunkler Schokolade selbst herzustellen? Probieren Sie dieses Rezept als gesündere Alternative zu traditionellen Valentinstagsbonbons aus. Studien zeigen, dass Mandeln beim Abnehmen helfen, Diabetes vorbeugen und den Cholesterinspiegel senken können. Keine schlechte Art, jemandem zu zeigen, dass man ihn liebt!
Beste Option Nr. 1: Erdbeeren mit dunkler Schokoladenüberzug Es ist leicht, an diesem Valentinstag von Zucker berauscht zu werden, und bevor man sich versieht, sehnt man sich nach einem Nachmittagsschläfchen statt nach einem Brötchen im Heu. Eine großartige Möglichkeit, dieses schreckliche Völlegefühl zu bekämpfen, besteht darin, sich etwas natürlich Gutes für Sie zu gönnen. Erdbeeren sind die Süßigkeiten der Natur, mit ungefähr 50 Kalorien pro Tasse und ohne Zuckerzusatz. Tauchen Sie sie in köstliche geschmolzene dunkle Schokolade und lassen Sie sie abkühlen (oder bis zu einer Stunde im Kühlschrank), und Sie werden an diesem Valentinstag eine köstliche und nahrhafte Leckerei erleben!
#5 Schlechteste Option: Conversation Hearts Wir verstehen, warum Conversation Hearts so beliebt sind. Wer möchte seiner besonderen Person nicht ein „be mine“ Herz schenken? Obwohl sie kalorienarm sind – 60 Kalorien pro Portion mit 12 Herzen – enthalten Conversation Hearts 14 Gramm Zucker. Und seien wir ehrlich, sie schmecken nach nichts! Investieren Sie in etwas herzgesunde dunkle Schokolade oder Nüsse mit Schokoladenüberzug und schreiben Sie stattdessen eine süße Notiz für Ihren Schatz.
Nr. 4 Schlechteste Option: Lindt Mini Chocolate Hearts Diese hübschen kleinen Leckereien sehen vielleicht harmlos aus, aber schauen Sie noch einmal hin. Die aufgeführten Zutaten sind Zucker (die Zutat Nummer eins!), gefolgt von Pflanzenöl, DANN Kakaobutter und dann Schokolade. Wenn Sie nach einer echten Schokoladenlösung suchen, empfehlen wir Ihnen, sie woanders zu finden.
Nr. 3 Schlechteste Option: Hershey's Valentine Marshmallow Heart in King Size Nichts an diesem süßen Leckerbissen ist gut für Sie. Einfach gesagt – es ist eine komplette Verschwendung von Kalorien. Mit 240 Kalorien, 23 % Ihrer täglichen gesättigten Fettsäuren und 35 Gramm Zucker (fast kein Protein oder Ballaststoffe) wird Sie der Verzehr dieses Desserts auf ein großes Zuckerhoch bringen. Probieren Sie stattdessen 3 Musketiere – zwei Riegel in lustiger Größe enthalten 127 Kalorien, 4 Gramm Fett und 20 Gramm Zucker.
#2 Schlechteste Option: Backwaren Die Chancen stehen gut, dass einige Zuckerkekse, Cupcakes oder schokoladige Brownies in der Büroküche auftauchen. Und im Gegensatz zu vorgefertigten Optionen haben Sie keine Ahnung, wie viele Kalorien und gesättigte Fette in jedem Dessert stecken. Zum Beispiel enthält ein Red Velvet Cupcake 400 Kalorien, 22 Gramm Fett und 36 Gramm Zucker. Anstatt diesen Leckereien zum Opfer zu fallen oder Ihrem Liebsten ein Paket mit Backwaren zu besorgen, vereinbaren Sie, zu einem schönen Abendessen auszugehen und sich ein Dessert zu teilen. Sie werden sich später selbst danken, wenn Sie Ihre Küche nicht meiden müssen, aus Angst, an diesem Tag noch eine weitere süße Leckerei zu essen.
#1 Schlechteste Option: Russell Stover Pralinenschachtel Lassen Sie sich nicht von der Nostalgie dieser Pralinenschachteln täuschen – sie sind vielleicht nicht so süß, wie Sie sich erinnern. Schokoladenliebhaber haben gesprochen: Im Jahr 2012 platzierte Consumer Reports verschiedene Pralinen von Russell Stover ganz unten auf der Liste der leckersten Süßigkeiten zum Valentinstag. Und wenn Sie sich verwöhnen lassen wollen, möchten Sie nicht etwas, das sündhaft köstlich ist? Obwohl jede Schokolade ungefähr 75 Kalorien pro Portion hat, können sich diese Kalorien schnell summieren, wenn Sie eine Schachtel mit 12-15 haben. Halten Sie sich an gesündere, besser portionierte Produkte.
