Wir Menschen lieben es, in unsere intelligenten Geräte zu starren. Wir blicken stundenlang - mehr als 11 Stunden am Tag - auf unsere Computer, Smartphones, Tablets und Fernseher. Es überrascht nicht, dass diese Zahl während der Coronavirus-Pandemie noch weiter gestiegen ist. Ist das alles schlecht für uns ? Dies könnte vor allem daran liegen, dass wir uns beim Starren auf unsere Geräte blauem Licht aussetzen.
Blaues Licht ist eine Art elektromagnetischer Strahlung mit einer sehr kurzen Wellenlänge, die eine hohe Energiemenge erzeugt. Obwohl Licht unter bestimmten Umständen Ihre Augen schädigen kann, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass blaues Licht für unsere Augen schädlich ist. Aber viele Leute denken immer noch, dass dies der Fall ist, weshalb Blaulicht-blockierende Brillen so beliebt sind. Funktioniert die Brille? Einige Leute schwören auf sie .
"Jeder ist sehr besorgt darüber, dass [blaues Licht] das Auge schädigen könnte, und es ist ein berechtigtes Anliegen, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass es irreversiblen Schaden verursachen könnte", sagte Dr. Rahul Khurana, klinischer Sprecher der American Academy of Ophthalmologists , sagte Business Insider .
Blaulichtbelichtung ist nichts Neues. Tatsächlich ist die Sonne die größte blaue Lichtquelle. Darüber hinaus ist blaues Licht auch in fluoreszierendem und LED-Licht vorhanden. Aber wenn blaues Licht nicht schädlich ist, warum reiben wir dann ständig unsere Peeper, wenn wir auf unsere Bildschirme schauen? Die Antwort lautet: Überanstrengung der Augen: Mehr als 60 Prozent der Menschen haben Probleme mit der digitalen Überanstrengung der Augen. Und blaues Licht scheint nicht die Ursache zu sein. Stattdessen sind unsere Augen so angespannt, weil die meisten von uns weniger blinken, wenn wir auf unsere digitalen Geräte starren.
Wenn also die Überanstrengung der Augen das eigentliche Problem ist, sind Blaulicht-blockierende Brillen wahrscheinlich nutzlos. Wenn Sie sie jedoch tragen, können Sie möglicherweise besser schlafen. Untersuchungen haben gezeigt, dass blaues Licht den Tagesrhythmus Ihres Körpers, Ihren natürlichen Wach- und Schlafzyklus beeinflusst. Laut Harvard-Forschern kann jede Art von Licht - einschließlich blauen Lichts - die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Melatonin abzuscheiden , ein Hormon, das Ihnen beim Schlafen hilft. Schlechter Schlaf ist mit einer ganzen Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden.
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Sie können Ihre Blaulichtbelichtung auch beheben, indem Sie die Anzeigeeinstellungen Ihres Smartphones oder Tablets auf Nachtschicht oder ähnliches einstellen, oder Sie können eine App herunterladen, die auch Blaulicht herausfiltert. Schließlich können Sie auch Blaulichtfilter für Ihre Laptops oder Monitore kaufen , obwohl einige Käufer sich darüber beschweren, dass diese Filter unerwünschte Reflexionen verursachen können.
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Forscher in Kanada verglichen den Melatoninspiegel von Personen, die hellem Innenlicht ausgesetzt waren und eine Blaulicht-Schutzbrille trugen, mit Personen ohne Brille, die normalem Licht ausgesetzt waren. Die Melatoninspiegel waren für beide Gruppen gleich, was Wissenschaftler zu dem Schluss führte, dass blaues Licht Melatonin stark unterdrückt.
Ursprünglich veröffentlicht am 23. September 2020
