Ihre ultimative Reinigungs-Playlist

Wenn Sie Ihren Namen in den Staub auf Ihrem Couchtisch zeichnen können, ist es Zeit, den alten Staubwedel oder das Mikrofasertuch zu schnappen und sich um einige Aufgaben zu kümmern. Hausputz muss aber nicht langweilig sein. Drehen Sie die Stereoanlage auf (oder stecken Sie Ihre Ohrstöpsel ein) und reinigen Sie im Takt Ihrer Lieblingsmusik. Um die Reinigungszeit optimal zu nutzen, bereiten Sie ein Mixtape mit einigen inspirierenden Melodien vor, die Ihre Stimmung und Ihre Zehen klopfen lassen. Einen Reinigungsplan zu erstellen, der die Highlights wie das Abstauben der Lampen und das Staubsaugen hinter der Couch (nennen wir es eine Putz-Hitparade) trifft, kann auch nicht schaden. Das Schöne an Schmutz ist, dass er vorhersehbar ist. Sie können in der Regel von Woche zu Woche mit Hausarbeitsprojekten rechnen.

Wenn Sie sich mit dem Staubsauger (diesem hübschen Teufel) zusammentun, um sich durch die Hausarbeit zu salsaieren, kann dies für Ihre Taille genauso gut sein wie für Ihren Teppichboden. Durchtrainierte Arme und ein runder Hintern sind die neuen Markenzeichen eines großartigen Körpers. Wenn Sie also den Beat spüren, während Sie die Möbel verschieben, um Staubhäschen einzufangen, können Sie mehrere Belohnungen einbringen, die über ein sauberes Haus hinausgehen, wie z. B. einen verbesserten Muskeltonus und bis zu doppelt so viel Kalorienverbrauch einer ruhigen Reinigungssitzung. Oh, und Sie müssen keinen Mitgliedsbeitrag zahlen, um die Ausrüstung zu nutzen. Was für ein Schnäppchen.

Wenn Sie etwas Energie und Leidenschaft in Ihre Bewegungen stecken, werden Sie wahrscheinlich länger an Ihrer Reinigungsroutine festhalten und mehr daraus machen. Betrachten Sie eine Musik-Playlist als Inspirationsquelle – und zum Schwitzen.

Wenn Sie die Lautstärke für eine Reinigungssitzung erhöhen, wählen Sie hochenergetische Nummern, die zu Beginn Ihres Staubbeseitigungstrainings einen Endorphinschub auslösen. Mischen Sie es. Fügen Sie ein paar Oldies hinzu, an die Sie sich aus der guten alten Zeit erinnern, um Abwechslung zu schaffen – es funktioniert in Übungsvideos, und es wird auch hier funktionieren.

Beginnen wir diese mitreißende Playlist mit niemand anderem als Cyndi Laupers „Girls Just Want to Have Fun“. Dieser Oldie hat unterhaltsame Texte und einen starken Beat, der Sie in Bewegung bringt. Jeder Song, der dazu beitragen kann, eine unterschwellige Assoziation zwischen Putzen und Spaß zu schaffen, ist ein Gewinner, der ein wenig Sendezeit verdient. Hier sind einige andere Melodien, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten:

Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Hausputz?

Wenn Ihr Gewicht für Ihre Größe durchschnittlich ist, verbrennt das Staubsaugen für eine halbe Stunde etwa 196 Kalorien.

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