Inmitten der Wirtschaftsflaute im Juli 2012 steigen die Gesundheitskosten schneller als die durchschnittliche amerikanische Taille. Es ist eine Killer-Kombination, insbesondere für Menschen mit Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit – wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes – die keine hohen Prämien, Zuzahlungen oder Selbstbehalte aufbringen können [Quellen: CDC ; Abelson ; WER ].
Die Lektion (für diejenigen von uns ohne die Mittel, einen Personal Trainer, eine Masseurin und einen Handtuchjungen zu unterstützen) ist, dass wir uns um unsere eigene Gesundheit kümmern müssen, aber das bedeutet nicht, dass wir die Zeit oder das Know-how dafür haben. Wir sind beschäftigt, gestresst, mit Gewohnheiten festgefahren und werden von den Modediäten, Pillen und Foltergeräten angegriffen, die spätabends im Fernsehen ausgepeitscht werden. Inzwischen haben die meisten von uns keine Ahnung, wie unsere Kalorienaufnahme zu unserem täglichen Verbrauch passt.
Sicherlich ist dies ein Job für ein Gadget.
Geben Sie das Basis-Band ein, eine Uhr, die Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur den ganzen Tag über überwacht. Das Band erkennt auch das Aktivitätsniveau über einen integrierten 3-D-Beschleunigungsmesser, während galvanische Hautreaktionssensoren den Schweiß basierend auf der Hautleitfähigkeit schätzen. Ein Diagramm mit Herzfrequenz, zurückgelegten Schritten, Schlafdauer und verbrannten Kalorien ist über das Webportal des Unternehmens verfügbar [Quellen: Basis ; Mendes ; Gormann ].
Indem die Vitalwerte den ganzen Tag über überprüft werden und nicht nur auf dem Laufband, können die Benutzer die Auswirkungen der täglichen Aktivitäten, des Trainings und des Schlafmusters auf die Fitness besser erfassen [Quellen: Basis ; Gormann ].
Aber die in Basis integrierte Spielmechanik und Social-Media-Integration sind der Ort, an dem der Trainingsschuhgummi auf die Straße trifft.
Verhaltensforscher wissen, dass die meisten Menschen, selbst wenn sie mit einer Situation auf Leben und Tod konfrontiert sind, allein durch Willenskraft keine signifikanten, dauerhaften Veränderungen bewirken können. Tatsächlich stehen die Chancen gegen Erfolg bei etwa 9-1, es sei denn, Sie sind schlau [Quelle: Krause ]. Daher der kettenrauchende, sauerstoffschnaufende Emphysempatient oder der zweifache Koronarfall, der an seinem Trifecta arbeitet. Das Bauchgefühl zu verlieren, erfordert mehr als, nun ja, Mut – es erfordert, dass Sie Ihre Lebensweise und Ihre Herangehensweise an Essen ändern, Ihre Einstellung ändern und Unterstützung suchen [Quellen: ADAM ; Krause ; Deutschmann ].
Machen Sie Gewichtsverlust nicht zu Ihrem Ziel. Konzentrieren Sie sich lieber darauf, Ihre Gesundheit oder Ihr Wohlbefinden zu verbessern, einen gewünschten Lebensstil zu erkunden oder Ihre Risikofaktoren zu reduzieren. Zeichnen Sie nicht nur auf, was und wie viel Sie essen – verfolgen Sie, wie lange Sie brauchen, wie Sie sich fühlen, mit wem Sie zusammen sind und was Sie tun. Durchbrechen Sie die Muster. Gehen Sie nicht alleine! Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit einem Therapeuten, einem Experten oder einer Selbsthilfegruppe. Setzen Sie sich Ziele und belohnen Sie sich auf nicht ernährungsbezogene Weise dafür, dass Sie sie erreicht haben [Quellen: ADAM ; Deutschmann ].
Beliebte Smartphone-Apps wie MyFitnessPal ermöglichen es Benutzern bereits, die Nahrungsaufnahme zu überwachen und ihre Trainingsgewohnheiten zu verfolgen. Das Basisband und einfachere Trainingsuhren könnten helfen, das Fitnessbild zu vervollständigen. Letztendlich halten solche Produkte Sie nicht nur ehrlich – sie machen Sie auch zu einem aktiven Teilnehmer an Ihrer Gesundheit, und das ist eine Schlüsselzutat, um echte Veränderungen zu erreichen [Quellen: ADAM ; Krause ].
