Können Pollenallergien Sie müde machen?

Haben Sie Heuschnupfen ? Etwa 10 bis 30 Prozent der Weltbevölkerung leiden an saisonalen Allergien, auch Heuschnupfen genannt (der medizinische Begriff ist allergische Rhinitis) [Quelle: Schmidt]. Dies beginnt normalerweise im Frühjahr, wenn Bäume zu blühen beginnen und Pollen abgeben. Pollen ist ein feines Pulver, das von männlichen Nadelbäumen (Pflanzen, deren Samen in Zapfen wachsen) und Blütenpflanzen produziert wird. Pollen, auch Blumensperma genannt, transportiert die männlichen Gameten (Fortpflanzungszellen) der Pflanzen von Samenpflanzen zu den Stempeln (den weiblichen Teilen) derselben Pflanze oder anderer Pflanzen derselben Art. Dadurch können Pflanzen gedüngt und Samen produziert werden. Pollen werden vom Wind oder von Insekten wie Bienen transportiert. Pollen verursachen aber auch bei vielen Menschen, die ihn in die Luft einatmen, eine allergische Reaktion.

Wie kann Pollen Sie müde machen? Das körpereigene Immunsystem setzt eine Substanz namens Histamin frei, um Allergien zu bekämpfen, die Entzündungen in der Nase verursachen können. Diese Entzündung kann zu verstopfter Nase, Niesen und einer laufenden Nase führen. All diese Symptome machen es schwierig, gut zu schlafen. Eine Studie ergab, dass je schwerer das Heuschnupfen eines Patienten war, desto wahrscheinlicher war es, dass er oder sie Probleme mit dem Schlaf hatte [Quellen: Leger et al. , National Sleep Foundation ]. Schlafmangel führt oft zu Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten in der Schule oder bei der Arbeit. Viele saisonale Allergiker leiden auch unter Reizbarkeit und Depression. Die Forscher sind sich noch nicht sicher, ob diese Stimmungsschwankungen zusätzliche Allergiesymptome sind oder ob sie durch Schlafmangel verursacht werden.

Der andere Grund, warum Sie sich während der "Pollensaison" möglicherweise müde fühlen, ist das Allergiemedikament, das Sie einnehmen. Antihistaminika bekämpfen die laufende Nase und die tränenden Augen, die Sie häufig durch Allergien bekommen, indem sie die Histaminreaktion beruhigen, die Ihr Körper auslöst, wenn Sie gegen etwas kämpfen, gegen das er allergisch ist. Sie wissen vielleicht, dass Antihistaminika der alten Schule wie Benadryl Sie sehr schläfrig machen können, aber auch die neueren 24-Stunden-Antihistaminika wie Allegra , Zyrtec und ClaritinErwähnen Sie auf ihren Warnschildern, dass Schläfrigkeit eine Nebenwirkung sein kann. Einige Menschen sind dafür anfälliger und einige Medikamente machen eine Person eher schläfrig als andere. Insbesondere Zyrtec verursacht bei jedem sechsten Verbraucher Schläfrigkeit, obwohl es schneller wirkt als die beiden anderen [Quelle: Mehr ].

Wenn Sie aufgrund Ihrer saisonalen Allergien Schlafprobleme haben , versuchen Sie, tagsüber im Haus zu bleiben, um die Exposition gegenüber Pollen zu begrenzen, und verwenden Sie nachts Nasenstreifen, um Ihre Nasengänge zu öffnen. Sie sollten Ihre Schlafprobleme auch mit Ihrem Arzt besprechen, der Ihnen möglicherweise durch einen Wechsel Ihres Antihistaminikums helfen kann. Lassen Sie Ihre Allergien behandeln, denn je besser sie kontrolliert werden, desto besser können Sie schlafen.

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