Ein Kater ist die Art und Weise, wie der Körper sagt: "Ich hasse dich." Die sich drehende Übelkeit. Die pochenden Kopfschmerzen. Die "Magenprobleme". Wir hoffen, dass die letzte Nacht eine tolle Zeit war, denn heute wird es scheiße.
Seit der erste übereifrige Mesopotamier zu viel fermentiertes Gerstenmehl verzehrt hat, gab es Kater. Und fast genauso lange gab es wissenschaftlich fragwürdige Katerpräventionen und "Heilmittel". Unter den Favoriten, essen Sie ein paar fettige Lebensmittel , um den Alkohol aufzusaugen und Ihren Magen zu beruhigen. In derselben Nacht nur Bier oder Schnaps trinken, aber niemals beides. Und natürlich das klassische " Haar des Hundes ", das zu einer Aufnahme des Materials erwacht, das Sie fast umgebracht hätte.
Vielleicht haben Sie sogar einen Trinkkumpel, der jeden Freitagabend von den Bars nach Hause läuft und schwört, dass es der beste Weg ist, die Giftstoffe, die einen Kater verursachen, herauszulösen, wenn Sie einen guten Schweiß aufbauen. Ihr Freund ist nicht nur absolut falsch, er könnte auch das Risiko einer ernsthaften Dehydration eingehen.
Erstens die Quelle der Verwirrung. Wie alle guten Kater-Mythen enthält das "Sweat It Out" -Kur ein Körnchen Wahrheit. Der Körper spült Alkohol auf zwei Arten aus seinem System. Der erste ist durch Urin, Atem und Schweiß. Es liegt also nahe, dass wenn Sie mehr schwitzen, je mehr Alkohol Sie ausspülen und schneller.
Diese Schlussfolgerung ignoriert jedoch völlig den zweiten Weg, auf dem der Körper Alkohol loswird, der durch einen Prozess erfolgt, der als Oxidation in der Leber bezeichnet wird. Wissenschaftler glauben, dass mehr als 90 Prozent des Alkohols von der Leber oxidiert und weniger als 10 Prozent durch Wasserverlust über Urin, Atem und Schweiß ausgespült werden.
Selbst wenn es technisch wahr ist, dass Sie einen Schluck Gin Tonic ausschwitzen können, ist dies ein sehr kleiner Schluck. Das ist also ein Schlag gegen die Schweißkur. Streik zwei ist, dass Alkohol selbst nicht die Ursache für viele Symptome eines Katters ist. Dafür müssen wir zu unserem alten Freund, der Leber, zurückkehren.
Die Oxidation von Alkohol in der Leber ist ein chemischer Prozess, bei dem Ethanolmoleküle zunächst abgebaut und in Essigsäure und schließlich in harmloses Kohlendioxid und Wasser umgewandelt werden. Aber innerhalb dieses vorteilhaften Prozesses befindet sich eine böse Zwischenstufe. Wenn Ethanol zum ersten Mal abgebaut wird, wird es in eine organische Verbindung namens Acetaldehyd umgewandelt, die für den Körper geradezu giftig ist.
Wenn Sie langsam und in Maßen trinken, kann die Leber das Äquivalent eines Getränks (0,5 Unzen Alkohol) pro Stunde verarbeiten, ohne toxische Acetaldehydspiegel im Blut aufzubauen. Wenn Sie jedoch zu schnell zu viel Alkohol trinken, löst die Konzentration von giftigem Acetaldehyd in Ihrem System eine Reihe unangenehmer Symptome aus , darunter Schwitzen, Erröten der Gesichtshaut, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Übelkeit.
Was passiert mit Ihrem Körper während eines Kater
Ein Kater ist das bedauernswerte Ergebnis, dass der Körper keine Zeit hat, den gesamten Alkohol schnell genug zu metabolisieren. Lange vorbei ist das angenehme Summen der Trunkenheit und alles, was übrig bleibt, ist das bittere Gift. Und da mehr als 90 Prozent des Alkohols in der Leber verarbeitet werden, würde das winzige Stückchen, das den Körper durch Schweiß verlässt, selbst durch viel Schweiß, den Gesamtacetaldehydspiegel nicht signifikant senken.
Aber hier ist der wirklich gefährliche Teil, wenn man in einem Gummi-Trainingsanzug wie Matthew Modine in "Vision Quest" von der Bar nach Hause rennt. Alkohol ist ein natürliches Diuretikum, das die Nieren dazu veranlasst, mehr Urin zu produzieren. Dies erklärt, warum Sie beim Trinken von Bier viel häufiger auf die Toilette gehen als beim Trinken von Shirley-Tempeln.
Sie pinkeln nicht nur mehr, wenn Sie Alkohol trinken, sondern Ihre Körpertemperatur steigt auch, wodurch Sie auf natürliche Weise mehr schwitzen. Nach einer langen Nacht des Trinkens verliert Ihr Körper viel Flüssigkeit, was zu Dehydration führt. Dehydration ist in der Tat die Hauptursache für viele der klassischen Kater-Symptome wie Mundtrockenheit, Kopfschmerzen und Lethargie.
Stellen Sie sich vor, wie viel dehydrierter Sie wären und wie viel schlimmer Sie sich fühlen würden, wenn Sie nach all diesen Jägermeister-Schüssen verschwitzt joggen würden. Starke Dehydration kann sogar zu Koma, Organversagen und Tod führen. Ganz zu schweigen davon, betrunken und dehydriert herumzulaufen, könnte zu einem bösen Sturz führen.
Wenn Sie einen Kater wirklich verhindern möchten, machen Sie das Gegenteil von Schwitzen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, indem Sie alkoholische Getränke mit einem Glas Wasser abwechseln. Sie bleiben nicht nur hydratisiert, sondern das dazwischen liegende Glas H2O gibt Ihrem Körper Zeit, den Alkohol vor dem nächsten Cocktail auf natürliche Weise zu verarbeiten.
Das ist cool
Wie wäre es mit "das Siegel brechen"? Urologen sagen, dass das erste Wasserlassen der Nacht nichts besonders Ereignisreiches ist , aber Sie werden beim Trinken definitiv mehr pinkeln, eine Kombination aus mehr Flüssigkeiten und der harntreibenden Wirkung von Alkohol.
