Das Jahr 1978 wird in Erinnerung bleiben, als das Jahr, in dem durchsichtige Plastikhosen in der Disco-Szene populär wurden und Ökonomen es als " das beste Jahr aller Zeiten " bezeichneten. Vor allem aber war 1978 das Jahr, in dem die Schweizerische Medizinische Wochenschrift die bisher größte Studie darüber veröffentlichte, was in Ihrem Darm während des Urlaubs passiert.
Vor vierzig Jahren, wie heute, galt es als unhöflich, Abweichungen in Ihrer Erfahrung mit anderen als Ihren Nächsten und Liebsten offenzulegen. Diese 10.500 mutigen Studienteilnehmer, die alle kürzlich die Tropen besucht hatten, nahmen einen für das Team und füllten einen Fragebogen darüber aus, was während und nach ihrer Reise im Badezimmer vor sich ging. 34 Prozent der Teilnehmer gaben an, auf ihren Reisen Durchfall zu haben, 14 Prozent klagten jedoch über Verstopfung .
In einer viel kleineren, aber umfassenderen Studie über die Darmfunktion von Reisenden aus dem Jahr 2003 gaben 40 Prozent der 73 Teilnehmer an, während der Reise Verstopfung zu haben, wobei die Verstopfung umso unangenehmer wurde, je mehr Jetlag auftrat .
Vielleicht nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit, um auf Ihren Bildschirm zu nicken. Die Erinnerung an einen Urlaubsdarmvorfall geht Ihnen durch den Kopf. Möglicherweise kennen Sie die Verstopfung des Reisenden persönlich - oder sogar den Durchfall des Reisenden. Es ist in Ordnung, du bist nicht allein.
Laut Dr. Aaron Carroll, Kinderarzt an der Indiana University School of Medicine und Moderator der YouTube-Show Healthcare Triage , ist es ein häufiges, aber kein gefährliches Problem, auf Reisen regelmäßig zu bleiben :
"Bei Durchfall kann es sein, dass Sie einen Fehler entdeckt haben", sagt er. "Bestimmte Viren können leicht aus nächster Nähe übertragen werden, wie in Flugzeugen oder Kreuzfahrtschiffen. Jeder denkt, es ist die Luft in Flugzeugen - die Luft in Flugzeugen ist wirklich gut gereinigt und zirkuliert. Es sind diese Tabletts in Flugzeugen, die schmutzig sind, und Gott weiß wie Viele Leute haben mit den Zeitschriften umgegangen. So bekommt man Magenprobleme. "
Also, wissen Sie, waschen Sie Ihre Hände viel in stark frequentierten öffentlichen Räumen, in denen Menschen aus der ganzen Welt zusammenkommen, um sich zu versammeln.
Aber Verstopfung ist die häufigste Beschwerde unter Reisenden, was nicht verwunderlich ist, da zwischen 12 und 19 Prozent der Amerikaner nur eine ständig träge Verdauung haben. Aber für diejenigen von uns, die es auf Reisen am meisten bemerken, ist eine Veränderung der Routine wahrscheinlich der Schuldige, sagt Carroll, obwohl Verstopfung im Allgemeinen eine Reihe von Kriterien erfordert, die auf einer sehr kurzen Reise schwer zu erfüllen sind. Wie dem auch sei, es ist schwierig, eine großartige Zeit in Florida zu haben, wenn Sie seit vier Tagen nicht mehr gekackt haben. Wenn es Sie jedoch stört, können Sie am besten versuchen, den Zeitplan einzuhalten und Ihre normalen Gewohnheiten einzuhalten wie möglich.
"Wir verlassen einfach unsere Routinen, was auch immer unsere normale Routine ist. Die Leute sind tatsächlich ziemlich reguliert - wir legen festgelegte Muster fest, wann wir aktiv sind, wann und was wir essen und trinken. Jedes Mal, wenn Sie reisen, ist das wahrscheinlich die Nr." Eine Sache, die unsere normalen Darmgewohnheiten stört. "
Also, obwohl Sie versuchen können, mehr Wasser zu trinken, mehr Ballaststoffe zu essen, fettige oder bereits vorhandene Lebensmittel zu vermeiden oder einfach nur eine schöne große Tasse Kaffee zu trinken (Koffein ist ein Stimulans, das die Darmmuskulatur einiger Leute anheizt), was alles bei einem helfen könnte Ein langsamer Darmmoment auf der Straße, sich darüber aufzuregen, wird Ihnen nicht helfen, eine gute Zeit zu haben:
"Versuchen Sie, so viel zu trinken, wie Sie normalerweise tun, versuchen Sie, nicht zu unterschiedlich zu essen und Ihr normales Aktivitätsniveau zu erreichen", sagt Carroll. "Besitze es einfach und flippe nicht darüber aus. Der überwiegenden Mehrheit der Menschen wird es gut gehen. Es sollte kein Grund sein, sich Sorgen zu machen oder nicht zu reisen - wenn du gehen musst, wirst du gehen."
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Die medizinische Definition von Verstopfung ist eine Erkrankung, bei der der Betroffene weniger als drei Stühle pro Woche passiert, einen harten oder schmerzhaften Stuhl hat oder nur das Gefühl hat, dass nach dem Toilettengang mehr gekackt werden muss.
