So funktioniert FitBit

Wenn es darum geht, Menschen zum Training zu motivieren, hat Richard Simmons nichts gegen FitBit. FitBit ist ein Tracker für körperliche Aktivität, der dir helfen soll, aktiver zu werden, dich ausgewogener zu ernähren, besser zu schlafen und dich letztendlich zu einem gesünderen Menschen zu machen. Und das alles, ohne Sie Simmons oder seinem wahnsinnigen Grinsen auszusetzen.

Das FitBit wurde 2008 von den Mitbegründern Eric Friedman und James Park in San Francisco eingeführt. Kurz gesagt, es ist ein Schrittzähler des 21. Jahrhunderts.

Die Ausstattung ist täuschend einfach. Der FitBit ist etwa so groß wie eine Wäscheklammer und hat die Form eines Clips, den Sie leicht in Ihre Hosentasche oder an einen BH-Träger schieben können, da er nur etwa 5 cm lang und etwa 1,2 cm lang ist ) zähflüssig. Im Laufe des Tages protokolliert FitBit eine Reihe von Daten über Ihre Aktivitäten, darunter die Anzahl Ihrer Schritte, die zurückgelegte Entfernung und die verbrannten Kalorien. Es ist auch empfindlich genug, um zu erkennen, wie kräftig Ihre Bewegungen sind, was einen langsamen Spaziergang von einem Joggen unterscheidet, das viel mehr Kalorien verbraucht.

Nachts steckst du den FitBit in ein Armband, damit er deine Schlafqualität überwachen kann. Es weiß, wann Sie ins Bett gehen, wie oft Sie aufwachen und wie lange Sie am Boden liegen, an die Decke starren und über nicht eingehaltene Fristen nachdenken. Um Mitternacht wegen des vierfachen Milchkaffees, den Sie um 16 Uhr geschluckt haben, herumzuschlagen? FitBit wird es wissen.

Der Clip verfügt über eine eingebaute OLED ( Organic Light Emitting Diode ), die aktuelle Aktivitätsdaten scrollt. Wenn es also spät am Tag ist und Sie noch 8.000 Schritte haben, um Ihr Ziel von 15.000 zu erreichen, wissen Sie, dass es an der Zeit ist, loszulegen, und zwar schnell. Ein kleiner Blumen-Avatar „wächst“, wenn Sie aktiv werden; es wird kürzer, wenn die Faulheit überhand nimmt.

Jedes Mal, wenn Sie innerhalb von 15 Fuß (4,5 Meter) an seiner drahtlosen Basisstation vorbeikommen, lädt FitBit automatisch ein Füllhorn von Zahlen ab. Von dort gehen Ihre Statistiken zu Ihrem Online-Profil, wo Sie Details einsehen, Ihre Fortschritte (oder deren Fehlen) überwachen und Ihr Engagement verdoppeln können, um in Form zu kommen.

1. Machen Sie Ihre Bits fit
2. Der Tech-Teardown
3. Monteur, Stück für Stück
4. Anmerkung des Verfassers

FitBit entwickelt sich sowohl aus Hardware- als auch aus Softwaresicht weiter. Im Oktober 2011 wurde der Clip selbst aktualisiert und in FitBit Ultra umbenannt .

Der Ultra hat die gleichen Funktionen wie der ursprüngliche FitBit, mit einer wichtigen Ergänzung: einem Höhenmesser. Mit dem Höhenmesser weiß Ultra, wie viel Höhe Sie im Laufe eines Tages verlieren oder gewinnen. Das sind wertvolle Informationen, denn Steigungen sind harte Arbeit. Wenn Sie beispielsweise in einem 80-stöckigen Gebäude die Treppe hinaufsteigen, verbrennen Sie mehr Kalorien, als wenn Sie die gleiche Strecke draußen auf einem flachen Bürgersteig zurückgelegt hätten.

Darüber hinaus können Sie mit dem Ultra die Zeit überprüfen und eine Stoppuhr enthalten, mit der Sie verschiedene Aktivitäten manuell zeitlich festlegen können. Es zeigt auch sogenannte „Chatter“-Nachrichten an, die Sie ermutigen sollen, in Bewegung zu bleiben (obwohl dieser übergroße Milchshake Ihnen einige ernsthafte Seitenkrämpfe verursacht).

Und natürlich gibt es die Ästhetik. Das ursprüngliche FitBit hatte blaugrüne Akzente; Der Ultra ist wahlweise in Blau oder Pflaume erhältlich.

Es gibt genug internen Speicher, dass der FitBit die kontinuierlichen Daten einer ganzen Woche speichern kann. Die Akkulaufzeit wird auf etwa drei Tage geschätzt, und Sie können den Ladezustand jederzeit überprüfen, indem Sie das Gerät an die Basisstation anschließen.

FitBit verfolgt nicht jede Art von Aktivität. Es ist nicht wasserdicht, also ist Schwimmen out. Es kann nicht sagen, dass Sie nur eine Stunde lang Gewichte gehoben haben oder dass ein strenger Yoga-Kurs Sie einfach ausgelöscht hat. Um die Lücke zu schließen, können Sie Aktivitäten manuell über Ihr Webkonto protokollieren. Alternativ können Sie die FitBit-Smartphone-App (für iPhone oder Android) verwenden, um Trainings sowie Ihre Nahrungsaufnahme aufzuzeichnen. Mit der App können Sie jedoch keine Daten von Ihrem FitBit auf Ihr Konto hochladen. Nur Ihre mit dem Computer verbundene Basisstation ermöglicht Ihnen dies.

Sobald Ihre Daten mit Ihrem Online-Konto synchronisiert sind, haben Sie eine Vielzahl von Optionen. Sie können natürlich Ihre täglichen, wöchentlichen und monatlichen Statistiken überprüfen und sich Ziele setzen. Und Sie können einen Ernährungsplan erstellen und überwachen, der Ihnen hilft, bessere Essentscheidungen zu treffen.

Wenn Sie bestimmte Ziele erreichen, werden Sie virtuelle Abzeichen freischalten, die Ihr positives Verhalten belohnen. Diese Token erkennen Ihre Leistungen an und treiben Sie dazu an, höhere Ziele anzustreben. Sie können Ihre Statistiken auch mit denen von genehmigten Freunden vergleichen. Erstellen Sie eine Online-Gruppe aus Freunden oder Kollegen, und gemeinsam können Sie Weisheit und Inspiration austauschen, die Sie auf Kurs halten.

Ältere Versionen von FitBit haben deine Trainingsinformationen standardmäßig öffentlich gemacht. Aufgrund der potenziellen Verlegenheit änderte das Unternehmen diese Einstellung. Jetzt sind Ihre Informationen privat, bis Sie sie anders konfigurieren.

Neugierig auf die Technologie von FitBit? Werfen Sie einen Blick auf die nächste Seite.

Also befestigen Sie jeden Tag ein kleines Plastikteil an Ihrer Kleidung, in der Hoffnung, dass es Sie auf magische Weise aus dem Couch-Potato-Land heraus und in gesunde Glückseligkeit versetzt. Der Prozess scheint einfach, aber die Technologie ist ausgeklügelt.

Der Dreh- und Angelpunkt von FitBit ist sein dreidimensionales Beschleunigungsmessersystem . Im Klartext bedeutet das nur, dass es die Bewegung sowie die Intensität dieser Bewegung verfolgt.

Dann stützt sich die Software von FitBit auf spezielle Algorithmen, um rohe Beschleunigungsmesserdaten in nutzbare Informationen umzuwandeln. Diese Algorithmen sind die geheime Zutat, an deren Optimierung und Verbesserung das Unternehmen fleißig gearbeitet hat, indem es experimentiert und die Genauigkeit von FitBit mit anderen Testmaschinen verglichen hat.

Während die Ingenieure beispielsweise die Funktion „Kalorienverbrauch“ testen, vergleichen sie die Ergebnisse von FitBit mit einem tragbaren telemetrischen Gasanalysesystem. Letzteres analysiert die Gaszusammensetzung beim Ausatmen und bestimmt sehr genau Ihren Kalorienverbrauch.

Mit viel Trial-and-Error hat FitBit gelernt, wie Sie Ihren Energieverbrauch (vom Beschleunigungsmesser verfolgt) verfolgen und in Informationen über die Anzahl der verbrannten Kalorien umwandeln können. Ebenso haben die Tester des Unternehmens Algorithmen entwickelt , die gut funktionieren, um die Schritte zu verfolgen, die Sie unternehmen, und wie weit Sie sich bewegt haben.

Die Schlaf -Tracking-Funktion ist rudimentärer. Es protokolliert lediglich, wie oft Sie sich die ganze Nacht über bewegen. Wenn Sie also im Bett lesen und den Arm, an dem das FitBit befestigt ist, nicht bewegen, wird es denken, dass Sie schlafen. Ebenso kann das Gerät, wenn Sie dazu neigen, nachts oft herumzuschlagen, Ihre Bewegungen so interpretieren, dass Sie überhaupt nicht schlafen.

Damit all dies in einer Population, die sich in ihren körperlichen Eigenschaften stark unterscheidet, richtig funktioniert, benötigt FitBit mehr Informationen. Über Ihr webbasiertes Konto geben Sie persönliche Informationen zu Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht ein. Sie können auch klicken, um Ihre Mahlzeiten zu protokollieren, damit FitBit weiß, wie viele dreifache Cheeseburger mit Bacon Sie zum Abarbeiten benötigen.

Ausgestattet mit Ihren persönlichen Statistiken und einem kontinuierlichen Strom von Bewegungsdaten hält FitBit Sie mit Informationen auf dem Laufenden, die Ihnen sagen, wie viel – oder wie wenig – Aktivität Ihr Körper bekommt.

Die gesunden Ziele von FitBit sind ein Hit. Der relativ erschwingliche Preis und die Benutzerfreundlichkeit von FitBit haben ihm einen Anteil treuer Benutzer und einige Auszeichnungen eingebracht. Im Jahr 2009 wurde FitBit auf der Consumer Electronics Show in Las Vegas als Innovationspreisträger in der Kategorie „Gesundheit und Wellness“ ausgezeichnet.

Aber FitBit ist nur ein Produkt in einem aktuellen Trend tragbarer Fitnessgeräte. Es hat viel Konkurrenz. Jawbone's Up zum Beispiel ist ein Armband, das Ihre Bewegung verfolgt und vibriert, wenn Sie zu lange inaktiv waren. Es hat auch eine Smartphone -App und Funktionen für soziale Netzwerke .

Es gibt auch ausgefeiltere (und teurere) Produkte für Menschen, die sowohl Kalorien als auch Geld zum Verbrennen haben. Das Basis Band ist ein uhrenähnliches Gerät, das mit Sensoren ausgestattet ist, die Herzfrequenz, Bewegung und sogar die galvanische Hautreaktion verfolgen , was ein Maß für Ihren Stresspegel ist.

Das BodyMedia Fit ist ein Armband, das mit vier Arten von Sensoren ausgestattet ist, die angeblich jede Minute rund 5.000 Datenpunkte erfassen. Zusätzlich zu einem Bewegungssensor protokolliert es die Temperatur, die galvanische Hautreaktion und den Wärmefluss , der sich auf die Wärmemenge bezieht, die von Ihrem Körper abgegeben wird. Zusammen können diese Sensoren ein klareres Bild Ihrer allgemeinen Aktivität und Gesundheit liefern.

Und wenn es um die Überwachung der Schlafqualität geht, wird es komplizierter. Schlafen ist ein sehr variables und individualisiertes Verhalten, und als solches gibt es viele Gadgets, die ausschließlich darauf ausgerichtet sind, die Qualität Ihrer Erholung zu verfolgen. Dazu gehören der Schlafsensor Lark , Zeo und andere. Wenn Sie wirklich schlafbezogene Funktionen benötigen, greifen Sie möglicherweise besser zu etwas aus dieser Produktkategorie als zu einem Fitness-Gadget.

Alle diese Produkte sind technisch angetriebene Geräte. In unserer Internet- und Statistik-gesättigten Zeit sind Geräte wie das FitBit wirklich ein Zeichen der Zeit. Werden FitBit und Co. dazu beitragen, eine neue Ära des Gesundheitsbewusstseins einzuläuten? Oder werden sie angesichts unserer Sehnsucht, uns mit nur einer weiteren mit Meersalz verkrusteten Pommes Frites vollzustopfen, obsolet und irrelevant?

Vielleicht werden die Social-Networking-Komponenten von FitBit zu größerem Erfolg führen und dabei helfen, Menschen in Kreaturen zu verwandeln, die ihre körperliche Fitness zu schätzen wissen. Oder vielleicht landen die Spielereien einfach auf den Autofußmatten, eingeklemmt neben einer leeren Fast-Food-Verpackung. Nur die Zeit wird es zeigen, und wenn dies der Fall ist, können Sie darauf wetten, dass Ihre Fitness-App sie mit dem Rest Ihres sozialen Netzwerks teilt.

Bis vor ein paar Jahren war meine einzige Übung, kurze Wege zum und vom Kühlschrank zu gehen.

Dann überzeugte mich ein hartnäckiger (sprich: unglaublich nerviger), laufbesessener Freund schließlich, nach draußen zu gehen und zu laufen, wenn auch nur ein paar träge Meilen. Sie ermutigte mich, langsam anzufangen, mir Zeit zu nehmen und meinen Körper an neue Routinen gewöhnen zu lassen. Die Transformation war langsam und nicht ohne Kampf, aber schließlich kam ich in die beste Form meines Lebens.

Es war die konsequente Ermutigung und Zielverfolgung, die mir geholfen haben, dieses Kunststück zu vollbringen. Gadgets wie FitBit sind so etwas wie einen Freund zu haben, der dich antreibt, wenn du dich wirklich nicht in der Lage fühlst, dir Sorgen um deine Gesundheit zu machen. Es hält das Thema jeden Tag im Mittelpunkt, sodass Sie lernen, dem körperlichen Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Und wie manche Leute sagen, Ihre Gesundheit ist alles, was Sie haben. Wenn Geräte wie diese uns ein besseres und längeres Leben ermöglichen können, bin ich voll und ganz für sie.

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Quellen