Wie wird ein Krug warm?

Viel Übung, Disziplin und Konzentration fließen in die Herstellung eines Pitchers ein. Aber auch hochtrainierte Athleten müssen sich aufwärmen, bevor sie ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen. Wie sich ein Pitcher auf seine Leistung vorbereitet, hängt davon ab, ob er ein Starting Pitcher ist oder in einer Ersatzrolle ins Spiel kommt, von der Art des Wetters am Spieltag und sogar vom Alter des Pitchers.

Da ein Ersatz-Pitcher erst spät im Spiel hinzugezogen wird – wenn überhaupt – kann er es sich nicht leisten, bei jedem Spiel seines Teams eine aufwändige Pitching-Routine zu durchlaufen. Er kann in den meisten Fällen auch nicht völlig kalt in ein Spiel gehen und eine gute Leistung erwarten. Relief Pitcher joggen, dehnen, werfen und schwingen vor einem Spiel, als wären sie genau wie alle Positionsspieler. Dann versuchen sie, sich während des Spiels warm zu halten, indem sie zusätzliche Kleidung tragen und sich in der einen oder anderen Form bewegen. Nach ein paar Innings ist es an der Zeit, ein paar Überkopfdehnungen, Oberkörperdrehungen und allgemeine Lockerung der Beinmuskulatur durchzuführen . Diese Routine wird jedes halbe Inning fortgesetzt [Quelle: Cressey ].

Ein beginnender Pitcher möchte bereit sein, optimale Leistungen zu erbringen, ohne Energie für die bevorstehende Aufgabe zu verschwenden. Ein typisches Aufwärmen dauert insgesamt etwa 20 Minuten. Es besteht aus ein paar Minuten Laufen, gefolgt von Dehnungen und endet mit 15 Minuten Werfen mit zunehmender Intensität. Es wird empfohlen, dass ein startender Pitcher seinen Fänger anweist, sich ihm näher als normal zu nähern. Wenn der Krug wärmer wird, kann sich der Fänger zurückbewegen [Quelle: Ellis ]. Einige Experten empfehlen, die Anzahl der Aufwärm-Pitches auf 30 bis 45 zu begrenzen, wobei nicht mehr als ein Drittel dieser Pitches mit 100-prozentiger Anstrengung geworfen wird [Quelle: Gazaway ].

Spiele bei kaltem Wetter erfordern mehr Aktivität und Kleidung, damit ein Pitcher ins Schwitzen kommt und bereit bleibt (im Falle eines Relief-Pitchers). Das Alter des Werfers bestimmt auch die Art der Routine, die notwendig ist. Pitcher vor der Pubertät ziehen sich mit weitaus geringerer Wahrscheinlichkeit einen Muskel und sind in der Regel eher in der Lage, kurzfristig Leistung zu erbringen [Quelle: Reed ]. Ein paar Stellplätze können ausreichen. Teenager brauchen möglicherweise bis zu 20, um sich über ihre Fähigkeiten im Griff zu fühlen [Quelle: Reed ]. Auf professioneller Ebene hat ein Pitcher ein besseres Verständnis für seine besonderen Bedürfnisse, und er verfügt in der Regel auch über mehr Ressourcen, um ihn spielbereit zu halten – zum Beispiel Heizgeräte im Bullpen und Fitnesstrainer , um bei Bedarf Massagen anzubieten [Quelle: Cresse ].

Pitcher unterscheiden sich in ihren körperlichen Fähigkeiten, Routinen und Stilen. Das Ziel des Aufwärmens ist es, nicht mehr Energie als nötig aufzuwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen, sobald der Pitcher den Hügel erreicht.

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