アロマテラピーPMSリリーフ

月経前症候群は、PMSとしてよく知られていますが、通常、月経の数日または1週間前に始まるさまざまな症状の集まりです。症状のホストには、水分貯留、乳房の腫れと圧痛、うつ病、神経過敏、気分のむら、頭痛などがあります。PMSを受けるすべての女性がこれらの症状のすべてを経験するわけではありませんが、それらのいずれかがそれを経験している間、自分の人生を大きく変える可能性があります。

多くの点で、アロマテラピーは月経前症候群の治療に理想的です。アロマバスでくつろいだり、香りのよいオイルでマッサージを受けたりすることは、ほとんどの女性を大いに助けます。 PMSに関連するうつ病や気分のむらについては、クラリセージに勝るものはありません。ネロリ、ローズ、ジャスミンのエッセンシャルオイルは高価かもしれませんが、それらの天国の香りは気分のむらやイライラを払拭するのに役立ちます。

月経前症候群の過度の膨満感や腫れのある胸には、ジュニパーベリー、パチョリ、グレープフルーツ、ニンジンシードのエッセンシャルオイルを使用してください。これに適したもう1つのオイルは、自然の鎮痛剤でもある白樺です。水分貯留を経験した場合は、ジュニパーベリーを使用してください。頭痛がPMSの症状の中にある場合は、ラベンダーまたはマジョラムの吸入を試みてください。PMSまたは月経治療で最良の結果を得るには、症状が現れる数日前に使用を開始してください。倦怠感、にきび、月経困難症のセクションも参照してください。

PMSのエッセンシャルオイル：カモミール、クラリセージ、ゼラニウム、ジャスミン、マジョラム、ネロリ、ローズ

膨満感のためのエッセンシャルオイル：バーチ、ジュニパーベリー、ラベンダー、パチョリ

アロマテラピーやその他の代替医療の詳細については、以下を参照してください。

カティ・ケヴィルAmerican Herb Associationのディレクターであり、American Herb AssociationQuarterlyニュースレターの編集者です。アロマセラピーとハーブを専門とする作家、写真家、コンサルタント、教師として25年以上にわたり、アロマセラピー：ヒーリングアートの完全ガイドやアロマセラピーのポケットガイドなど、数冊の本を執筆しており、そのような雑誌に150以上の記事を書いています。 New Age Journal、The Herb Companion、およびNew Herbal Remediesとして。この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。コンシューマーガイド（R）の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、治療、手順、運動、食事の変更、この情報に含まれる情報を読んだり従ったりした結果として生じる薬の作用または適用。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。

アロマテラピーPMS治療

ムードオイル

• ゼラニウムオイル9滴
• カモミールオイル6滴
• クラリセージオイル3滴
• アンジェリカオイル3滴（オプション）
• マジョラムオイル2滴
• 2オンスの植物油

材料を組み合わせる。アンジェリカオイルは天国ですが、見つけるのが難しいかもしれないのでオプションです。マッサージオイルとして毎日使用するか、お風呂に小さじ1〜2杯を追加します。このレシピは、月経前症候群がなくても気分を改善します。よりエレガントで効果的にするには、ネロリ、ローズ、またはジャスミンを1〜2滴加えます。植物油がなければ、これをディフューザーで使用するか、必要に応じてバイアルを持ち歩くだけで匂いを嗅ぐことができます。

膨満感と頭痛の軽減オイル

• ラベンダーオイル6滴
• ジュニパーベリーオイル3滴
• 白樺油2滴
• パチョリオイル1滴（オプション）

材料を組み合わせる。マッサージオイルとして使用するか、お風呂に小さじ1〜2杯、または足湯に小さじ1杯を追加します。匂いが気に入らない場合は、パチョリを使用しないでください。それは簡単に式を圧倒することができます。