アルコールと糖尿病

アルコールはいたるところにあります-家族が集まるとき、料理教室で、ソフトボールの試合の後、パーティーで。「何がありますか？」誰かが尋ねます。あなたが糖尿病を患っているなら、あなたは何と言いますか？

それはすべて異なります。まず、3つの基本的な質問を自問します。

3つすべてに「はい」と答えた場合は、たまに飲んでも大丈夫です。しかし、時折はどういう意味ですか？米国糖尿病学会は、男性の場合は1日2杯以下、女性の場合は1日1杯以下を飲むことを提案しています。この推奨事項は、糖尿病のない人にも同じです。

内容

1. あなたの体とアルコール
2. 低血糖のリスク
3. 低くならないでください
4. ビールベリーブルーと糖尿病

アルコールは胃の中で分解（代謝）されることなく、非常に素早く血中に移動します。飲み物を飲んでから5分以内に、血液中に測定するのに十分なアルコールがあります。飲酒後30分から90分で、血流中のアルコールは最高レベルになります。

あなたの肝臓は、アルコールが体内に入ると、アルコールを分解する仕事のほとんどを行います。しかし、それは時間が必要です。体重が150ポンドの場合、ビールやカクテルを代謝するのに約2時間かかります。

肝臓が分解するよりも早くアルコールを飲むと、過剰なアルコールは血流を通って体の他の部分に移動します。脳細胞は簡単な標的です。誰かがアルコールから話題になることについて話すとき、これは彼らが感じていることです。

糖尿病を患っており、インスリン注射や経口糖尿病薬を服用している場合、アルコールを飲むと低血糖になるリスクがあります。身を守るために、空腹時に飲まないでください。食事と一緒に、またはおやつを食べた後に飲み物を飲むことを計画してください。

アルコールは、低血糖になる可能性をどのように高めますか？それはあなたの肝臓と関係があります。

通常、血糖値が下がり始めると、肝臓が介入します。貯蔵された炭水化物をブドウ糖に変える働きをします。次に、ブドウ糖を血中に送り出します。これにより、低血糖反応を回避または遅らせることができます。

ただし、アルコールがシステムに入ると、これは変化します。アルコールは毒素です。あなたの体は毒のようにアルコールに反応します。肝臓はそれを血液から素早く取り除きたいと思っています。実際、肝臓はアルコールの世話をするまでブドウ糖を再び出すことはありません。血糖値が下がっている場合は、すぐに血糖値が非常に低くなる可能性があります。

これが、空腹時にわずか2オンスのアルコール（約2杯）を飲むと、血糖値が非常に低くなる可能性がある理由です。

アルコールと運動を混ぜると、低くなるリスクが高まります。これは、運動が血糖値を下げるのに役立つために発生する可能性があります。あなたがテニスのハードセットをいくつかプレイしたとしましょう。あなたは試合後にビールを飲みます。しかし、ゲーム後の数時間で、あなたの体はまだ働いています。それはあなたの筋肉が使い果たしたエネルギーに取って代わります。これを行うために、それは血液からブドウ糖を取り除き、それを筋肉の貯蔵庫に追加します。これが、運動によって血糖値が下がる原因となる可能性がある理由です。

インスリンや糖尿病の錠剤を服用すると、それらも血液からブドウ糖を取り除く働きをします。あなたが食べるか、あなたの肝臓があなたの血にブドウ糖を加えない限り、あなたは低血糖値に向かっている可能性があります。あなたがビールを飲むならば、アルコールはあなたの肝臓がブドウ糖を送るのを止めます。低くなる可能性はさらに高くなります。

アルコールと糖尿病治療薬を組み合わせても問題がないかどうか、医療提供者に確認してください。

食事の計画と運動だけで糖尿病をコントロールしている2型糖尿病患者にとって、飲酒時の低血糖はリスクが少ないです。

飲むときに血糖値が下がらないようにするには、次のガイドラインに従ってください。

アルコールは、低血糖値を克服するあなたの体の能力に影響を与えます。低血糖の場合は、時間が経つにつれて複数回治療する必要があるかもしれません。飲酒している場合は、寝る前に血糖値を確認してください。睡眠中の低血糖反応を避けるために、引退する前に軽食を食べてください。

警告：グルカゴンショットは、飲酒によって引き起こされる重度の低血糖には役立ちません。グルカゴンショットは、インスリンが多すぎることによって引き起こされる非常に重度の低血糖反応を治療します。グルカゴンは、肝臓にブドウ糖をより多く放出させることで機能します。しかし、アルコールはこのプロセスを停止します。経口ブドウ糖錠剤やゲルなどの炭水化物で反応を治療できる必要があります。したがって、低血糖値が深刻になるのを避ける必要があります。あなたが気絶した場合、あなたは医療専門家によってあなたの血流にブドウ糖を注入する必要があります。

長時間の大量飲酒は肝臓を傷つける可能性があります。ブドウ糖も作れません。これが起こると、糖尿病をコントロールするのが難しくなります。

錯乱や不明瞭な発話など、飲み過ぎの兆候のいくつかは、低血糖反応やケトアシドーシス（インスリンの摂取量が少なすぎる1型糖尿病の人々に最も一般的）の影響に似ています。これらの兆候がある場合は、アルコールの血液検査または呼気検査を受けるように求められることがあります。心配しないでください。ケトンレベルが高いために反応したり、息にフルーティーな匂いがしたりしても、糖尿病はアルコール検査の結果に影響を与えません。アルコール検査を受けるように求められ、選択肢がある場合は、血液検査を選択してください。そうすれば、医療提供者はあなたのブドウ糖とケトンのレベルもチェックすることができます。

たまに飲むことは血糖コントロールを損なうことはないかもしれませんが、あなたの目標が減量であるならば、それはあなたの食事計画を害する可能性があります。2つの軽いビールは約200カロリー余分に相当します。アルコールは栄養素を与えないため、エンプティカロリーと呼ばれます。

あなたが低カロリーの食事計画をしているなら、アルコールを加えることについてよく考えてください。一般的に、アルコールは脂肪分として数えられます（1杯の飲み物は2回の脂肪交換に相当します）。

糖尿病患者のための賢明な飲み物の選択

いくつかの飲み物は糖尿病の人々にとってより良い選択です。アルコールと砂糖が少ない飲み物を選択してください。飲み物にミキサーを使用する場合は、ダイエットソフトドリンク、ダイエットトニック、クラブソーダ、セルツァー、水など、砂糖を含まないものを選択してください。これにより、血糖値を目標範囲内に保つことができます。

軽めのビールと辛口のワインが良い選択です。彼らはより少ないアルコールと炭水化物とより少ないカロリーを持っています。

飲み物を長持ちさせるには、「スプリッツァー」を試してみてください。ワインをスパークリングウォーター、クラブソーダ、またはダイエットソーダと混ぜます。アルコールなしで作られた「処女」ブラッディマリーを試してみてください。

アルコールが糖尿病患者にとって悪い選択である場合

糖尿病の人の中にはアルコールを飲まない人もいます。アルコールはいくつかの糖尿病の問題を悪化させる可能性があります。

腕や脚に糖尿病による神経損傷がある場合、飲酒はそれを悪化させる可能性があります。アルコールは神経に有毒です。飲酒は、神経損傷に見られる痛み、灼熱感、うずき、しびれ、その他の症状を増大させる可能性があります。いくつかの研究は、定期的な軽い飲酒（週に2杯未満）でさえ神経損傷を引き起こす可能性があることを示しています。

大量飲酒（1日3杯以上）は糖尿病性眼疾患を悪化させる可能性があります。高血圧の場合は、飲酒をやめれば血圧を下げることができます。

糖尿病の人の多くは、血中にトリグリセリドと呼ばれる高レベルの脂肪を持っています。もしそうなら、あなたはアルコールを飲むべきではありません。アルコールは、肝臓が血液から脂肪を取り除く方法に影響を与えます。アルコールはまた、より多くのトリグリセリドを作るために肝臓に拍車をかけます。軽い飲酒（週に2杯の4オンスのワイン）でさえ、トリグリセリドレベルを上げることができます。

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