バレリアン：ハーブ療法

バレリアンの匂いは人々に古い靴下を思い出させます。それにもかかわらず、猫はカノコソウに野生になり、ラットも野生になります。伝説によると、バレリアンはハメリンからげっ歯類を一掃するためにパイドパイパーによって使用されました。今日、ハーブは不安を和らげ、安らかな睡眠を許さない活発な心をリラックスさせるその能力で賞賛されています。ハーブのさまざまな薬用種はヨ​​ーロッパと西アジアに自生し、北アメリカで自生しています。いくつかの種は米国原産です。草原、湿った牧草地、小川沿いにバレリアンが見られることがあります。

このハーブの臭いを無視することができれば、不眠症やストレスのハーブ療法に含まれていると非常に便利です。においはさておき、リラックスするのに役立つかもしれません！

バレリアンの用途

バレリアンは、不安を和らげ、筋肉をリラックスさせるために使用される素敵な顕花植物です。一部の人々が信じるようになったにもかかわらず、バレリアンは優れた鎮静剤および催眠剤（睡眠誘発剤）ですが、バリウムという薬の供給源ではありません。バレリアンは鎮痙作用もあり、けいれん、筋肉痛、筋肉の緊張に使用されます。

バレリアンは、不眠症、緊張、神経質によく使われます。ストレス、不安、神経緊張の単純な場合だけでなく、ヒステリー、神経のけいれん、多動性、舞踏病（不随意のぎくしゃくした動き）、動悸、緊張性頭痛のより深刻な場合にも役立ちます。バレリアンの準備は不眠症のために高く評価されています。いくつかの研究は、バレリアンが眠りにつくのに必要な時間を短縮し、改善することを示しています

睡眠の質。一般的なものとは異なり

使用済みの鎮静剤であるバレリアンは、ほとんどの人に薬漬けや二日酔いの感覚を引き起こしません。

バレリアンのリラックス作用は、筋肉のけいれん、月経困難症、高血圧の治療にも役立ちます。バレリアンは静脈と動脈壁の筋肉を弛緩させ、特にストレスと心配による高血圧の適応症です。

バレリアンは一般的な神経として使用されます。これは、神経に強壮作用を及ぼし、バランスを取り戻し、緊張や不安を和らげる物質を意味します。ハーブの研究では、神経は刺激または鎮静として分類されます。刺激的な神経は、精神活動の鈍化、うつ病、または集中力の低下の場合に使用されます。鎮静作用のある神経は、不安、混乱、落ち着きのなさ、不眠症の治療に使用されます。

一部の薬草学者は、バレリアンが個人とそれが使用される状況に応じて、刺激と鎮静の両方であると考えています。時折、例えば、バレリアンを使用して睡眠をリラックスまたは改善する人々は、それが彼らの不満を悪化させることに気付く。バレリアンはやや暖かく刺激的であり、おそらくすでに過度に温かいまたは刺激されている人に副作用が発生します。

バレリアンは、長期にわたるストレスや神経緊張によって引き起こされるうつ病の治療に最適です。

バレリアンは腸を穏やかに刺激し、消化管のガスやけいれんを払いのけるのを助けることができ、特にバクテリアに対して弱い抗菌性を持っています。

次のセクションでは、ハーブ療法と潜在的に危険な副作用のいくつかのためにバレリアンを準備する方法を学びます。

自宅での一般的な病状の治療について詳しくは、次のリンクをお試しください。

この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド（R）の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療のコースを開始する前に、読者は医師または他の医療提供者のアドバイスを求める必要があります。自然療法またはハーブ療法の使用を含む補完的な医療技術に従事する前に、これらの技術の多くは科学的研究で評価されていないことに注意する必要があります。市販薬または処方薬に関連してこれらの治療法を使用すると、重篤な副作用を引き起こす可能性があります。多くの場合、それらの安全性と有効性について入手できる情報は限られています。各州および各分野には、開業医が専門的な免許を取得する必要があるかどうかについて独自の規則があります。開業医を訪問する予定がある場合は、公認の国内組織によって認可され、組織の基準を遵守している人を選択することをお勧めします。新しい治療技術を開始する前に、主な医療提供者と話すことが常に最善です。市販薬または処方薬に関連してこれらの治療法を使用すると、重篤な副作用を引き起こす可能性があります。多くの場合、それらの安全性と有効性について入手できる情報は限られています。各州および各分野には、開業医が専門的な免許を取得する必要があるかどうかについて独自の規則があります。開業医を訪問する予定がある場合は、公認の国内組織によって認可され、組織の基準を遵守している人を選択することをお勧めします。新しい治療技術を開始する前に、主な医療提供者と話すことが常に最善です。市販薬または処方薬に関連してこれらの治療法を使用すると、重篤な副作用を引き起こす可能性があります。多くの場合、それらの安全性と有効性について入手できる情報は限られています。各州および各分野には、開業医が専門的な免許を取得する必要があるかどうかについて独自の規則があります。開業医を訪問する予定がある場合は、公認の国内組織によって認可され、組織の基準を遵守している人を選択することをお勧めします。新しい治療技術を開始する前に、主な医療提供者と話すことが常に最善です。各州および各分野には、開業医が専門的な免許を取得する必要があるかどうかについて独自の規則があります。開業医を訪問する予定がある場合は、公認の国内組織によって認可され、組織の基準を遵守している人を選択することをお勧めします。新しい治療技術を開始する前に、主な医療提供者と話すことが常に最善です。各州および各分野には、開業医が専門的な免許を取得する必要があるかどうかについて独自の規則があります。開業医を訪問する予定がある場合は、公認の国内組織によって認可され、組織の基準を遵守している人を選択することをお勧めします。新しい治療技術を開始する前に、主な医療提供者と話すことが常に最善です。

あなたのストレスや不安が軽度であろうと重度であろうと、バレリアンはハーブ療法を受けたときにいくらかの救済を提供するのを助けるかもしれません。ただし、その副作用（リラクゼーションではなく実際に刺激を引き起こすこともある）に注意する必要があります。

バレリアンの準備と投与量

バレリアンルートは、お茶やカプセル用に乾燥させるか、新鮮な状態で使用するか、チンキ剤で乾燥させることができます。以下はいくつかの提案されたレシピです。

カプセル：不眠症の場合は就寝の1時間前に2〜3カプセル、不安、筋肉の緊張、または高血圧の場合は一度に1〜2カプセルを1日2〜3回服用してください。

チンキ剤：一度に小さじ1/2から3/4を取ります。不眠症を改善するために就寝前に小さじ3/4から1杯を服用してください。不安、緊張、高血圧のために1日1〜3回服用してください。低用量から始めて、必要に応じて増やします。

浴槽：伝統的に、2杯のお茶が追加された温水で満たされた浴槽は

安らかな睡眠を取り戻すための癒しの方法。

バレリアンの副作用

バレリアンは、鎮静する代わりに刺激するという、意図したものとは逆の効果をもたらすことがあります。不眠症に使用される場合、まれに、バレリアンは一部の人々に朝の眠気を引き起こす可能性があります。

投与量を減らすことは通常問題を軽減します。バレリアンは、敏感な人に頭痛や動悸を引き起こすことがあります。バレリアンが古い場合、または大量に摂取した場合（チンキ剤大さじ数杯、または1日4杯以上のお茶）。

バレリアンの注意事項と警告

妊娠中はバレリアンを避けてください。しかし、妊娠していない場合、バレリアンはストレス時にリラックスして落ち着かせようとするハーブになる可能性があります。

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ジェニファーブレット、NDはブリッジポート大学の鍼灸研究所の所長です、彼女は自然療法医学部の教員も務めています。ブレット博士は、栄養および植物療法を利用したさまざまな障害の治療に幅広いバックグラウンドを持つ彼女の分野で認められたリーダーであり、WABC TV（NYC）およびグッドモーニングアメリカに出演し、ハーブを健康に利用することについて話し合っています。情報提供の目的で。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド（R）の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医学の実践を構成するものではありません。この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療のコースを開始する前に、読者は医師または他の医療提供者のアドバイスを求める必要があります。自然療法またはハーブ療法の使用を含む補完的な医療技術に従事する前に、これらの技術の多くはそうではないことに注意する必要があります科学的研究で評価されました。市販薬または処方薬に関連してこれらの治療法を使用すると、重篤な副作用を引き起こす可能性があります。多くの場合、それらの安全性と有効性について入手できる情報は限られています。各州および各分野には、開業医が専門的な免許を取得する必要があるかどうかについて独自の規則があります。あなたが開業医を訪問することを計画しているなら、公認の国内組織によって認可され、組織の基準を遵守している人を選択することをお勧めします。新しい治療技術を開始する前に、主な医療提供者と話すことが常に最善です。

バレリアンハーブティー

膀胱の衰弱に悩まされていない場合は、就寝前にお茶を数杯飲んでください。

ただし、就寝直前に数杯の液体を飲むと、夜中に起きてトイレに行く必要があり、バレリアンを連れて行くという目的を損なう可能性があることに注意してください-一晩中ぐっすり眠ります。

不眠症の治療には、それ自体が睡眠を妨げる可能性のある膀胱がいっぱいになるのを防ぐために、チンキ剤と莢膜が好まれます。