Q：なぜ骨粗鬆症は「沈黙の病気」と呼ばれるのですか？
A：骨粗鬆症は、あなたの知らないうちに何年にもわたって徐々に発生する可能性があるため、「沈黙の病気」と呼ばれることもあります。多くの場合、骨粗鬆症の最初の症状は骨折であり、通常は股関節、脊椎、または手首で発生する骨折とも呼ばれます。骨粗鬆症は骨を薄くして弱くし、骨をもろくし、骨折しやすくします。しかし、良いニュースは、骨粗鬆症を予防および治療できることです。早期発見が重要です。したがって、あなたはすぐにあなたの医療専門家とあなたの懸念について話し合うべきです。
Q：骨粗鬆症を予防するためにマルチビタミンを摂取することはできませんか？
A：いいえ！ほとんどのマルチビタミンには、最小限のカルシウムしか含まれていません。炭酸カルシウムとクエン酸カルシウムは、食事にこの必須ミネラルが少ない場合、サプリメントとして市販されています。 9〜18歳の女の子は、1日あたり1,300 mg /カルシウムが必要です（3、8オンスのミルクグラスに加えて、食事の他の場所で見つかった微量のソースに相当します）。 19歳から50歳の平均的な女性は、平均的な女性のために1,000mg /カルシウム/日を必要とします。また、50歳以上の女性は1日あたり1,200mg /カルシウムを摂取する必要があります。さらに、食事（またはサプリメント）が400 IU（国際単位）から600 IUのビタミンDを提供していることを確認してください。これは、体がカルシウムを吸収するのに役立ちます。推奨される1日量のカルシウムとビタミンDを摂取すると、特に年配の女性では、骨折のリスクを半分に減らすことができます。カルシウムは、ミルク以外の他の乳製品にも含まれています。ヨーグルトとチーズにもカルシウムが含まれています。強化されたオレンジや他のジュースや多くの種類の穀物は他のソースです。
Q：すでに閉経の年齢に達している場合、骨粗鬆症について何もするのに遅すぎませんか？
A：ライフスタイルを変えて、骨粗鬆症の適切な治療を受けるのに遅すぎることはありません。すでに失われた骨をすべて元に戻すことはできませんが、カルシウムとビタミンDが豊富な食事療法、体重負荷運動のプログラム、場合によっては薬を使用して、新しい骨を作り、骨量の減少を防ぐことができます。 。
Q：年をとるにつれて短くなるというのは本当ですか？
A：身長の大幅な低下と前屈みの姿勢は、高齢化の通常の結果ではなく、脊椎または背中の複数の骨折の兆候である可能性があります。1〜1.5インチの身長低下は、変性リスク疾患が原因である可能性があり、必ずしも骨粗鬆症に関連しているとは限りません。多くの場合、突然の緊張、隆起、または落下によって骨折または椎骨が崩壊するほど骨が弱くなるまで、個人は自分が骨粗鬆症であることを知りません。身長の低下、前屈みの姿勢、その他の脊椎の変形につながるのは、これらの崩壊した椎骨です。
Q：骨粗鬆症の危険因子が1つ以上ある場合、それはおそらく私がその病気にかかっているが、それを知らないことを意味しますか？
A：必ずしもそうとは限りません。あなたの医療専門家は、骨粗鬆症を発症する可能性を決定する際に多くの要因を考慮に入れます。これらには、個人の健康歴、個人の骨粗鬆症のリスク、運動して十分なカルシウムを摂取しているかどうかなどのライフスタイル、そしておそらく骨塩密度（BMD）テストの結果が含まれます。このクイックテストは、骨の強度を測定し、骨が骨折するリスクがあるかどうかを予測します。テストが1年以上の間隔で行われる場合、治療の効果を監視するのに役立ち、骨粗鬆症の将来のリスクを予測するのに役立ちます。リスクが心配な場合は、必ず骨粗鬆症について医療専門家に相談してください。骨密度検査は、骨折のリスクを予測するための唯一の最良の方法です。
骨粗鬆症の予防と治療
Q：骨粗鬆症の検査は痛みを伴いますか？
A：いいえ！BMDテストは安全で迅速かつ無痛です。通常、腰、手首、脊椎の骨を簡単に測定します。通常、手術中は服を着たままです。染料は注入されません。BMDテストにはいくつかの種類があります。非常に少量の放射線を使用するものもあれば、使用しないものもあります。手順の詳細を学び、この簡単な検査についての恐れをさらに軽減するために、医療専門家に相談してください。また、検査結果を受け取ったら、必ず医療専門家に尋ねてください。
Q：私の医療専門家は、ウェイトトレーニングを始めることを勧めましたが、そのような重いウェイトを持ち上げることが怖いです。私は何をすべきか？
A：朗報：筋力トレーニングの恩恵を受けるために重いウェイトを持ち上げる必要はありません。軽い体重を持ち上げ、体力が増すにつれて徐々にしきい値を上げる必要があります。目標は、重いウェイトで多数のリフトを必要とする筋肉量ではなく、骨と筋肉の強度を構築することです。ですから、この重要な活動を楽しんで、自分のペースで仕事をしてください。定期的に運動しない場合は、医療専門家に簡単で安全なプログラムを勧めて、すぐに開始するように依頼することを忘れないでください。
Q：骨粗鬆症を予防および治療するために利用できる薬は何ですか？
A：骨粗鬆症の予防および/または治療のために、米国食品医薬品局（FDA）によって承認されたいくつかの薬があります。これらの薬は、骨量減少を無期限に延期する可能性がありますが、定期的に服用している場合に限ります。現在利用可能な薬には、閉経後のホルモン療法（閉経に関連する症状を緩和するために最も頻繁に処方される）と、アレンドロネート（Fosamax）、カルシトニン（Miacalcin）、ラロキシフェン（Evista）、リセドロネート（Actonel）などがあります。 2002年にFDAによって承認された新薬であるテリパラチド（フォルテオ）は、他のいくつかの骨粗鬆症薬のように骨の破壊を遅らせるのではなく、実際に骨形成を刺激する最初の薬です。他の薬物療法と同様に、これらの薬物療法のそれぞれに関連するリスクと副作用があります。詳細については、医療専門家に問い合わせてください。
2002年7月に発表された新しい研究は、閉経後のホルモン療法の使用に関連する健康上のリスクが、ほとんどの女性にそれを使用することの利点を上回ることを示唆しています。
研究の結果、FDAは現在、閉経後の女性が使用するすべてのエストロゲン製品について、新しい強調表示された枠付き警告を要求しています。いわゆる「ブラックボックス」は、医薬品による潜在的なリスクについて消費者に警告するためにFDAが講じることができる最も強力なステップです。警告は、補足的なエストロゲンによる心臓病、心臓発作、脳卒中、乳がんのリスクの増加を強調しています-主要な研究の少なくとも1つによって特定されたリスク。
「ブラックボックス」警告はまた、医療専門家に最低用量で可能な限り短い時間でエストロゲン製品を処方するようにアドバイスします。
更年期障害の症状を治療するために使用されるホルモン療法の新しい低用量バージョンが現在開発されています。FDAは最近、Premproとして販売されているエストロゲンとプロゲスチンの併用療法の低用量バージョンを承認しました。
推奨される治療のリスクと利点、およびそれらが個々の健康ニーズと個人の健康履歴にどのように適用されるかについて、医療専門家に尋ねてください。
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