シエスタとハイテクマットレスの秘密

眠りの神秘的な領域への私の旅の中で、私は眠りと夢の世界のすべての魅力的な隅と隙間に私の不機嫌そうなノギンを突っ込んできました。

私はたくさんのことを学び、私の経験をあなたに伝えようとしました。しかし、私のノートブックには、まだあなたと共有する方法を見つけていない興味深いものがたくさん詰まっています。それで、今回のディスパッチでは、最高のランダムなビットをいくつか集めて、あなたの楽しみのために、次のスラムボポプリを提示すると思いました。

シエスタの秘密

ほとんどの人がそうであるように、ラテンと地中海の国々で一般的なシエスタの習慣は、激しい午後の暑さに打ち勝つ方法として発展したとあなたはおそらく思うでしょう。実際、それは気候とはまったく関係がありません。代わりに、それは体の自然なリズムへの反応です。

以前、あなたの体の概日リズムについて話しました。それは、いつ眠り、いつ目を覚ますかを教えてくれます。研究によると、これらのリズムには1日2回の最低点があります。つまり、体の代謝が最も遅く、エネルギーと活力が衰え、睡眠への衝動がより強力になるときです。

これらの最低点の最初は、午後1時から4時の間に発生します—伝統的なシエスタ時間です。したがって、シエスタは実際には水ぶくれのある太陽から逃れるための試みではなく、体の自然な必要性を非常に賢明に認めるものです。 （ちなみに、午後に眠くなるのは重い昼食だと思うなら、もう一度考えてみてください。研究によると、気分の鈍化は概日周期によって引き起こされ、消化過程によって引き起こされるのではありません）。

午前1時から午前4時の間に来る2番目の概日低点の間、私たちの体はさらに深く休眠状態に陥ります。調査によると、これらは夜勤労働者が最も事故を起こしやすい時間です。それはまた、身体が身体的危機と戦うことが最も少ない時期でもあり、死亡率に関するいくつかの大規模な研究は、詩人によって魂の真夜中と呼ばれるこれらの早朝の時間は、高い割合の死が発生する時期であることを示しています。

概日周期にもポイントがあります。最初のピークは朝の9時から11時の間、2番目のピークは午後7時から9時の間です。これらは活力と覚醒が急増する時間であり、睡眠不足の人でさえ眠りにつくのが難しい場合があります。

未来のベッド

私たちのほとんどは、今でも従来のインナースプリングマットレスで寝ていますが、最近2社が寝台に革新的なスプリングレスの代替品を提供しています。

たとえば、スウェーデンのテンピュールマットレスは、宇宙計画で開発されたハイテクで高密度の「粘弾性フォーム」から作られています。これは文字通り体の輪郭に合わせて成形されます。製造業者は、テンピュールマットレスは非常に快適でサポート力があり、標準的なマットレスでの1泊あたり80〜100回から、テンピュールペディックでのわずか18回まで、投げたり回したりするのを大幅に減らすと主張しています。

エアベッドは別の新しいマットレスモードです。ミネソタを拠点とするエアベッドメーカーのSelectComfortは、空気圧でポンプでくみ上げられたマットレスで、睡眠からの優れた快適さを約束します。

3つのレベルの豪華さで提供される一部のコンフォートエアマットレスは、標準的なベッドのように見えますが、サポートのためにインナースプリングの代わりに高品質のゴム製エアチャンバーを使用しています。空気室は任意のレベルの硬さに調整でき、クイーンサイズとキングサイズのベッドのツインチャンバーにより、2人の枕木が個別の設定を選択できます。

この勇敢な新しいマットレスの世界をチェックすることにした場合は、標準のマットレスを購入するのと同じアプローチを使用してください。靴を脱いで横になり、長いベッドテストを行ってください。しっかりした状態になっていることを確認してください。保証、そして最後に、あなたの体を信頼してあなたに最適なベッドを認識してください。