今日の経済の激変では、職場のストレスは誰の心にもあります。ダウンサイジング、一時解雇、合併、破産は、数十万人の労働者の仕事を犠牲にし、職場に不快でストレスの多い状況を引き起こしました。何百万人もの労働者が社内でなじみのない仕事にシフトし、どれだけ長く雇用されるのか疑問に思っており、すべての人の職場に大きなストレスを引き起こしています。
労働者が直面するプレッシャーに加えて、新しい上司、生産のコンピューター監視、健康と退職給付の減少、そして現在の経済状態を維持するためだけに、より長く、より懸命に働かなければならないという気持ちがあります。あらゆるレベルの労働者は緊張と不確実性の高まりを経験しています—そして彼らは履歴書を更新しています。
失業は壊滅的なものとなり、失業者は身体的な病気、夫婦間の緊張、不安、鬱病、さらには自殺のリスクにさらされる可能性があります。仕事を失うことは、朝起きた時間から、誰に会い、何をする余裕があるかまで、人生のあらゆる部分に影響を及ぼします。新しいポジションに移行するまで、ストレスは慢性的です。
- 無力感
- あなたの仕事の説明
- 丸い穴の四角いペグ
- 仕事上のトラウマ的な出来事
- 仕事の設定
無力感
無力感は仕事のストレスの普遍的な原因です。あなたが無力だと感じるとき、あなたはうつ病の旅の仲間、無力感と絶望感の餌食になります。何もできないと感じているので、状況を変えたり回避したりすることはありません。
秘書、ウェイトレス、中間管理職、警察官、編集者、医療インターンは、最もストレスの多い職業の1つであり、他の人の要求やスケジュールに対応する必要があり、イベントをほとんど制御できません。この仕事の状況に共通するのは、責任が多すぎて権限が少なすぎるという苦情、不公正な労働慣行、不適切な職務記述書です。従業員は、労働組合やその他の組織、苦情処理や人事部を通じて、またはより一般的には直属の上司との直接交渉によって、これらの圧力に対抗することができます。
あなたの仕事の説明
すべての従業員は、特定の書面による職務記述書を持っている必要があります。単に交渉するだけで、何よりも無力感を払拭することができます。それはあなたが書くのを手伝う契約です。あなたは異議を唱え、あなたが望むものを主張することができます。妥協点がある場合、それはあなたがそれに同意したからです。明確な職務記述書で、上司と同様にあなたの期待が明確になります。
良い仕事の説明は時間制限があります。この最初の職務記述書での相互の経験に基づいて、レビューと改訂の特定の日付を設定します。あなたと上司があなたの職務内容について合意できない場合は、同じ会社内または社外で別の仕事を探してください。このような厳しい経済状況の中でも、あなたの仕事が満足と尊敬の源であることが重要です。
丸い穴の四角いペグ
「好きな仕事を見つければ、人生の別の日に働くことは決してないだろう」という古いことわざを覚えておいてください。ほとんどの人は、成人生活の約25パーセントを仕事に費やしています。あなたがしていることを楽しんでいるなら、あなたは幸運です。しかし、あなたがことわざの四角いペグであり、あなたの仕事が丸い穴である場合、仕事のストレスはあなたの生産性を傷つけ、あなたの心と体、そして最終的にはあなたの健康に深刻な打撃を与える可能性があります。
仕事上のトラウマ的な出来事
多くの人が嫌いな仕事や苦手な仕事をしています。簡単な答えは、彼らが好きな仕事、または彼らのスキル、能力、興味に合った仕事を手に入れることです。言うのは簡単です。どんな仕事をしたいのか、どんな仕事がいいのかわからないクライアントもいます。さらに悪いことに、彼らはこの情報を見つける方法についての手がかりを持っていません。
本質的に危険な仕事もあれば、突然危険になる仕事もあります。刑事司法職員、消防士、救急車の運転手、軍人、災害チームは、多くの恐ろしい光景を目撃し、日常的に個人の危険にさらされています。彼らは通常、そのような事件をうまく処理します。しかし、時には特に悪いエピソードが彼らと一緒に残り、記憶のフラッシュバックや悪夢に現れます。睡眠障害、罪悪感、恐れ、身体的苦情が続く可能性があります。通常の仕事でさえトラウマになる可能性があります。同僚、上司、またはクライアントが従業員を物理的に脅かします。遠足でバスが墜落する。従業員が強盗または人質に取られた。射撃が発生します。このようなイベントは、心的外傷後ストレス障害を引き起こす可能性があります。
仕事の設定
騒音、プライバシーの欠如、不十分な照明、不十分な換気、不十分な温度管理、または不十分な衛生設備のために、作業環境が物理的なストレスを生み出すことがあります。組織の混乱や過度の権威主義、自由放任主義、危機中心の経営スタイルがある状況は、すべて心理的にストレスがかかります。
ストレスの多い労働条件を変更するために、労働組織または従業員組織を通じて行動します。それがうまくいかない場合は、ストレスの多い労働条件の苦情をますます受け入れるようになった裁判所を試してみてください。最近の判決は、雇用主に可能な限りストレスのない労働環境を提供するよう圧力をかけました。
労働安全衛生局は、労働安全衛生の利益のために労働環境の監視を担当する連邦機関です。物理的な観点から、職場環境が健康と安全に危険であると思われる場合は、電話をかけてください。
何も役に立たず、作業環境にストレスが残っている場合は、回避オプションを実行して、新しい仕事に就きます。就職活動は、特に失業率が高い時期にはストレスを感じる可能性がありますが、仕事で毎日挫折するのははるかに悪いことです。
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