あなたが運動したり、スポーツで競争したりするとき、あなたはあなたの体についていくつかのことに気づきます。あなたはより重くそしてより速く呼吸し、あなたの心臓はより速く鼓動し、あなたの筋肉は傷つきそしてあなたは汗をかきます。これらはすべて、定期的に運動するか、たまにしか運動しないか、または「週末の戦士」または訓練を受けたアスリートであるかどうかにかかわらず、運動に対する通常の反応です。世界クラスのアスリートが競うのを見ると、同じ反応が見られますが、拡大されているだけです。
体には、働く筋肉の要求を満たすための非常に複雑な一連のプロセスがあります。体内のすべてのシステムが関与しています。この記事では、激しい運動に体がどのように反応するか、つまり筋肉、血液循環、呼吸、体温がどのように影響を受けるかを見ていきます。また、トレーニングによってこれらの応答をどのように強化できるかについても説明します。
