12 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับปัญหาถุงน้ำดี

ถุงน้ำดีเป็นถุงรูปลูกแพร์เล็กๆ ซ่อนอยู่หลังติ่งตับ งานหลักคือเก็บน้ำดีที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอลที่ตับหลั่งออกมา น้ำดีช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารที่มีไขมัน ดังนั้นเมื่อกระดูกซี่โครงชิ้นนั้นไปถึงลำไส้ พวกมันก็จะส่งข้อความไปที่ถุงน้ำดีเพื่อส่งน้ำดีไปตามทางของมัน เมื่อน้ำดีอิ่มตัวสเต็กของคุณ มันจะย่อยได้ง่ายขึ้นและผ่านกระบวนการย่อยอาหารที่เหลือได้อย่างง่ายดาย

อย่างน้อยนั่นก็เป็นวิธีที่สิ่งต่าง ๆ ควรทำงาน แต่ความจริงก็คือหลายคนโดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้หญิงจะมีปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดี เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ปัญหานั้นอยู่ในรูปของนิ่ว โรคนิ่วเกิดขึ้นเมื่อน้ำดีมีคอเลสเตอรอลในปริมาณที่มากเกินไป เมื่อมีน้ำดีไม่เพียงพอที่จะทำให้โคเลสเตอรอลอิ่มตัว คอเลสเตอรอลจะเริ่มตกผลึก และคุณจะเกิดนิ่วในถุงน้ำดี เศษไม้ที่แข็งเหล่านี้อาจมีขนาดเล็กเท่าเม็ดทรายหรือใหญ่เท่ากับลูกกอล์ฟ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีนิ่วในถุงน้ำดี เว้นแต่ว่าคุณจะมีอัลตราซาวนด์หรือเอ็กซ์เรย์ช่องท้อง แต่ 20 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่นิ่วในถุงน้ำดีทำให้เกิดปัญหา มันช่างเจ็บปวดเหลือเกิน

โรคนิ่วกลายเป็นปัญหาเมื่อถูกผลักออกจากถุงน้ำดีและเข้าไปในท่อที่เชื่อมระหว่างตับกับลำไส้เล็ก ท่อถูกปิดกั้น และคุณจะได้รับความเจ็บปวดที่อธิบายไม่ได้ 20 นาทีถึง 4 ชั่วโมง ความเจ็บปวดมักจะแผ่ออกมาจากบริเวณหน้าท้องด้านขวาบนของคุณไปยังหน้าอกด้านขวาล่าง และอาจทำให้ไหล่และหลังของคุณเจ็บปวดได้ โดยทั่วไป โรคนิ่วในถุงน้ำดีจะถอยกลับเข้าไปในถุงน้ำดีหรือเข้าไปในท่อ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น หลังจากที่คุณถูกโจมตี คุณอาจจะเจ็บและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นในโลกนี้

แม้ว่าบางครั้งนิ่วในถุงน้ำดีอาจติดอยู่ในท่อน้ำดีได้ อาการของโรคนิ่วในถุงน้ำดี ได้แก่ อาการหนาวสั่น อาเจียน และอาจเป็นโรคดีซ่าน นอกเหนือจากความเจ็บปวดที่อธิบายไว้ข้างต้น

ใครบ้างที่มีความเสี่ยง?

การตั้งครรภ์ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคตับ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และโรคโลหิตจางบางรูปแบบสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อนิ่วในถุงน้ำดีได้ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและสูญเสียและเพิ่มน้ำหนักซ้ำแล้วซ้ำอีกจะมีโอกาสเป็นโรคนิ่วได้ง่ายกว่า เช่นเดียวกับผู้หญิงที่มีลูกสองคนขึ้นไป การขาดการออกกำลังกายมีส่วนสำคัญในการพัฒนานิ่วในถุงน้ำดี จากผลการศึกษาของ Nurses' Health Study พบว่า การไม่ทำกิจกรรมใดๆ อาจเป็นสาเหตุของความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีมากกว่าครึ่งหนึ่ง ผู้หญิงมีโอกาสเกิดนิ่วในถุงน้ำดีเป็นสองเท่าของผู้ชาย แม้ว่าสาเหตุจะไม่ชัดเจน และคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนิ่วมากขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ ประวัติครอบครัวเป็นนิ่วในถุงน้ำดีและรับประทานฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิดหรือเอสโตรเจน

เอาแต่ใจ. มีบางสิ่งเฉพาะที่คุณสามารถหาได้ในห้องครัวของคุณเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการโจมตีของนิ่วในถุงน้ำดี และแม้กระทั่งป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดีตั้งแต่แรก สิ่งที่คุณกินมีผลอย่างมากต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีหรือไม่ ไปที่หน้าถัดไปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านตามธรรมชาติที่ลดความเสี่ยงของปัญหาถุงน้ำดี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินและวิธีต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับปัญหาถุงน้ำดีดังต่อไปนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว โดยไม่มีเหตุผลที่จะไม่ลองทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณจะพบได้ในครัวของคุณเอง

แก้ไขบ้านจากตู้

กาแฟ. การศึกษาใหม่พบว่าการดื่มจาวาวันละสองสามถ้วยสามารถป้องกันโรคนิ่วได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟปกติวันละ 2 ถึง 3 ถ้วยช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ 40 เปอร์เซ็นต์ สี่ถ้วยต่อวันลดความเสี่ยงลง 45 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยไม่แน่ใจว่ากาแฟที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีคืออะไร แต่ผลก็เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟสำเร็จรูปราคาถูก ซื้อจากร้าน หรือเอสเปรสโซราคาสูง อาจเป็นคาเฟอีน อย่างไรก็ตาม ชาและน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีนไม่ได้ให้ผลแบบเดียวกัน และกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนก็เช่นกัน

ซีเรียลไฟเบอร์สูง. ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงอาจมีปัญหานิ่วในถุงน้ำดีมากขึ้น แต่การเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยสูงและการหลีกเลี่ยงขนมที่มีน้ำตาลและอาหารที่มีไขมันสามารถช่วยให้ถุงน้ำดีแข็งแรงได้ การทานซีเรียลในตอนเช้าก็จะได้บางอย่างในท้องของคุณเช่นกัน จากการศึกษาพบว่าการไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานาน เช่น งดอาหารเช้า อาจทำให้คุณเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้ง่ายขึ้น

ถั่ว. การศึกษาที่น่าสนใจพบว่า ผู้หญิงที่กินถั่วเลนทิล ถั่ว ถั่ว ถั่ว ถั่วลิมา และส้ม จำนวนมากสามารถต้านทานการโจมตีของถุงน้ำดีได้ดีกว่าผู้หญิงที่ไม่กินมาก

แก้ไขบ้านจากตู้เย็น

พริกหยวกแดง. การได้รับวิตามินซีในปริมาณมากในอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคนิ่วได้ และพริกหยวกสีแดงหนึ่งเม็ดมีวิตามินที่เป็นประโยชน์ 95 มก. ซึ่งมากกว่า 60 มก. ต่อวันที่รัฐบาลแนะนำสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุเกิน 15 ปี ว่าคนที่มีวิตามินซีมากกว่าในเลือดมีโอกาสน้อยที่จะได้รับนิ่วที่เจ็บปวด

แซลมอน. การวิจัยพบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน อาจช่วยป้องกันนิ่วได้

ผัก. การรับประทานผักเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคนิ่ว ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสตรีมังสวิรัติมีโอกาสเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีเพียงครึ่งเดียวเมื่อเทียบกับสัตว์กินเนื้อ นักวิจัยไม่มั่นใจว่าผักจะต้านนิ่วในถุงน้ำดีได้อย่างไร แต่พวกเขาเชื่อว่าผักช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในน้ำดีได้

ไวน์. ไวน์ครึ่งแก้วต่อวันสามารถป้องกันนิ่วในถุงน้ำดีได้ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการดื่มไวน์หรือเบียร์ครึ่งแก้วช่วยลดจำนวนการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ แต่อย่าไปลงน้ำ ผลการศึกษาไม่พบว่าการดื่มเกินครึ่งแก้วสามารถป้องกันได้มากกว่านี้

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเพิ่มเติม

เมื่อคุณเข้าใจวิธีการทำงานของถุงน้ำดีและการเยียวยาที่บ้านที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้แล้ว คุณก็พร้อมที่จะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นแล้ว

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินและวิธีต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

เกี่ยวกับผู้เขียน:

Linnea Lundgrenมีประสบการณ์มากกว่า 12 ปีในการค้นคว้า การเขียน และแก้ไขสำหรับหนังสือพิมพ์และนิตยสาร เธอเป็นผู้เขียนหนังสือสี่เล่ม รวมทั้ง Living Well With Allergies

Michele Price Mannเป็นนักเขียนอิสระที่เขียนให้กับสิ่งพิมพ์ต่างๆ เช่นWeight WatchersและนิตยสารSouthern Living เธอ เคยเป็นผู้ช่วยบรรณาธิการด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ นิตยสาร Cooking Lightความหลงใหลในอาชีพของเธอคือการเรียนรู้และเขียนเกี่ยวกับสุขภาพ

เกี่ยวกับที่ปรึกษา:

David J. Hufford, Ph.D.เป็นศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยและหัวหน้าภาควิชามนุษยศาสตร์การแพทย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย นอกจากนี้เขายังเป็นศาสตราจารย์ในภาควิชาประสาทวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์และเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชน Dr. Hufford เป็นบรรณาธิการของวารสารหลายฉบับ รวมทั้ง Alternative Therapies in Health & Medicine และExploreข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ