20 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการเรอ

ทำความเข้าใจกับการเรอ

การเรอไม่ใช่เรื่องใหญ่ ส่วนใหญ่ไม่ใช่เงื่อนไขทางการแพทย์ เป็นเพียงผลจากการกลืนอากาศ แต่อากาศที่ลงไปจะต้องไปที่ไหนสักแห่ง ดังนั้นส่วนใหญ่มักจะปล่อยให้ไหลเข้าทางปากเหมือนเดิม เราทุกคนเรอหรือเรอ - มันมีจุดประสงค์จริงๆ มันขับก๊าซออกจากกระเพาะอาหารโดยดันเข้าไปในหลอดอาหารแล้วออกจากปากของคุณ หากไม่มีอุปกรณ์หนีภัย เราจะระเบิดเหมือนลูกโป่งขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งในขบวนพาเหรดวันขอบคุณพระเจ้าของ Macy ไม่ต้องพูดถึงอาการตะคริวเฉียบพลันที่เรารู้สึกวิ่งตั้งแต่ท้องจนถึงคอ การเรอเป็นสิ่งที่ดี และไม่ว่าเราจะปล่อยสินค้าออกไปมากแค่ไหนในหนึ่งวัน อากาศที่กลืนเข้าไปจะกลายเป็นเรอก็เป็นเพียงเศษเสี้ยวของก๊าซในลำไส้ที่เราทุกคนมี

ในทางการแพทย์ การเรอเรียกว่า เรอ; คำจำกัดความจากพจนานุกรมสารานุกรมทางการแพทย์ของ Taber คือ "การผลิตก๊าซจากกระเพาะอาหารซึ่งมักจะมีลักษณะเฉพาะ" ในวัฒนธรรมตะวันออกหลายๆ แห่ง เสียงที่มีลักษณะเฉพาะนั้นเป็นที่ยอมรับว่าเป็นการแสดงออกถึงคุณค่าของอาหารมื้ออร่อย อย่างไรก็ตาม ในสังคมตะวันตก ไม่ว่าอาหารจะดีแค่ไหน เสียงโวยวายก็ไม่เป็นที่ยอมรับ บรรทัดล่าง: เราพยายามไม่เรอในที่สาธารณะ

เพื่อลดการเรอ คุณต้องลดปริมาณอากาศที่คุณกลืนเข้าไป การเยียวยาที่บ้านในบทความนี้จะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

เนื่องจากการเรอเป็นวิธีกำจัดอากาศที่กลืนเข้าไปของร่างกาย คุณจึงสามารถลดการเรอที่ไม่พึงประสงค์และอาจทำให้อับอายได้ด้วยการลดปริมาณอากาศที่คุณกลืนเข้าไป ต่อไปนี้คือการเยียวยาที่บ้านสำหรับการทำเช่นนั้น:

ยับยั้งไว้ บางครั้งการเรอทำให้เกิดความรู้สึกโล่งใจมากเกินไปจนคนเรอเรื้อรังจะกระตุ้นให้ตัวเองเรอหลายครั้ง จะดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้ การเรอซ้ำทำให้เกิดการเรอมากขึ้น

อย่าสูบบุหรี่ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการเลิกบุหรี่ เมื่อคุณสูดดมควันจากบุหรี่ ซิการ์ หรือท่อ แสดงว่าคุณกลืนอากาศเข้าไปในปริมาณที่มากเกินไป

ดูสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณ การเคี้ยวหมากฝรั่งและการดูดลูกอมแข็งหรืออมยิ้มช่วยกระตุ้นการกลืนอากาศได้เช่นกัน

ตรวจสอบฟันปลอมของคุณ การสวมใส่ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณกลืนอากาศและเรอได้

รักษามารยาทด้วย. แม่พูดถูกอีกแล้วที่เธอบอกไม่ให้พูดเต็มปาก เธอต้องการสอนมารยาทให้กับคุณ แต่ความจริงก็คือ การรับประทานอาหารโดยอ้าปากทำให้คุณกลืนอากาศเข้าไป

กินช้าๆ. ผู้ที่กลืนอาหารและเครื่องดื่มเข้าไปกำลังกลืนอากาศในปริมาณที่มากเกินไป พวกเขายังเบียดกระเพาะอาหารด้วยย่อยมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดการสะสมของก๊าซ

ผ่อนคลาย. ความวิตกกังวลและความเครียดอาจทำให้คุณกลืนบ่อยขึ้น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณอากาศเข้าไป เมื่อคุณรู้สึกเครียด ให้บังคับตัวเองให้หายใจช้าๆ และลึกๆ

อย่าเป็นหวัด ความเย็นจะทำให้น้ำมูกไหลภายหลัง และอาการที่น่ารำคาญนี้อาจทำให้คุณกลืนบ่อยขึ้น ดังนั้น หากคุณจับแมลงที่เป็นหวัด ให้พยายามเป่าจมูกบ่อยๆ เพื่อทำให้ช่องจมูกของคุณโล่งที่สุด ยังดีกว่าพยายามป้องกันตัวเองจากการสัมผัสกับไวรัสเย็น

จำกัดเครื่องดื่มที่มีฟอง การดื่มเครื่องดื่มอัดลม รวมทั้งเบียร์ จะสร้างอากาศในกระเพาะอาหารที่ต้องออกมาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ไปแบบไม่มีฟาง การดื่มโดยใช้หลอดดูดจะเพิ่มปริมาณอากาศที่คุณกลืนเข้าไป

ใช้งานอยู่เสมอ อย่านอนลงหลังจากที่คุณกิน กิจกรรมจะบังคับให้เรอออกมาแทนที่จะปล่อยให้สร้างขึ้น

เก็บไดอารี่. เก็บไดอารี่ สังเกตอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภค รวมทั้งเหตุการณ์เฉพาะก่อนที่จะเริ่มเรอ คุณอาจพบว่าคุณมีอาการเรอมากขึ้นทันทีหลังจากที่คุณกินอาหารบางชนิด เช่น อาหารที่ทำจากนม (ดูวิธีแก้ไขบ้านสำหรับการแพ้แลคโตสสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม)

เข้ารับการตรวจ แม้ว่าการเรอจะไม่ใช่อาการปกติของการเจ็บป่วย แต่ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารบางอย่างอาจมาพร้อมกับการเรอ ซึ่งรวมถึงนิ่วในถุงน้ำดี ไส้เลื่อนกระบังลม แผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะ หากคุณพบว่าตัวเองเรอมากกว่าปกติ เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบกับแพทย์เพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

หากคุณเพียงแต่เรอเพื่อขับแก๊สออก ให้มองหาความโล่งใจในห้องครัวของคุณ อ่านหัวข้อถัดไปเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

ยาแก้เรออยู่ใกล้พอๆ กับในครัวของคุณ ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างในครัวที่สามารถช่วยลดเรอได้

แก้ไขบ้านจากตู้เย็น

ขิง. ชาขิงสามารถช่วยบรรเทาความจำเป็นในการเรอ เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงลงบนรากขิงสดขูด 1 ช้อนชา แช่ไว้ 5 นาที แล้วดื่ม หรือผสมเนื้อขิงสด 1 ช้อนชา กับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา แล้วกลืนหลังอาหาร น้ำมะนาว วิธีนี้ใช้ได้ผลไม่ว่าจะสดหรือจากขวด ผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาในน้ำเย็น 1 ถ้วย ดื่มอย่างรวดเร็วหลังอาหาร

มะละกอ. วิธีหนึ่งในการรักษาอาการเรอได้อย่างแน่นอนมีอยู่ในลิ้นชักผลไม้: มะละกอ! มันเต็มไปด้วยเอ็นไซม์ที่เรียกว่าปาเปน ซึ่งสามารถกำจัดสิ่งที่ทำให้เกิดเรอนั้นได้

โยเกิร์ต. กินโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมสด (ตรวจสอบฉลาก) ทุกวัน มันช่วยย่อยอาหาร

แก้ไขบ้านจากชั้นวางเครื่องเทศ

คุณสามารถหายาแก้เรอได้หลายอย่างในชั้นวางเครื่องเทศของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบางอย่างที่อาจจะทำให้เรอ:

เมล็ดยี่หร่า. กินเมล็ดยี่หร่าตรงหรือโรยบนสลัด พวกเขาสงบระบบทางเดินอาหาร

ผงยี่หร่า. ย่างยี่หร่า ยี่หร่า และเมล็ดขึ้นฉ่ายในปริมาณที่เท่ากัน รวม. หลังจากที่คุณกิน ให้เคี้ยวส่วนผสมให้ละเอียดประมาณ 1/2 ถึง 1 ช้อนชา แล้วตามด้วยน้ำอุ่น 1/3 ถ้วย

สะระแหน่. เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงทับสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนชา สูงชันเป็นเวลาห้านาที ดื่ม.

การเรออาจเป็นเรื่องปกติ แต่คุณสามารถจำกัดช่วงเวลาของความเขินอายได้โดยใช้วิธีแก้ไขบ้านในบทความนี้

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสภาพที่ไม่สะดวกหรือน่าอายอื่นๆ ให้ลองใช้ลิงก์ในหน้าถัดไป

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง

Linnea Lundgrenมีประสบการณ์มากกว่า 12 ปีในการค้นคว้า การเขียน และแก้ไขสำหรับหนังสือพิมพ์และนิตยสาร เธอเป็นผู้เขียนหนังสือสี่เล่ม รวมทั้ง Living Well With Allergies

Michele Price Mannเป็นนักเขียนอิสระที่เขียนให้กับสิ่งพิมพ์ต่างๆ เช่น Weight Watchers และนิตยสาร Southern Living เธอเคยเป็นผู้ช่วยบรรณาธิการด้านสุขภาพและฟิตเนสที่นิตยสาร Cooking Light ความหลงใหลในอาชีพของเธอคือการเรียนรู้และเขียนเกี่ยวกับสุขภาพ

เกี่ยวกับที่ปรึกษา:

Ivan Oransky, MDเป็นรองบรรณาธิการของThe Scientist เขาเป็นนักเขียนหรือผู้ร่วมเขียนหนังสือสี่เล่ม รวมถึง The Common Symptom Answer Guide และเคยเขียนเพื่อตีพิมพ์ รวมทั้ง Boston Globe, The Lancet และ USA Today เขาได้รับการแต่งตั้งเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวารสารศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก

เดวิด เจ. ฮัฟฟอร์ด ปริญญาเอก เป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยและหัวหน้าภาควิชามนุษยศาสตร์การแพทย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย นอกจากนี้เขายังเป็นศาสตราจารย์ในภาควิชาประสาทวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์และเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชน Dr. Hufford เป็นบรรณาธิการของวารสารหลายฉบับ รวมทั้ง Alternative Therapies in Health & Medicine และ Explore