FitBit ทำงานอย่างไร

เมื่อพูดถึงการจูงใจให้ผู้คนออกกำลังกาย Richard Simmons ไม่มีอะไรใน FitBit FitBitเป็นเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงมากขึ้น รับประทานอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้น และท้ายที่สุด ทำให้คุณกลายเป็นมนุษย์ที่มีสุขภาพดีขึ้น และมันทำได้ทั้งหมดโดยที่คุณไม่ต้องฝืนใจซิมมอนส์หรือรอยยิ้มที่บ้าคลั่งของเขา

FitBit เปิดตัวในปี 2008 โดยผู้ร่วมก่อตั้ง Eric Friedman และ James Park ในซานฟรานซิสโก กล่าวโดยย่อคือเครื่องนับก้าวในศตวรรษที่ 21

อุปกรณ์นั้นเรียบง่ายอย่างหลอกลวง FitBit มีขนาดประมาณเข็มหมุดหนีบผ้า มีรูปร่างเหมือนคลิปหนีบ ซึ่งคุณสามารถสอดเข้าไปในกระเป๋ากางเกงหรือติดสายบราได้ เนื่องจากมีความยาวเพียง 2 นิ้ว (5 ซม.) และประมาณครึ่งนิ้ว (1.2 ซม.) ) หนา. ตลอดทั้งวัน FitBit จะบันทึกข้อมูลช่วงหนึ่งเกี่ยวกับกิจกรรมของคุณ รวมถึงจำนวนก้าวที่คุณเดิน ระยะทางที่ข้ามไป และแคลอรีที่เผาผลาญไป นอกจากนี้ยังไวต่อความรู้สึกมากพอที่จะตรวจจับได้ว่าการเคลื่อนไหวของคุณแรงแค่ไหน ซึ่งทำให้การเดินช้าๆ แตกต่างจากการวิ่งเหยาะๆ ที่กินแคลอรีมากกว่ามาก

ในเวลากลางคืน คุณใส่ FitBit ลงในสายรัดข้อมือเพื่อติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณ มันรู้เมื่อคุณเข้านอน ตื่นบ่อยแค่ไหน และนอนกราบนานแค่ไหน จ้องไปที่เพดาน ครุ่นคิดถึงเส้นตายที่ยังไม่ถึงกำหนด ตีกันตอนเที่ยงคืนเพราะลาเต้สี่เท่าที่คุณกลืนตอน 4 โมงเย็น? FitBit จะรู้

คลิปนี้มีOLED ( ไดโอดเปล่งแสงอินทรีย์ ) ในตัวที่เลื่อนข้อมูลกิจกรรมปัจจุบัน ดังนั้นหากเป็นเวลาสายของวันและคุณยังมีอีก 8,000 ก้าวเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายที่ 15,000 ของคุณ คุณก็รู้ว่ามันถึงเวลาแล้วที่จะต้องไปอย่างรวดเร็ว อวตารดอกไม้เล็ก ๆ "เติบโต" เมื่อคุณเริ่มใช้งาน มันจะสั้นลงถ้าความเกียจคร้านเกิดขึ้น

ทุกครั้งที่คุณผ่านสถานีฐานไร้สายภายใน 15 ฟุต (4.5 เมตร) FitBit จะถ่ายตัวเลขที่อุดมสมบูรณ์โดยอัตโนมัติ จากที่นั่น สถิติของคุณไปที่โปรไฟล์ออนไลน์ของคุณ ซึ่งคุณสามารถอ่านรายละเอียด ติดตามความคืบหน้าของคุณ (หรือขาดมัน) และเพิ่มการอุทิศตนเพื่อสร้างรูปร่าง

1. รับบิตของคุณพอดี
2. The Tech Teardown
3. ช่างฟิต ทีละบิต
4. หมายเหตุของผู้เขียน

FitBit มีการพัฒนาทั้งในด้านฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์ ในเดือนตุลาคม 2011 คลิปตัวเองถูกปรับและเปลี่ยนชื่อFitBit อัลตร้า

Ultra มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับ FitBit ดั้งเดิม โดยมีการเพิ่มที่สำคัญอย่างหนึ่ง: เครื่องวัดระยะสูง ด้วยเครื่องวัดระยะสูง Ultra รู้ว่าคุณสูญเสียหรือเพิ่มระดับความสูงเท่าใดตลอดทั้งวัน นั่นเป็นข้อมูลที่มีค่าเพราะความลาดเอียงเป็นงานหนัก ตัวอย่างเช่น หากคุณปีนบันไดในอาคารสูง 80 ชั้น คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการเดินบนทางเท้าเรียบด้านนอกเป็นระยะทางเท่ากัน

นอกจากนี้ Ultra ช่วยให้คุณตรวจสอบเวลาและรวมนาฬิกาจับเวลาเพื่อให้คุณสามารถจับเวลากิจกรรมต่างๆ ได้ด้วยตนเอง มันแสดงข้อความที่เรียกว่า "พูดพล่อย" เช่นกันซึ่งควรจะสนับสนุนให้คุณเคลื่อนไหวต่อไป (แม้ว่ามิลค์เชคขนาดใหญ่พิเศษจะทำให้คุณเป็นตะคริวด้านข้างอย่างรุนแรง

และแน่นอนว่ายังมีความสวยงามอีกด้วย FitBit ดั้งเดิมเน้นเสียงนกเป็ดน้ำ Ultra มาพร้อมกับสีน้ำเงินหรือสีพลัมที่คุณเลือก

มีหน่วยความจำภายในเพียงพอที่ FitBit สามารถจัดเก็บข้อมูลต่อเนื่องได้ตลอดทั้งสัปดาห์ อายุการใช้งานแบตเตอรี่ประมาณสามวัน และคุณสามารถตรวจสอบระดับพลังงานได้ทุกเมื่อโดยเสียบปลั๊กเครื่องเข้ากับสถานีฐาน

FitBit ไม่ได้ติดตามกิจกรรมทุกประเภท ไม่กันน้ำ เลยงดเล่นน้ำ ไม่สามารถบอกได้ว่าคุณเพิ่งยกเวทเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หรือคลาสโยคะที่เข้มงวดทำให้คุณหมดสติ เพื่อลดช่องว่าง คุณสามารถบันทึกกิจกรรมด้วยตนเองผ่านบัญชีเว็บของคุณ อีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถใช้แอปสมาร์ทโฟน FitBit (สำหรับ iPhone หรือ Android) เพื่อบันทึกการออกกำลังกาย รวมทั้งการรับประทานอาหารของคุณ แอปไม่อนุญาตให้คุณอัปโหลดข้อมูลจาก FitBit ไปยังบัญชีของคุณ มีเพียงสถานีฐานที่เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์เท่านั้นที่อนุญาตให้คุณทำเช่นนั้น

เมื่อข้อมูลของคุณถูกซิงค์กับบัญชีออนไลน์ของคุณแล้ว คุณมีตัวเลือกมากมาย คุณสามารถตรวจสอบสถิติรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนได้ เช่นเดียวกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ และคุณสามารถสร้างและตรวจสอบแผนอาหารที่ช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารได้ดีขึ้น

เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายเฉพาะ คุณจะปลดล็อกป้ายเสมือนจริงที่ให้รางวัลพฤติกรรมเชิงบวกของคุณ โทเค็นเหล่านี้รับรู้ถึงความสำเร็จของคุณและผลักดันให้คุณตั้งเป้าหมายให้สูงขึ้น คุณยังสามารถเปรียบเทียบสถิติของคุณกับเพื่อนที่ได้รับอนุมัติ สร้างกลุ่มเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานออนไลน์ และร่วมกันคุณสามารถแบ่งปันภูมิปัญญาและแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง

ตามค่าเริ่มต้น FitBit เวอร์ชันเก่าจะทำให้ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณเป็นแบบสาธารณะ เนื่องจากมีโอกาสเกิดความอับอาย บริษัทจึงเปลี่ยนการตั้งค่านั้น ตอนนี้ ข้อมูลของคุณเป็นแบบส่วนตัวจนกว่าคุณจะกำหนดค่าเป็นอย่างอื่น

อยากรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยีของ FitBit หรือไม่? ลองดูในหน้าถัดไป

ดังนั้นคุณจึงตัดวิดเจ็ตพลาสติกเล็กๆ น้อยๆ กับเสื้อผ้าของคุณทุกวัน โดยหวังว่าเครื่องมือดังกล่าวจะพาคุณออกจากผืนดินที่นอนยาวอย่างน่าอัศจรรย์และไปสู่ความสุขที่ดีต่อสุขภาพ กระบวนการนี้ดูเหมือนตรงไปตรงมา แต่เทคโนโลยีนั้นซับซ้อน

หัวใจหลักของ FitBit เป็นของระบบ accelerometer สามมิติ ในภาษาธรรมดา นั่นหมายถึงการติดตามการเคลื่อนไหว เช่นเดียวกับความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวนั้น

ซอฟต์แวร์ของ FitBit อาศัยอัลกอริธึมพิเศษในการแปลงข้อมูลมาตรความเร่งแบบดิบเป็นข้อมูลที่ใช้งานได้ อัลกอริธึมเหล่านี้เป็นความลับที่บริษัทได้ทำงานอย่างขยันขันแข็งเพื่อปรับแต่งและปรับปรุง โดยการทดลองและเปรียบเทียบความแม่นยำของ FitBit กับเครื่องทดสอบอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น ขณะที่วิศวกรทดสอบคุณสมบัติ "การเผาผลาญแคลอรี่" พวกเขาเปรียบเทียบผลลัพธ์ของ FitBit กับระบบวิเคราะห์ก๊าซ telemetric แบบพกพา หลังวิเคราะห์องค์ประกอบของก๊าซในขณะที่คุณหายใจออกและกำหนดปริมาณแคลอรี่ของคุณอย่างแม่นยำมาก

ด้วยการลองผิดลองถูกมากมาย FitBit ได้เรียนรู้วิธีติดตามและแปลงค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของคุณ (ติดตามโดยมาตรความเร่ง) เป็นข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ ในทำนองเดียวกัน ผู้ทดสอบของบริษัทได้พัฒนาอัลกอริธึมที่ทำงานได้ดีสำหรับการติดตามขั้นตอนที่คุณทำและระยะทางที่คุณก้าวไป

นอนหลับคุณลักษณะการติดตามเป็นพื้นฐานมากขึ้น มันแค่บันทึกว่าคุณเคลื่อนไหวบ่อยแค่ไหนตลอดทั้งคืน ดังนั้น หากคุณกำลังอ่านหนังสืออยู่บนเตียงและไม่ขยับแขนที่ติดกับ FitBit มันจะคิดว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่ ในทำนองเดียวกัน หากคุณมักจะนอนตีลังกาบ่อยๆ ในตอนกลางคืน อุปกรณ์อาจตีความการเคลื่อนไหวของคุณว่าหมายความว่าคุณไม่ได้นอนเลย

เพื่อให้สิ่งเหล่านี้ทำงานได้อย่างถูกต้องในกลุ่มประชากรที่มีลักษณะทางกายภาพแตกต่างกันอย่างมาก FitBit ต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โดยใช้บัญชีบนเว็บของคุณ คุณป้อนข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และเพศ คุณยังสามารถคลิกเพื่อบันทึกมื้ออาหารของคุณ เพื่อให้ FitBit รู้ว่าคุณต้องทานเบคอนสามชีสเบอร์เกอร์กี่ชิ้น

ด้วยสถิติส่วนตัวของคุณและสตรีมข้อมูลการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง FitBit จะแจ้งให้คุณทราบด้วยข้อมูลที่บอกคุณว่าร่างกายของคุณได้รับกิจกรรมมากน้อยเพียงใด

เป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพของ FitBit นั้นประสบความสำเร็จ FitBit มีราคาไม่แพงและใช้งานง่าย ทำให้ได้รับส่วนแบ่งจากผู้ใช้ที่ภักดีและได้รับรางวัลมากมาย ในปี 2009 FitBit ได้รับรางวัลนวัตกรรมในหมวดสุขภาพและสุขภาพที่งาน Consumer Electronics Show ในลาสเวกัส

แต่ FitBit เป็นเพียงผลิตภัณฑ์เดียวในเทรนด์อุปกรณ์ออกกำลังกายที่สวมใส่ได้ในปัจจุบัน มีการแข่งขันมากมาย ตัวอย่างเช่นJawbone's Upเป็นสายรัดข้อมือที่ติดตามการเคลื่อนไหวของคุณและสั่นเมื่อคุณไม่ได้ใช้งานนานเกินไป มันมีแอพสมาร์ทโฟนและคุณสมบัติเครือข่ายโซเชียลด้วย

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนกว่า (และมีราคาแพงกว่า) สำหรับผู้ที่มีทั้งแคลอรีและเงินสดในการเผาผลาญ เกณฑ์ในวงเป็นอุปกรณ์นาฬิกาเหมือนที่มาเต็มไปด้วยเซ็นเซอร์ที่อัตราการเต้นของหัวใจการติดตามการเคลื่อนไหวและแม้กระทั่งการตอบสนองผิวไฟฟ้าซึ่งเป็นวัดระดับความเครียดของคุณ

BodyMedia Fitเป็นปลอกแขนพร้อมกับสี่ประเภทของเซ็นเซอร์ที่คาดคะเนจับประมาณ 5,000 จุดข้อมูลทุกนาที นอกจากเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวแล้ว ยังบันทึกอุณหภูมิ ปฏิกิริยาของผิวกัลวานิก และการไหลของความร้อนซึ่งสัมพันธ์กับปริมาณความร้อนที่กระจายออกจากร่างกายของคุณ เมื่อรวมกันแล้ว เซ็นเซอร์เหล่านี้อาจให้ภาพที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับกิจกรรมและสุขภาพโดยรวมของคุณ

และเมื่อพูดถึงการตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับ มันก็จะซับซ้อนมากขึ้น การนอนหลับเป็นพฤติกรรมที่แปรปรวนและเป็นส่วนตัวอย่างมาก ด้วยเหตุนี้จึงมีอุปกรณ์มากมายที่ออกแบบมาเพื่อติดตามคุณภาพการพักผ่อนของคุณโดยเฉพาะ ซึ่งรวมถึงเซ็นเซอร์การนอนหลับของ Lark , Zeoและอื่น ๆ หากคุณต้องการฟังก์ชันที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับจริงๆ คุณอาจควรใช้บางอย่างในหมวดหมู่ผลิตภัณฑ์นี้แทนอุปกรณ์ออกกำลังกาย

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดเป็นอุปกรณ์ที่ใช้เทคโนโลยี ในยุคที่อินเทอร์เน็ตและสถิติอิ่มตัว อุปกรณ์เช่น FitBit เป็นสัญญาณของเวลาจริงๆ FitBit และกลุ่มผลิตภัณฑ์จะช่วยนำพาสู่ยุคใหม่ของการใส่ใจสุขภาพหรือไม่? หรือพวกมันจะล้าสมัยและไม่เกี่ยวข้องเมื่อเผชิญกับความปรารถนาของเราที่จะยัดเฟรนช์ฟรายที่หุ้มด้วยเกลือทะเลอีกเพียงตัวเดียว?

บางทีองค์ประกอบเครือข่ายโซเชียลของ FitBit จะช่วยผลักดันให้ประสบความสำเร็จมากขึ้นและช่วยเปลี่ยนผู้คนให้กลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่ชื่นชอบสมรรถภาพทางกายของพวกเขา หรือบางทีอุปกรณ์อาจวางอยู่บนพรมปูพื้นรถยนต์ ติดกับกระดาษห่ออาหารจานด่วนที่ว่างเปล่า เวลาเท่านั้นที่จะบอกได้ และเมื่อถึงเวลา คุณเดิมพันได้ว่าแอปฟิตเนสของคุณจะแชร์กับโซเชียลเน็ตเวิร์กที่เหลือของคุณ

เมื่อสองสามปีก่อน การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวของฉันคือเดินไปและกลับจากตู้เย็นไม่ไกล

จากนั้น เพื่อนที่หมกมุ่นอยู่กับการวิ่งที่ดื้อรั้น (อ่านว่าน่ารำคาญอย่างเหลือเชื่อ) ก็ชักชวนให้ฉันออกไปข้างนอกและวิ่งหนี ถ้าเดินเพียงสองสามไมล์ที่เฉื่อยชา เธอสนับสนุนให้ฉันเริ่มช้า ใช้เวลา และปล่อยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับกิจวัตรใหม่ การเปลี่ยนแปลงนั้นช้าและไม่ต้องดิ้นรน แต่ในที่สุด ฉันก็มีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิต

การให้กำลังใจและการติดตามเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายนั้น แกดเจ็ตอย่าง FitBit ก็เหมือนมีเพื่อนที่คอยให้กำลังใจคุณเมื่อคุณไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพจริงๆ มันทำให้ปัญหาอยู่ด้านหน้าและตรงกลางทุกวันเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของความผาสุกทางร่างกาย และอย่างที่บางคนบอกว่าสุขภาพของคุณคือทั้งหมดที่คุณมี ถ้าอุปกรณ์แบบนี้ทำให้เราอายุยืนขึ้นและดีขึ้นได้ ผมก็พร้อมสำหรับมัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

แหล่งที่มา