แคลอรี่และไขมันในอาหารจานด่วน 36 รายการ

Sep 16 2007

อาหารจานด่วนหลายชนิดมีความต้องการไขมันและแคลอรี่ในแต่ละวันเกือบทั้งหมด เรียนรู้แคลอรีและไขมันในอาหารจานด่วน 36 ชนิด รวมทั้งเบคอนและชีสดับเบิ้ลวอปเปอร์

Fast Food Image Gallery มื้อนี้เกินปริมาณไขมันและแคลอรีที่คุณบริโภคในแต่ละวัน ดูภาพอาหารจานด่วนเพิ่มเติม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและฟิตเนสส่วนใหญ่ รวมทั้งกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) เห็นด้วยว่าปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และระดับกิจกรรมของแต่ละคน

แต่โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่ โดยมีไขมันประมาณ 60 ถึง 65 กรัมต่อวัน ดังที่คุณเห็นแล้ว อาหารฟาสต์ฟู้ดบางรายการในรายการต่อไปนี้มีความต้องการรายวันครึ่งหนึ่งหรือเกือบทั้งหมด

รายการอาหาร แคลอรี่ ไขมัน (กรัม)

1. Deluxe Breakfast Biscuit (แมคโดนัลด์): 1,320, 63

2. ดับเบิ้ลวอปเปอร์กับชีส (เบอร์เกอร์คิง): 990, 64

3. ช็อกโกแลตเชค (ใหญ่ 22 ออนซ์ เบอร์เกอร์คิง): 950, 29

4. ไก่งวงอบ แรนช์แอนด์เบคอนแซนวิช (Arby's): 834, 38

5. เบคอน (เวนดี้): 830, 51

6. Onion Petals (ขนาดใหญ่, Arby's): 828, 57

7. แซนด์วิชไก่ TenderCrisp (เบอร์เกอร์คิง): 780, 43

8. Nachos Bell Grande (ทาโก้เบลล์): 770, 44

9. Grilled Stuft Burrito (เนื้อ, Taco Bell): 680, 30

10. Pepperoni Personal Pan Pizza (Pizza Hut): 640, 29

11. Curly Fries (ใหญ่, Arby's): 631, 37

12. คลับแซนด์วิชไก่ (เวนดี้) 610, 31

13. เฟรนช์ฟรายส์ (ใหญ่, McDonald's): 570, 30

14. Meatball Marinara (ข้าวสาลีย่อยขนาด 6 นิ้ว, รถไฟใต้ดิน): 560, 24

15. บิ๊กแม็ค (แมคโดนัลด์): 540, 29

16. ปลาทูน่า (ข้าวสาลีย่อยขนาด 6 นิ้ว, รถไฟใต้ดิน): 530 31

17. Meat Lovers Hand-Tossed Pizza (1 ชิ้น, Pizza Hut): 490, 27

18. ครัวซองต์ไส้กรอก ไข่ และชีส (เบอร์เกอร์คิง): 470, 32

19. แซนด์วิชเนื้อ 'n' Cheddar (ของ Arby): 445, 21

20. อกไก่กรอบพิเศษ (KFC): 440, 27

21. พิซซ่าสุพรีมแพน (1 ชิ้น, Pizza Hut): 440, 23

22. Sweet & Spicy Wings (5, boneless, KFC): 440, 19

23. Cheesy Tots (ใหญ่ 12 ชิ้น, เบอร์เกอร์คิง): 430, 24

24. Mozzarella Sticks (4 ชิ้น, Arby's): 426, 28

25. Burrito Supreme (เนื้อวัว, Taco Bell): 410, 17

26. โคลด์คัทคอมโบ (ข้าวสาลีย่อยขนาด 6 นิ้ว, รถไฟใต้ดิน): 410, 17

27. Vanilla Frosty (กลาง, Wendy's): 410, 10

28. Pepperoni ยัดไส้ Crust Pizza (1 ชิ้น, Pizza Hut): 390, 19

29. สลัดเอเชียกับไก่กรอบ (แมคโดนัลด์): 380, 17

30. Glazed Kreme Filled Donut (คริสปี้ครีม): 340, 20

31. ต้นตำรับต้นขา (KFC): 330, 24

32. KFC Snacker (KFC): 320, 16

33. แซนด์วิชเนื้อย่างธรรมดา (ของ Arby): 320, 14

34. Hershey's Sundae Pie (เบอร์เกอร์คิง): 310, 19

35. อกไก่ย่างเตาอบ (ข้าวสาลีย่อยขนาด 6 นิ้ว, รถไฟใต้ดิน): 310, 5

36. Coca-Cola Classic (ขนาดใหญ่ 32 ออนซ์ McDonald's): 310, 0

ผู้เขียนร่วม:

Helen Davies, Marjorie Dorfman, Mary Fons, Deborah Hawkins, Martin Hintz, Linnea Lundgren, David Priess, Julia Clark Robinson, Paul Seaburn, Heidi Stevens และ Steve Theunissen