คุณสามารถช่วยเหลือทหารผ่านศึกทุกวันได้อย่างไร

ในขณะที่สหรัฐอเมริกาเฉลิมฉลองทหารผ่านศึกที่มีชีวิต 17 ล้านคนสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าจำนวนวีรบุรุษเหล่านี้ที่คร่าชีวิตตัวเองก่อนเวลาอันควรเพิ่มขึ้น

ในประชากรทั่วไป การ ฆ่าตัวตายเป็น สาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 10 ที่พบบ่อยที่สุด แต่ ในหมู่ทหารผ่านศึกที่เป็นโรค PTSDนั้น เป็นสาเหตุอันดับที่สี่ ในหมู่ทหารผ่านศึกที่อายุน้อยกว่า 35 ปีเป็นอันดับสอง อัตราการฆ่าตัวตายยัง เพิ่มขึ้นในหมู่สมาชิก ของกองทัพ ตั้งแต่ปี 2560 อัตราสำหรับสมาชิกที่ปฏิบัติหน้าที่อยู่นั้นสูงกว่าอัตราพลเรือน เช่นเดียวกันกับสมาชิกบริการ National Guard ตั้งแต่ปี 2015 และทหารผ่านศึก ที่ไม่ ได้ใช้งานในทศวรรษที่ผ่านมา

ฉันเป็นนักวิจัยที่ศึกษาความเสี่ยงและความยืดหยุ่นในครอบครัวทหารและทหารผ่านศึก ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าสิ่งที่ทำให้เครียดมากที่สุดเพียงอย่างเดียวสำหรับผู้ที่พยายามหรือฆ่าตัวตายคือปัญหาความสัมพันธ์ที่ร้ายแรงกับคู่รักที่สนิทสนมหรือบุคคลอื่นภายใน 90 วันที่ผ่านมา และมากกว่าครึ่งของสมาชิกบริการที่พยายามหรือฆ่าตัวตายโดยสมบูรณ์ ถูกพบเห็นภายใน 90 วันดังกล่าวโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ สุขภาพจิต หรือบริการสังคม เกือบ 1 ใน 3 สื่อถึงศักยภาพการทำร้ายตัวเอง

ไม่ใช่แค่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เท่านั้นที่สามารถช่วยทหารผ่านศึกที่กำลังเผชิญกับความสิ้นหวังและครุ่นคิดถึงความตายด้วยการฆ่าตัวตาย คุณยังสามารถช่วยได้

'จับดี'

ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้บางชิ้นชี้ว่าปัจจัยที่ซับซ้อนหลายอย่างรวมกันเพื่อชักจูงบุคคลให้นึกถึงความตายด้วยการฆ่าตัวตาย และหลายสิ่งหลายอย่างมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวังที่ทหารผ่านศึกประสบ

นอกเหนือจากโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) ปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ และความท้าทายทางการแพทย์แล้ว ทหารผ่านศึกยังเผชิญกับปัญหาการว่างงาน การเสียสมาธิ และการเลี้ยงดูบุตร เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทหารผ่านศึกอาจรู้สึกหนักใจและสิ้นหวังได้อย่างไร

ผ่านงานของฉัน ฉันได้ยินโดยตรงถึงเรื่องราวของสมาชิกบริการและทหารผ่านศึกที่ตัดสินใจปลิดชีพตัวเองแต่ไม่ทำ บ่อยครั้งฉันสังเกตว่ามันเป็น "สิ่งที่ดี" ที่ทำ: เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวรับสายในเวลาแปลก ๆ สังเกตเห็นว่าบุคคลนั้นดู "ไม่อยู่" และถามคำถามอย่างระมัดระวัง อยู่กับพวกเขาในขณะที่ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หรือเช็คอินกับพวกเขาเพื่อไม่ให้รู้สึกโดดเดี่ยว ครอบครัว เพื่อนฝูง เพื่อนบ้าน และเพื่อนร่วมงานทุกคนอาจมีโอกาสจับปลาเหล่านี้ได้

โปรแกรมสนับสนุนเพื่อนฝูงอาจช่วยได้เช่นกัน ผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ติดสุราและบุคคลผู้ไม่ประสงค์ออกนามให้ผลโดยลำพังหรือร่วมกับการรักษาทางคลินิกสำหรับความผิดปกติในการใช้สารเสพติด ผลลัพธ์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้ามีความหลากหลายมากขึ้น แต่ผลการวิจัยที่สอดคล้องกันคือการสนับสนุนโดยเพื่อนสามารถช่วยส่งเสริมการปฏิบัติตามการรักษา การสื่อสารกับแพทย์ การเผชิญปัญหาที่ดีขึ้นและการดูแลตนเอง และเพิ่มความรู้สึกมีความหวังและประสิทธิภาพในตนเอง การศึกษาแนะนำว่าการสนับสนุนจากเพื่อนฝูงสามารถช่วยเหลือผู้คนในช่วงเปลี่ยนผ่าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาออกจากการรับราชการทหารเพื่อกลับไปใช้ชีวิตพลเรือน

ทหารผ่านศึกกำลังดำเนินการ ในกรมกิจการทหารผ่านศึก ผู้อำนวยความสะดวกเพื่อนเป็นกุญแจสำคัญในแนวทาง " สุขภาพที่ สมบูรณ์" ใหม่ สมาชิก American Legion ยังให้การสนับสนุนเพื่อป้องกันการฆ่าตัวตาย ทั่วประเทศศาลรักษาทหารผ่านศึกมักมีที่ปรึกษาเพื่อเพิ่มความสำเร็จของลูกค้า

การสนับสนุนเพื่อนอยู่ที่นั่น

เพื่อนร่วมงานทุกคนไม่จำเป็นต้องเป็นทหารผ่านศึก บางครั้งสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุดคือผู้ที่มีความท้าทายที่แตกต่างกันและสามารถเชื่อมโยงได้ เช่น การเสพติดของสมาชิกในครอบครัว หรือความทุพพลภาพหรือปัญหาสุขภาพจิตของตนเอง

เครือข่ายระดับเดียวกันจำนวนมากสามารถช่วยได้ รวมทั้งNational Alliance on Mental Illness , American Cancer SocietyและAlzheimer's Association แม้ว่าพวกเขาอาจไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่การฆ่าตัวตายโดยเฉพาะ แต่ก็ช่วยลดความโดดเดี่ยว เพิ่มความสัมพันธ์ทางสังคม และสนับสนุนการเผชิญปัญหาและการดูแลตนเอง

เราทุกคนสามารถช่วยป้องกันความตายได้ด้วยการฆ่าตัวตาย และการเข้าร่วมโปรแกรมสนับสนุนเพื่อนฝูงหรือการฝึกอบรมเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมนั้นไม่ใช่วิธีเดียว การเอาใจใส่มากขึ้นในฐานะเพื่อน สมาชิกในครอบครัว เพื่อนบ้าน หรือเพื่อนร่วมงานสามารถช่วยได้

เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะรู้สึกอึดอัดใจเมื่อพูดคุยกับคนที่คิดฆ่าตัวตายด้วยการฆ่าตัวตาย การเรียนรู้เป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัว ตัวอย่างเช่น " คำถาม ชักชวน อ้างอิง (QPR) " คือการฝึกอบรมตามหลักฐานที่สามารถช่วยให้ทุกคนจดจำสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของการฆ่าตัวตาย เรียนรู้วิธีให้ความหวังและกำลังใจ และเชื่อมโยงกับความช่วยเหลือ

เนื่องในวันทหารผ่านศึกนี้ ขอขอบคุณทหารผ่านศึกที่ใช้บริการ แต่บางทีเราอาจท้าทายตัวเองให้ทำงานต่อไปและรับใช้ผู้อื่นได้ ใครจะรู้ว่ามีโอกาสเกิดขึ้นเพื่อให้จับได้ดี?

หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือ โปรดโทรติดต่อNational Suicide Prevention Lifelineที่หมายเลข 800-273-8255 หรือข้อความ 838255 คุณยังสามารถรับความช่วยเหลือได้ที่Veterans Crisis LineและMilitary Crisis Line

Shelley MacDermid Wadsworthเป็นศาสตราจารย์ด้านการพัฒนามนุษย์และครอบครัวศึกษาที่มหาวิทยาลัย Purdue เธอได้รับหรือได้รับเงินทุนจากกระทรวงกลาโหม กรมกิจการทหารผ่านศึก และสถาบันสุขภาพแห่งชาติ เธอให้คำแนะนำทางวิทยาศาสตร์สำหรับกลุ่มพันธมิตรการศึกษาเด็กของทหารและอาวุธรวม

บทความนี้เผยแพร่ซ้ำจากThe Conversationภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ คุณสามารถค้นหาบทความต้นฉบับได้ที่นี่