รู้สึกหิว? เหนื่อย? เจ้าอารมณ์? ขอบคุณไฮโปทาลามัสของคุณ

ตั้งอยู่ระหว่างต่อมใต้สมองต่อมและฐานดอกมลรัฐมี (เชิงเปรียบเทียบ) มือในรายการยาวของการทำงานของร่างกาย แต่มันเป็นความรับผิดชอบที่ครอบคลุมเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุลหรือที่เรียกว่าสภาวะสมดุลร่างกายของคุณมักจะค้นหาทางกลับไปสู่สภาวะสมดุลและมันจะช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่สิ่งต่างๆไม่อยู่ในสภาวะปกติ ตัวอย่างเช่นความหิวโหยเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกว่าคุณมีสารอาหารน้อยและจำเป็นต้องเติมเชื้อเพลิงเพื่อที่จะฟื้นฟูสภาวะสมดุล สัญญาณเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ได้รับความอนุเคราะห์จากมลรัฐของคุณ

"มันมีหน้าที่ในการดำเนินการแสดงเมื่อพูดถึงระบบประสาทอัตโนมัติ" แพทย์พยาบาลครอบครัวผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและโค้ชชีวิตในนิวยอร์กซิตี้กล่าวVictoria Albina , FNP-c, MPH "และมันประสานสัญญาณกับต่อมใต้สมองดังนั้นมันจะควบคุมความกระหายการควบคุมอุณหภูมิของเรามันมีส่วนในความหิวมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับการควบคุมพลังงานอารมณ์และการสืบพันธุ์"

ระบบประสาทอัตโนมัติ

ระบบประสาทอัตโนมัติจะเป็นผู้รับผิดชอบในการควบคุมการทำงานโดยไม่สมัครใจที่สำคัญของร่างกายของคุณหมายถึงทุกสิ่งที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการควบคุม แต่มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของคุณ ทุกอย่างตั้งแต่การเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มความดันโลหิตเมื่อจำเป็น ("ระบบประสาทซิมพาเทติก") ไปจนถึงการชะลออัตราการเต้นของหัวใจและกระตุ้นการทำงานของลำไส้เมื่อจำเป็น ("ระบบประสาทกระซิก")

ต่อมใต้สมองมักถูกเรียกว่า " ต่อมโท " เนื่องจากควบคุมต่อมฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตรังไข่และอัณฑะ ไฮโปทาลามัสทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางการสื่อสารสำหรับต่อมใต้สมองส่งข้อความไปยังมันในรูปแบบของฮอร์โมน จากนั้นข้อความของฮอร์โมนเหล่านี้จะมีอิทธิพลต่อการผลิตและการปล่อยฮอร์โมนอื่น ๆ จากต่อมใต้สมองซึ่งส่งผลต่อต่อมและอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย

ใช่แล้วไฮโปทาลามัสมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย ต่อไปนี้เป็นบทสรุปทั้งหมดของร่างกายหลักบางส่วนที่ทำหน้าที่ของไฮโปทาลามัสที่ดีต่อสุขภาพให้อยู่ภายใต้การควบคุม:

"ไฮโปทาลามัสพูดกับต่อมใต้สมองจากนั้นต่อมใต้สมองจะส่งสัญญาณผ่านระบบที่ซับซ้อนไปยังไทรอยด์ผ่านอีกช่องทางหนึ่งไปยังรังไข่และอีกช่องทางหนึ่งไปยังต่อมหมวกไต" อัลบีน่ากล่าว "เมื่อมีปัญหาในการสื่อสารระหว่างไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมองอาจมีปัญหาที่ปลายน้ำ"

หากคุณเคยได้ยินวลีการแพทย์ทางเลือก " ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต " ซึ่งอธิบายถึงกลุ่มอาการที่บอกว่าเกี่ยวข้องกับต่อมหมวกไตนี่คือรากเหง้าทางทฤษฎี Albina กล่าวว่าอุบัติเหตุทางการสื่อสารระหว่างมลรัฐและต่อมใต้สมองยังสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะสืบพันธุ์เช่นเดียวกับปัญหาต่อมไทรอยด์และอื่น ๆ “ และเมื่อการเชื่อมต่อ hypothalamic-pituitary ไม่ทำงานอย่างเหมาะสมคุณอาจรู้สึกหดหู่และวิตกกังวลและอาจมีปัญหาในการจัดการการเผาผลาญได้” เธอกล่าว "ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องธรรมดามากเช่นกัน"

เพราะมลรัฐสวมหมวกจำนวนมากดังนั้นในฐานะที่เป็นผู้มีอิทธิพลต่อมไร้ท่อหาสิ่งผิดปกติกับมันเมื่อความผิดปกติเกิดขึ้นสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่มีปัญหาบางประการที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติของ hypothalamic รวมถึงสาเหตุทางพันธุกรรม การบาดเจ็บที่เกิดจากการบาดเจ็บการผ่าตัดหรือการฉายรังสี การติดเชื้อ; หรือการอักเสบหรือเนื้องอกรอบ ๆ มลรัฐ ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการขาดสารอาหารและการมีเลือดออกมากเกินไปอาจเป็นส่วนร่วมได้เช่นกัน อาการบางอย่างที่เกิดขึ้นกับ hypothalamus ได้แก่ :

ในขณะที่ความผิดปกติของ hypothalamic อย่างรุนแรงสามารถมีบทบาทในสภาวะที่ร้ายแรงเช่นโรคเบาจืด (ซึ่งไตสามารถกำจัดน้ำออกมากเกินไป) และ Prader-Willi syndrome (ความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดการกระตุ้นให้กินอย่างต่อเนื่อง) hypothalamus ที่ทำงานไม่ปกติสามารถมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันได้ ปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ความอยากอาหารแรงขับทางเพศและอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้ผู้ปฏิบัติงานเชิงบูรณาการเช่น Albina มักแนะนำวิธีการแบบองค์รวมในการสนับสนุน hypothalamus และพลังที่มีอิทธิพลต่อฮอร์โมนทั้งหมด

"เมื่อมีความไม่สมดุลในเส้นทางการส่งสัญญาณของแกน hypothalamic-pituitary-adrenal [HPA] อาจทำให้ความทนทานต่อความเครียดลดลงความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลและความรู้สึก 'เหนื่อย แต่มีสาย' ในตอนเย็นเป็นเรื่องปกติ " เธอพูดว่า. "กับผู้ป่วยของฉันฉันมักจะอยู่ที่ผ่านการทำสมาธิ Breathwork หรือชนิดใด ๆ ของการลดความเครียดสุขอนามัยการนอนหลับและadaptogens - Rhodiolaในตอนเช้าAshwagandhaในเวลากลางคืนและTulsiตลอดทั้งวันมีสามสิ่งที่ง่ายสุดว่าการทำงานสำหรับคนส่วนใหญ่ "

วิธีทำด้วยตัวเองบางวิธีในการสนับสนุนไฮโปทาลามัสที่ดีต่อสุขภาพได้แก่ การรับประทานอาหารที่สมดุลการรักษาตารางการนอนหลับที่มั่นคงและการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตของคุณ

ตอนนี้น่าสนใจ

ชื่อ "ไฮโปทาลามัส" มาจากคำภาษากรีก"ไฮโป" (ใต้) และ "ฐานดอก" (ห้อง) อาจไม่น่าแปลกใจที่คุณจะพบบริเวณนี้ของสมองใต้ฐานดอกซึ่งเป็นสสารสีเทาส่วนกลางที่มีโครงสร้างสองชั้นซึ่งรับผิดชอบในการรับข้อมูลจากตัวรับประสาทสัมผัส