การล้างไซนัสสามารถรักษาได้มากสำหรับผู้ที่มีอาการคัดจมูกหรือภูมิแพ้เฉียบพลันหรือเรื้อรัง ทำอย่างถูกต้อง เทคนิคนี้ช่วยส่งเสริมการระบายน้ำและช่วยในการรักษาเนื้อเยื่ออักเสบที่บุโพรงไซนัส ผู้ประสบภัยจากความแออัดเรื้อรังควรใช้วิธีนี้อย่างน้อยวันละสองครั้งโดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการดูแลไซนัส ผู้ที่เป็นหวัดเฉียบพลันก็จะเห็นผลเช่นกัน แต่ควรล้างวันละ 3-4 ครั้ง เป็นโบนัส การล้างสามารถขจัดสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นจากทางจมูก
มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่สามารถซื้อเพื่อใช้เทคนิคนี้ได้อย่างถูกต้อง ตามคำแนะนำด้านล่าง การรักษานี้สามารถทำได้โดยใช้หลอดฉีดยาแบบธรรมดาสำหรับการดูแลทารก อุปกรณ์อื่นๆ เช่น neti pot หรือ SinuCleanseR ก็มีประสิทธิภาพเช่นกันและอาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเล็กน้อย อุปกรณ์กระตุ้นไฟฟ้าเป็นตัวเลือกที่มีราคาแพงกว่าซึ่งให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน
ขั้นตอนในการล้างไซนัส
คุณจะต้องการ: เกลือ (โดยเฉพาะเกลือทะเล) เบกกิ้งโซดา น้ำและอุปกรณ์ชำระล้าง (หลอดฉีดยา หม้อเนติ ฯลฯ)
- ใส่เกลือ 1/2-1 ช้อนชาและเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาลงในแก้วหรือถ้วยเปล่า
- เติมน้ำร้อนประมาณ 1 นิ้วลงในแก้วเพื่อละลายเกลือและเบกกิ้งโซดา
- เติมส่วนที่เหลือของแก้วด้วยน้ำประปาเย็น อุณหภูมิโดยรวมของส่วนผสมควรอุ่น
- เติมน้ำยาล้างด้วยส่วนผสมอุ่น
- วางศีรษะเหนืออ่างล้างจานโดยมองลงไป หันศีรษะไปด้านข้างเพื่อให้รูจมูกข้างหนึ่งอยู่เหนืออีกข้างหนึ่งโดยตรง
- วางปลายหม้อหรือหลอดฉีดยาเข้าไปในรูจมูกใกล้กับเพดานมากที่สุด ให้น้ำไหลเข้ารูจมูกบนและรูจมูกล่างขณะหายใจทางปาก หากใช้กระบอกฉีดยา ให้ค่อยๆ ฉีดเนื้อหาทั้งหมดเข้าไปในรูจมูกด้านบน
- เมื่อว่างแล้ว ให้กลับศีรษะตั้งตรงและค่อยๆ เป่ารูจมูกทั้งสองข้าง
- ทำซ้ำที่รูจมูกอีกข้าง
- อาจทำซ้ำหลายครั้งจนกว่าความแออัดโดยรวมจะดีขึ้น
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและเคล็ดลับสำหรับปัญหาไซนัส โปรดดูหน้าถัดไป
