ทำไมคุณถึงชอบลอยอยู่ในถังกีดกันประสาทสัมผัส

Jul 28 2020

การลอยตัวในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการกระตุ้นสิ่งแวดล้อมที่จำกัด จากการศึกษาพบว่ามีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายของคุณ

ลอยอยู่ในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการกระตุ้นสิ่งแวดล้อมแบบจำกัด ซึ่งเป็นเครื่องมือในการจัดการความเครียดที่มีประโยชน์ สถาบันรางวัลเพื่อการวิจัยสมอง

Megan Holidayผู้อาศัยในลอสแองเจลิสกำลังมองหาสถานที่เงียบสงบ ด้วยบุคลิกที่ออกอากาศที่สถานีวิทยุ KROQ และพิธีกรรายการพอดคาสต์ของเธอเอง7 Wordsดีเจที่มีงานยุ่งและเชี่ยวชาญเรื่องสื่อได้ค้นพบแหล่งบันเทิงที่เธอโปรดปราน

“ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับรถถังที่ถูกกีดกันในพอดคาสต์ – Joe Rogan, Duncan Trussell Family Hour – และเมื่อได้ยินพวกเขาพูดถึงประสบการณ์ที่ระดับความสนใจของฉันเริ่มสูงขึ้น” เธอเขียนผ่านอีเมล “พวกเขาคุยกันถึงประสบการณ์การทำสมาธิขั้นสุดยอด เป็นที่ที่ตัดขาดจากสิ่งเร้าภายนอกและเข้าไปข้างในได้อย่างเต็มที่ ในฐานะที่เป็นคนที่จัดการกับความวิตกกังวลในแต่ละวัน ฉันใช้การทำสมาธิเป็นวิธีรับมือและรู้สึกว่าถังกักขังทำได้ เป็นแหล่งข้อมูลใหม่ให้ฉันด้วย”

วันหยุดไม่ได้อยู่เพียงลำพัง: ตั้งแต่ปี 1950 ผู้คนต่างพากันเล่นน้ำในการปฏิบัติที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการกระตุ้นสิ่งแวดล้อมแบบจำกัด (REST) ซึ่งเป็นการแทรกแซงประเภทหนึ่งที่มีรากฐานมาจากการกีดกันทางประสาทสัมผัส (เช่น การตัดประสาทสัมผัสทางการมองเห็นกลิ่นการได้ยิน เป็นต้น) .) มักจะผ่านการใช้ห้องพิเศษที่เรียกว่าถังกีดกัน

จากการศึกษาพบว่า REST อาจเป็นเครื่องมือจัดการความเครียด ที่มีประโยชน์ การ รักษาพฤติกรรมเสพติดที่ ประสบความสำเร็จ และการบำบัดเสริมที่เป็นไปได้สำหรับโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) ไม่ต้องพูดถึง แม้แต่ "เดอะซิมป์สันส์" ก็มีส่วนร่วมในประสบการณ์ในตอนปี 2542 เรื่อง "สร้างที่ว่างสำหรับลิซ่า"

หากคุณเป็นเหมือนฉัน ที่อึดอัด อย่างที่สุด และความคิดเรื่อง "ถังกักกัน" (หรือที่รู้จักในชื่อ "ถังประสาทสัมผัส" "ถังลอย" หรือ "ถังแยก") ทำให้คุณหวาดกลัวถึงแก่นแท้ของคุณ บางทีคุณอาจ เขียนปิดการรักษาทั้งหมด แต่วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมยังมีอะไรอีกมากเกินกว่าที่คุณจะรู้

น้ำเค็มในถังลอยตัวและให้ความร้อนที่อุณหภูมิประมาณ 95 องศาฟาเรนไฮต์ (35 องศาเซลเซียส) เพื่อให้ร่างกายของคุณลอยได้อย่างง่ายดาย

แต่ทำไมถึงลอยได้?

มีสองวิธีที่แตกต่างกันในการสัมผัสกับการกีดกันทางประสาทสัมผัส "Chamber REST" เกี่ยวข้องกับการนอนบนเตียงในห้องมืดและเก็บเสียง ในทางตรงกันข้าม ประเภทของการบำบัดที่ Holiday ประสบนั้นเรียกว่าการพักผ่อนแบบลอยตัว ซึ่งเป็นรูปแบบของการบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการลอยตัวในน้ำเกลือในถังที่ถูกตัดขาดจากการกระตุ้นจากภายนอก แม้ว่ารูปแบบจะแตกต่างกันเล็กน้อย แต่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง "การลอย" และ "การกีดกันทางประสาทสัมผัส" หรือไม่?

"คำเหล่านี้มักใช้สลับกันได้ แต่ฉันพบว่าระยะหลัง - การกีดกันทางประสาทสัมผัส - จริง ๆ แล้วเป็นการเรียกชื่อผิดเนื่องจากเราพบว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่รายงานการเพิ่มประสิทธิภาพของความรู้สึกภายในขณะลอย (เช่นความรู้สึกของลมหายใจหรือการเต้นของหัวใจ) จั สติน ไฟน์สไตน์ ปริญญาเอก ประธานและผู้อำนวยการ Float Research Collective และอดีตนักประสาทวิทยาทางคลินิกของสถาบัน Laureate Institute for Brain Research เขียนผ่านอีเมล

"ถังลอยน้ำส่วนใหญ่มีเปลือกหุ้ม ซึ่งสร้างสภาพแวดล้อมที่อึดอัด" ไฟน์สไตน์กล่าว "ห้องปฏิบัติการของเราได้พัฒนาสระลอยน้ำแบบเปิด ซึ่งห้องที่สร้างขึ้นรอบ ๆ สระว่ายน้ำนั้นกันเสียง กันแสง และควบคุมอุณหภูมิ/ความชื้น ดังนั้น ประสบการณ์การเล่นลอยน้ำจะเหมือนกับในสระแบบปิดทุกประการ แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ตู้ครอบ ."

สำหรับคนที่อยากรู้อยากเห็นไม่ชอบพื้นที่แคบ (ยกมือขึ้น) นี่อาจเป็นข่าวดี แต่ทำไมบางคนถึงเลือกที่จะลอยหรือมีส่วนร่วมใน REST ในรูปแบบใด ๆ ตั้งแต่แรก?

ประการหนึ่ง ดูเหมือนว่ามันอาจจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเครียด ที่ พวกเราหลายคนประสบในแต่ละวัน Feinstein กล่าวว่า " เซสชั่นลอยตัวหนึ่งชั่วโมงสามารถลดความวิตกกังวลในระยะสั้นได้อย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวลทางคลินิก "นอกจากนี้ เราพบว่าประสบการณ์การลอยตัวทำให้ผู้ป่วยกังวลใจด้วยความรู้สึกสงบที่กินเวลาตลอดทั้งวัน ซึ่งบ่งบอกว่าผลของประสบการณ์จะคงอยู่ต่อไปนอกเหนือจากช่วงลอยจริง"

สำหรับวันหยุด ประสบการณ์ลอยน้ำครั้งแรกของเธอช่างน่าดึงดูดใจ เธอกลับไปหาอีก "ฉันไปสถานที่ที่เรียกว่าJust Floatซึ่งตั้งอยู่ในเมืองพาซาดีนา รัฐแคลิฟอร์เนีย" ฮอลิเดย์กล่าว "ฉันพบว่าสิ่งอำนวยความสะดวกของพวกเขาสะอาดและสวยงามจริงๆ และราคาก็สมเหตุสมผลมากเช่นกัน ฉันทำมาแล้วประมาณสี่ครั้งแล้ว และฉันก็ชอบประสบการณ์นี้มาก"

หมายเหตุบรรณาธิการ: ศูนย์ควบคุมโรคกล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่า COVID-19 สามารถแพร่กระจายผ่านการใช้น้ำเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ แต่ในระหว่างการวิจัยของเรา

การกีดกันทางประสาทสัมผัสเป็นอย่างไร?

แต่ประสบการณ์นั้นคือ อะไร? ตามคำกล่าวของ Feinstein ผู้เข้าร่วมแต่ละคนมีโอกาสที่จะเรียกช็อตของตัวเอง Feinstein กล่าวว่า "สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้คนควรจดจำคือคุณสามารถควบคุมประสบการณ์ลอยตัวได้อย่างสมบูรณ์ และคุณสามารถขึ้นและออกจากสระว่ายน้ำได้ทุกเมื่อที่ต้องการ รวมทั้งเปิดหรือปิดไฟ

แม้ว่าสถานที่แต่ละแห่งจะแตกต่างกัน Just Float ซึ่งเป็นศูนย์บำบัดด้วยการลอยตัวที่ใหญ่ที่สุดในโลก จะละลายเกลือ Epsom 1,300 ปอนด์ (589 กิโลกรัม) ลงในน้ำ 250 แกลลอน (946 ลิตร) ของถังลอยน้ำแต่ละถังเพื่อให้แน่ใจว่า "ลอย" ได้อย่าง "ง่ายดาย" โรงงานแห่งนี้ยังทำให้น้ำร้อนถึง 95 องศาฟาเรนไฮต์ (35 องศาเซลเซียส) เพื่อสร้างอุณหภูมิที่เป็นกลาง

สำหรับวันหยุด ประสบการณ์นี้ให้บรรยากาศที่เงียบสงบสำหรับการไตร่ตรองภายในอย่างลึกซึ้ง รูปแบบของการทำสมาธิเป็นพิเศษ "แต่ละคนมีห้องน้ำ/ฝักของตัวเองโดยพื้นฐานแล้วซึ่งมีที่ว่างเพียงพอสำหรับเปลี่ยนและอาบน้ำก่อนและหลัง" ฮอลิเดย์กล่าว “แล้วมีประตูเล็ก ๆ ที่ดูเป็นความลับที่น่ากลัวซึ่งเปิดออกสู่ฝักที่มีถังขนาดใหญ่เกือบดูเหมือนจากุซซี่ซึ่งเปิดไฟเบา ๆ น้ำอุ่น แต่ไม่ร้อน สบายและเกลือในน้ำช่วยให้คุณ ลอยอย่างสบาย ๆ เมื่อคุณสบายและพร้อมแล้ว คุณปิดประตูแล้วกดปุ่มที่ปิดไฟทั้งหมดและมันก็กลายเป็นสีดำสนิท นั่นคือเวลาที่จะหลับตาและออกเดินทาง”

"การเดินทาง" อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณคุยกับใครและประเภทของ REST ที่พวกเขาเข้าร่วม แต่สำหรับวันหยุด การขาดสิ่งเร้าภายนอกช่วยให้เธอปรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นในสมองและร่างกายของเธอ “ความคิดมากมายเข้าและออกจากหัวฉัน ฉันแค่พยายามปล่อยให้มันผ่านไป จดจ่ออยู่กับการหายใจและการอยู่กับปัจจุบัน” เธอกล่าว "ฉันมักจะลอยอยู่หนึ่งชั่วโมง แต่ฉันรู้ว่าคุณสามารถใช้เวลามากหรือน้อยขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการทำอะไร"

การลอยตัวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นสามารถ "ปิด" สมองของคุณและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ทั่วร่างกายได้

คุณควรลองไหม

ในขณะที่การวิจัยยังคงเกิดขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ของ REST แต่ก็ไม่มีเอกสารความเสี่ยงหรือข้อเสียที่บันทึกไว้มากเกินไป ใช่ การจมน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจมักเป็นไปได้เสมอเมื่อมีน้ำเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่ความเสี่ยงนั้นต่ำมาก ตามที่Medical News Todayกล่าวง่ายๆ ว่า: "วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันคือหลีกเลี่ยงการเข้าไปในถังเมื่อสูงหรือมึนเมา"

บางคนรายงานว่ามีอาการประสาทหลอนภายในถัง และคนอื่นๆ อาจรู้สึกว่าความมืดและความเงียบนั้นไม่สะดวก แต่ความเสี่ยงที่สำคัญยังคงต่ำ "จนถึงตอนนี้ เรายังไม่พบปัญหาด้านความปลอดภัยที่สำคัญใดๆ ในผู้ป่วยที่วิตกกังวลที่เราได้ศึกษามา" Feinstein กล่าว

"ฉันขอแนะนำทุกคนที่ทำถังกีดกัน" ฮอลิเดย์กล่าว “ฉันรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นอยู่เสมอ การใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อเข้าไปข้างใน จดจ่ออยู่กับลมหายใจ หลีกหนีจากมือถือ และการเช็คอินด้วยตัวเองเป็นประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์มากสำหรับฉัน มันช่วยฉันได้มากด้วยความวิตกกังวลหรือเพียงแค่ ช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตที่ทุกอย่างดูล้นหลาม และฉันต้องประมวลผลหรือควบคุมความรู้สึกของตัวเอง"

หมายเหตุบรรณาธิการ: ศูนย์ควบคุมโรคกล่าวว่าขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานว่าโควิด-19 สามารถแพร่กระจายผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น การว่ายน้ำและการแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการวิจัย เราพบว่าศูนย์บำบัดด้วยคลื่นลมหลายแห่งได้ปิดตัวลงเนื่องจากการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัส

ตอนนี้น่าสนใจ

แท็งก์กีดกันประสาทสัมผัสแรกได้รับการออกแบบในปี 1954 โดย John C. Lilly แพทย์และนักประสาทวิทยาชาวอเมริกัน เขาตั้งใจจะใช้ถังเป็นวิธีศึกษารากเหง้าของจิตสำนึก แต่ในช่วงทศวรรษ 1960 เขาพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางความขัดแย้งเมื่อการทดลองของเขาเริ่มรวมถึงยาอย่าง LSD และคีตามีน

เผยแพร่ครั้งแรก: 27 ก.ค. 2020

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับถังกีดกันประสาทสัมผัส

คุณสามารถอยู่ในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสได้นานแค่ไหน?

ในถังลอย คุณจะสูญเสียความรู้สึกทั้งหมดไป ที่กล่าวว่าเซสชั่นที่สปามักจะทุก 60 ถึง 90 นาที

ถังกีดกันประสาทสัมผัสราคาเท่าไหร่?

ราคาของถังเก็บอาการประสาทสัมผัสแตกต่างกันไปเล็กน้อย โดยแบรนด์และรุ่นมีราคาตั้งแต่ 2,000 ถึง 30,000 เหรียญสหรัฐฯ ขึ้นไป

ผลของการกีดกันทางประสาทสัมผัสคืออะไร?

การกีดกันทางประสาทสัมผัสในช่วงเวลาสั้นๆ อาจมีประโยชน์มากในฐานะเครื่องมือจัดการความเครียด การรักษาพฤติกรรมเสพติดที่ประสบความสำเร็จ และการบำบัดเสริมที่อาจเกิดขึ้นสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไป สำหรับคนส่วนใหญ่ มันบรรเทาความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม การกีดกันทางประสาทสัมผัสที่ยืดเยื้อหรือถูกบังคับอาจมีผลลัพธ์ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความคิดที่แปลกประหลาด ความไร้สติชั่วคราว และภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อต้องใช้เวลานานถึง 48 ชั่วโมงในประสบการณ์การกีดกันทางประสาทสัมผัส ดังนั้นคนส่วนใหญ่ไม่ต้องกังวล

เซสชั่นกีดกันทางประสาทสัมผัสราคาเท่าไหร่?

ค่าใช้จ่ายสำหรับเซสชั่นลอยตัวหนึ่งชั่วโมงที่ศูนย์หรือสปาอยู่ระหว่าง 50 ถึง 100 เหรียญขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน

รู้สึกเหมือนอยู่ในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสอย่างไร?

หลายคนอธิบายว่ามันเป็นประสบการณ์การทำสมาธิขั้นสูงสุด คุณลอยได้อย่างง่ายดายด้วยเกลือ Epsom ระดับสูงที่ละลายในน้ำ และเมื่อแสงไฟดับลงและสิ่งเร้าจากภายนอกหายไป หลายอย่างจึงเข้ากับความรู้สึกภายใน (เช่น ความรู้สึกของลมหายใจหรือการเต้นของหัวใจ)

คุณเห็นภาพหลอนในถังลอยหรือไม่?

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ผลการศึกษาพบว่าการกีดกันทางประสาทสัมผัสสามารถกระตุ้นประสบการณ์ที่คล้ายกับโรคจิตได้ และหลายคนรายงานว่ามีอาการประสาทหลอนขณะอยู่ในถังกักเก็บประสาทสัมผัส อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้หากคุณมีอาการป่วยหรือข้อกังวลใด ๆ