ตื่นขึ้นมาด้วยข้าวโอ๊ตข้ามคืนด้วยคอมโบ 10 รสชาติเหล่านี้

อาหารที่เป็นที่รักที่สุดอย่างหนึ่งคือข้าวโอ๊ต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีหรือต้องการใช้เวลาในการปรุงอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทเหล็กที่ใช้นาน แล้วคนที่ถูกหักเวลาจะทำอย่างไรเพื่อขจัดความหิวในตอนเช้านั้น?

• ใช้ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กยาวปกติเท่านั้น ชนิดอื่น ๆ จะเละเกินไปหลังจากอยู่ในหม้อหุงตลอดเวลา
• วิธีนี้ต้องใช้ของเหลวในอัตราส่วน 4 ถ้วยตวง (น้ำ, นม, นมที่ไม่ใช่นม) ต่อข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวงรวมทั้งเกลือเล็กน้อย จำนวนนี้จะให้สี่เสิร์ฟเพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามนั้น
• ใช้สเปรย์ nonstick ในปริมาณที่พอเหมาะหรือซับหม้อเพื่อหลีกเลี่ยงการเกาะติด
• ปรุงอาหารในระดับต่ำเป็นเวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมง
• รู้จักหม้อหุงช้าของคุณและปรับให้เหมาะสม ตัวอย่างเช่นหากหม้อหุงของคุณร้อนคุณอาจเติมของเหลวมากขึ้นหรือลดเวลาในการปรุงอาหารเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการไหม้

• ใช้อัตราส่วน 2 ถ้วยของเหลวต่อข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย (ข้าวโอ๊ตรีดหรือเร็วทำงานได้ดี) ซึ่งจะให้ความสม่ำเสมอเหมือนโจ๊ก
• คุณยังคงต้องการเกลือเล็กน้อยดังนั้นอย่าข้ามขั้นตอนนี้ไป
• กำหนดเวลา Add-in ของคุณอย่างรอบคอบ สามารถเติมเมล็ดเจียและผลไม้แห้งในตอนกลางคืนได้เนื่องจากทั้งคู่ต้องใช้เวลาในการดูดซับความชื้น คุณสามารถผสมในถั่วเมล็ดพืชผลไม้สดและอาหารที่ไม่ดูดซึมอื่น ๆ ในตอนเช้า
• อย่าลืมคนอีกครั้ง (หรือเขย่าถ้าคุณใช้โถ Mason) ก่อนที่จะดำน้ำเพื่อให้แน่ใจว่ารสชาติและเนื้อสัมผัสเข้ากันดี (ข้าวโอ๊ตด้านล่างอาจมีความเหนียวกว่าข้าวโอ๊ตด้านบน)

1. เนยถั่วช็อกโกแลตนมอัลมอนด์และกล้วย
2. อบเชยวอลนัทบดและกล้วยฝาน
3. โยเกิร์ตวานิลลาเมล็ดเจียและบลูเบอร์รี่สด
4. เนยอัลมอนด์แฟลกซ์อัลมอนด์สไลซ์และกล้วยหั่นบาง ๆ
5. มิกซ์เบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย
6. มะม่วงขิงและกะทิ
7. มะนาวโหระพาน้ำผึ้งและโยเกิร์ต
8. แอปเปิ้ลน้ำตาลทรายแดงและวานิลลา
9. เบคอนน้ำเชื่อมเมเปิ้ลวอลนัทสับและอบเชย
10. สตรอเบอร์รี่กล้วยเมล็ดเจียและอัลมอนด์