แม้ว่าแพทย์มักจะละเอียดถี่ถ้วนและเก็บบันทึกอย่างถี่ถ้วน แต่ก็ไม่มีใครสามารถเข้าถึงสถานะสุขภาพของคุณได้ทุกวันเหมือนที่คุณทำเอง เมื่อพูดถึงการตรวจสอบสัญญาณเตือนล่วงหน้า คุณคือบุคคลที่ดีที่สุดสำหรับงานนี้
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงการตรวจร่างกายด้วยตนเองเพื่อค้นหามะเร็งผิวหนัง มะเร็งอัณฑะ และมะเร็งเต้านม นี่คือตัวอย่าง
- การตรวจ มะเร็งผิวหนังด้วยตนเอง มะเร็งผิวหนัง แม้ว่าส่วนใหญ่จะป้องกันได้ แต่ก็เป็นมะเร็งชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา การตรวจหาและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ มีความสำคัญต่อการปรับปรุงการพยากรณ์โรคของคุณ หากคุณอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง คุณควรตรวจร่างกายด้วยตนเองเพื่อหาสัญญาณของมะเร็งผิวหนัง ระวังสัญญาณ A, B, C, D และ E ของมะเร็งผิวหนัง: ความไม่สมดุล ความผิดปกติของเส้นขอบ การแปรผันของสี เส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่า 6 มม. และรอยโรคที่กำลังพัฒนา
- การตรวจ มะเร็งอัณฑะด้วยตนเองข่าวดีก็คือมะเร็งอัณฑะนั้นค่อนข้างหายาก อย่างไรก็ตาม การตรวจร่างกายด้วยตนเองเป็นประจำเพื่อตรวจหาสัญญาณของมะเร็งอัณฑะยังคงเป็นสิ่งสำคัญ การตรวจมะเร็งอัณฑะด้วยตนเองจะทำในห้องอาบน้ำและหน้ากระจก สังเกตก้อนเนื้อแข็งหรือตุ่มนูน ความเจ็บปวด การเปลี่ยนสี การเปลี่ยนแปลงของผิว และแผลเปิด
- การตรวจ มะเร็งเต้านมด้วยตนเอง การตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตนเองมีสามขั้นตอน: ในห้องอาบน้ำ หน้ากระจก และนอนราบ คุณจะต้องมองหาก้อน นอต การเปลี่ยนแปลงของเนื้อผิว รอยบุ๋มหรือรอยย่น และการหลั่งที่ไม่ใช่น้ำนม การตรวจร่างกายด้วยตนเองเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณคุ้นเคยกับภูมิทัศน์ของหน้าอก และสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่อาจเป็นอันตรายได้ง่ายขึ้น
หลายปัจจัยทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุง (หรือสร้างความเสียหาย) สุขภาพและอายุยืนของคุณ ไปที่ลิงก์เหล่านี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย
- ประวัติครอบครัวและไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นเพียงตัวแปรบางส่วนที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมในวิธีประเมินสุขภาพของคุณ
- คำว่า "มะเร็ง" สร้างความหวาดกลัวให้กับทุกคน การสะสมของโรคที่เรารู้จักเนื่องจากมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในสหรัฐอเมริกา เรียนรู้เพิ่มเติมใน วิธีการทำงาน ของมะเร็ง
- ปัจจุบันมีวัคซีนชนิดใหม่เพื่อป้องกันมะเร็งปากมดลูก ซึ่งเป็นมะเร็งชนิดที่พบมากเป็นอันดับสองในสตรีอเมริกัน อ่านวิธีการทำงานของวัคซีนมะเร็งปากมดลูกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
การตรวจมะเร็งผิวหนังด้วยตนเอง
ผิวที่ได้รับแสงแดดสม่ำเสมออาจดูมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม อย่างที่คุณคงเคยได้ยินมาบ้าง การสัมผัสกับแสงแดด แม้กระทั่งปริมาณที่ต้องใช้เพื่อให้แก้มของคุณมีแสงสีแดงก่ำก็อาจทำร้ายผิวของคุณได้ อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันได้เป็นส่วนใหญ่ การป้องกันที่ดีที่สุดคือชุดป้องกันและครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) 15 หรือสูงกว่า
ผลกระทบของความเสียหายจากแสงแดดจะสะสม บ่อยครั้งที่ผลกระทบนั้นไม่มีใครสังเกตเห็นและไม่ได้รับการรักษาทุกปี ความเสียหายที่เลวร้ายที่สุดมักเกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดในช่วงสิบปีแรกของชีวิต
การตรวจหาและรักษามะเร็งผิวหนังตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยปรับปรุงการพยากรณ์โรคของผู้ป่วยได้อย่างมาก โชคดีที่มะเร็งผิวหนังมักจะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าไม่เหมือนกับมะเร็งชนิดอื่นๆ แม้แต่ในระยะเริ่มแรก หากคุณอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง แพทย์ผิวหนังแนะนำให้คุณตรวจร่างกายด้วยตนเองอย่างละเอียดเพื่อหามะเร็งผิวหนังเป็นประจำ ทำตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ด้านล่าง คุณจะต้องมีกระจกยาวเต็มตัว กระจกส่องทางไกล และแสงที่เหมาะสม
- ถอดเสื้อคลุมและตรวจดูทุกส่วนของร่างกายเพื่อหาไฝ ปาน การเปลี่ยนสี และรอยโรคใหม่หรือที่ดูผิดปกติ
- ใช้กระจกส่องตรวจก้น หลัง คอ และใบหน้าของคุณ ยกผมขึ้นให้พ้นทางเพื่อให้มองเห็นหูและไรผมได้ชัดเจน หากคุณมองไม่เห็นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายอย่างชัดเจน ให้ขอให้คู่ของคุณหรือเพื่อนสนิทช่วยคุณ อย่าละเลยส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ไม่เคยเห็นแสงแดด มะเร็งสามารถพัฒนาในพื้นที่เหล่านั้นได้เช่นกัน
- จดบันทึกขนาด ตำแหน่ง และลักษณะที่ปรากฏของตุ่นและปานที่สำคัญที่สุดของคุณ จดบันทึกเหล่านี้ไว้เพื่อตรวจสอบในระหว่างการสอบครั้งต่อไปของคุณ อย่าลืมจดการเปลี่ยนแปลงที่คุณเห็นว่าพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
- ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรอยโรคที่มีสีเข้ม มีสีคล้ำ หรือมีรูปร่างผิดปกติ
เมื่อประเมินไฝหรือรอยโรคอื่นๆ ให้นึกถึงสัญญาณ A, B, C, D และ E ของมะเร็งผิวหนัง:
- ย่อมาจากความไม่สมมาตร
- B ใช้สำหรับเส้นขอบที่ผิดปกติ (ขอบครีบหรือกำหนดไม่ดี)
- C ใช้สำหรับรูปแบบสี (โดยเฉพาะสีดำ สีน้ำตาล สีน้ำตาล สีขาว หรือสีแดง)
- D สำหรับเส้นผ่านศูนย์กลางที่ใหญ่กว่า 6 มิลลิเมตร (ขนาดของยางลบดินสอ)
- E ใช้สำหรับรอยโรคที่กำลังพัฒนา ซึ่งเปลี่ยนขนาด รูปร่าง เฉดสี หรือมีเลือดออกที่พื้นผิว
หลายปัจจัยทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุง (หรือสร้างความเสียหาย) สุขภาพและอายุยืนของคุณ ไปที่ลิงก์เหล่านี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย
- ประวัติครอบครัวและไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นเพียงตัวแปรบางส่วนที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมในวิธีประเมินสุขภาพของคุณ
- คำว่า "มะเร็ง" สร้างความหวาดกลัวให้กับทุกคน การสะสมของโรคที่เรารู้จักเนื่องจากมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในสหรัฐอเมริกา เรียนรู้เพิ่มเติมใน วิธีการทำงาน ของมะเร็ง
- ปัจจุบันมีวัคซีนชนิดใหม่เพื่อป้องกันมะเร็งปากมดลูก ซึ่งเป็นมะเร็งชนิดที่พบมากเป็นอันดับสองในสตรีอเมริกัน อ่านวิธีการทำงานของวัคซีนมะเร็งปากมดลูกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
การตรวจมะเร็งอัณฑะด้วยตนเอง
ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของวัยแรกรุ่นนำมาซึ่งความเป็นไปได้อีกอย่างที่น่าเป็นห่วงมากกว่า นั่นคือมะเร็งอัณฑะ โชคดีที่มะเร็งอัณฑะมีน้อยมาก โดยคิดเป็นประมาณร้อยละ 1 ของมะเร็งทั้งหมดในผู้ชาย แม้ว่าจะเป็นมะเร็งรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดในเพศชายอายุ 20 ถึง 35 ปี แต่สามารถเกิดขึ้นได้ในกลุ่มอายุอื่น มะเร็งอัณฑะมักจะรักษาให้หายขาดได้หากตรวจพบและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ
เพื่อความปลอดภัย คุณควรตรวจอัณฑะทุกเดือนหรือบ่อยตามที่แพทย์แนะนำ การตรวจร่างกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับโครงสร้างตามธรรมชาติของร่างกาย เพื่อให้คุณจดจำอาการผิดปกติต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
ในห้องอาบน้ำ ม้วนลูกอัณฑะระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง ตรวจดูทุกบริเวณเพื่อหาก้อนแข็งหรือตุ่มแข็ง จดบันทึกความเจ็บปวดที่คุณประสบ ต่อมาในกระจก ให้มองหาหลักฐานการเปลี่ยนสี การเปลี่ยนแปลงของพื้นผิว หรือแผลเปิด หากคุณสังเกตเห็นสิ่งน่าสงสัย ให้ไปพบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด
การตรวจหามะเร็งเต้านมตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยเพิ่มโอกาสในการรอดชีวิตได้อย่างมาก อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตนเอง
หลายปัจจัยทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุง (หรือสร้างความเสียหาย) สุขภาพและอายุยืนของคุณ ไปที่ลิงก์เหล่านี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย
- ประวัติครอบครัวและไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นเพียงตัวแปรบางส่วนที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมในวิธีประเมินสุขภาพของคุณ
- คำว่า "มะเร็ง" สร้างความหวาดกลัวให้กับทุกคน การสะสมของโรคที่เรารู้จักเนื่องจากมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในสหรัฐอเมริกา เรียนรู้เพิ่มเติมใน วิธีการทำงาน ของมะเร็ง
- ปัจจุบันมีวัคซีนชนิดใหม่เพื่อป้องกันมะเร็งปากมดลูก ซึ่งเป็นมะเร็งชนิดที่พบมากเป็นอันดับสองในสตรีอเมริกัน อ่านวิธีการทำงานของวัคซีนมะเร็งปากมดลูกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
การตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตนเอง
มะเร็งเต้านมสามารถรักษาได้ดีกว่าเมื่อตรวจพบในระยะแรก ด้วยเหตุผลนี้ แพทย์จึงควรตรวจเต้านมและแมมโมแกรมอย่างมืออาชีพ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์สำหรับการตรวจเต้านมด้วยตนเองด้วย
หากคุณยังมีประจำเดือนอยู่ เวลาที่เหมาะที่สุดในการตรวจเต้านมด้วยตนเองคือภายในสามวันหลังจากสิ้นสุดรอบเดือน สำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน ให้ทำวันเดียวกันทุกเดือน การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับสภาพเต้านมปกติของคุณ ด้วยวิธีนี้ ก้อนหรือการเจริญเติบโตที่ผิดปกติใด ๆ ที่พื้นผิวจะชัดเจนยิ่งขึ้น
การตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างละเอียดจะทำในสามส่วน
อาบน้ำ:
- ใช้มือซ้ายตรวจเต้านมขวาและในทางกลับกัน
- เริ่มต้นด้วยการกดแผ่นนิ้วกลางของคุณ ให้ราบเรียบ ตามแนวกระดูกไหปลาร้าและบริเวณเต้านมแต่ละส่วน รวมถึงเนื้อเยื่อรอบหัวนมและบริเวณใต้วงแขน วนเป็นวงกลม ขึ้นและลง หรือรูปลิ่มจากด้านนอกของเต้านมเข้าด้านในเข้าหาหัวนม
- สัมผัสอย่างระมัดระวังสำหรับก้อน นอต หรือการเปลี่ยนแปลงของเนื้อผิว
หน้ากระจก:
- ยืนเปล่า โดยเอามือวางไว้ข้างลำตัว และสังเกตรูปร่างตามธรรมชาติของหน้าอกของคุณ
- ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและมองหาการเปลี่ยนแปลงในขนาด รูปร่าง และรูปร่างของหน้าอกของคุณ นอกจากนี้ ให้สังเกตรอยบุ๋ม รอยย่น หรือการเปลี่ยนแปลงของเนื้อผิว
- บีบหัวนมแต่ละข้างเบาๆ และมองหาสิ่งที่ไม่มีน้ำนมออกมา (หากคุณคลอดบุตรหรือให้นมลูกภายในปีที่แล้ว อาจมีของเหลวใสหรือมีน้ำนมไหลออกมาบ้างเป็นปกติ)
นอนลง:
- นอนราบบนหลังโดยยกแขนข้างหนึ่งขึ้นเหนือศีรษะ มันให้มุมคุณเพิ่มขึ้นอีกมุมหนึ่งและช่วยให้มั่นใจถึงการตรวจสอบอย่างละเอียด
- ทำตามขั้นตอนเดียวกันสำหรับตรวจเต้านมขณะอาบน้ำ
หลายปัจจัยทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุง (หรือสร้างความเสียหาย) สุขภาพและอายุยืนของคุณ ไปที่ลิงก์เหล่านี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย
- ประวัติครอบครัวและไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นเพียงตัวแปรบางส่วนที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมในวิธีประเมินสุขภาพของคุณ
- คำว่า "มะเร็ง" สร้างความหวาดกลัวให้กับทุกคน การสะสมของโรคที่เรารู้จักเนื่องจากมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในสหรัฐอเมริกา เรียนรู้เพิ่มเติมใน วิธีการทำงาน ของมะเร็ง
- ปัจจุบันมีวัคซีนชนิดใหม่เพื่อป้องกันมะเร็งปากมดลูก ซึ่งเป็นมะเร็งชนิดที่พบมากเป็นอันดับสองในสตรีอเมริกัน อ่านวิธีการทำงานของวัคซีนมะเร็งปากมดลูกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
Brianna Politzerเป็นนักเขียนอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ฟิตเนส โภชนาการ และเทคโนโลยี เธอมีส่วนในการเผยแพร่สิ่งพิมพ์ของผู้บริโภคมากมาย รวมถึง The Home Remedies Handbook, Women's Home Remedies Health Guide และ The Medical Book of Health Hints and Tips ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพเวชกรรม และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
