วิธีกำจัดอาการปวดหัวด้วยอโรมาเทอราพี

อโรมาเธอราพีพิสูจน์ว่าคุ้มค่ากับการปวดหัว เปปเปอร์มินต์ ยูคาลิปตัส และลาเวนเดอร์มีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดอาการปวดศีรษะ ทิงเจอร์ลาเวนเดอร์ที่เรียกว่า “Palsy Drops” ได้รับการยอมรับจาก British Pharmacopoeia มานานกว่า 200 ปี และใช้โดยแพทย์เพื่อบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก ประหม่า และปวดหัวจนถึงปี 1940 เมื่อสมุนไพรและการเตรียมกลิ่นหอมไม่เป็นที่นิยมและสารเคมีก็เพิ่มมากขึ้น เป็นที่นิยม. ในการศึกษาของเอช. โกเบลในปี 1994 ในสหรัฐอเมริกา น้ำมันหอมระเหยจากเปปเปอร์มินต์และยูคาลิปตัสช่วยผ่อนคลายทั้งจิตใจและกล้ามเนื้อของผู้ป่วยที่ปวดศีรษะเมื่อน้ำมันถูกเจือจางในแอลกอฮอล์และถูบนหน้าผาก น้ำมันหอมระเหยยังสามารถใช้ประคบหน้าผากทุกครั้งที่ปวดหัว

คนส่วนใหญ่พบว่าอาการปวดหัวของพวกเขาตอบสนองต่อการประคบเย็นได้ดีที่สุด แต่คุณสามารถใช้การประคบร้อนหรือประคบร้อน หรือสลับกันเพื่อผลลัพธ์ที่ได้ดีที่สุด คุณยังสามารถประคบครั้งที่สองที่ด้านหลังคอได้อีกด้วย เมื่อคุณไม่มีเวลาประคบ ให้หยดลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส หรือน้ำมันเปปเปอร์มินต์เล็กน้อยในแต่ละขมับ สำหรับบางคน การอาบน้ำร้อนจะทำให้ปวดหัวมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากการอาบน้ำช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคุณได้ ให้เติมลาเวนเดอร์หรือคาโมไมล์เพื่อผ่อนคลายสักสองสามหยดลงในน้ำอาบน้ำของคุณ

อาการปวดหัวไมเกรนนั้นเจ็บปวดเป็นพิเศษ การเพิ่มอุณหภูมิของมือ 15 องศาฟาเรนไฮต์โดยการแช่ในน้ำอุ่นอาจทำให้อาการปวดศีรษะของหลอดเลือดลัดวงจรได้ เช่น ไมเกรน โดยการควบคุมการไหลเวียน การเติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงไปในน้ำจะช่วยเพิ่มผล ไมเกรนมักตอบสนองต่อการผสมผสานของขิงและลาเวนเดอร์ได้ดีที่สุด

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์อาจค่อนข้างรุนแรงและต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ นอกจากการประคบอาการปวดศีรษะแล้ว ให้ลองใช้ครีมที่ทำจากแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ในพริกป่น ทาบริเวณหน้าผาก ขมับ หรือบริเวณอื่นๆ ที่คุณมีอาการปวดแต่อย่าใกล้ดวงตามากเกินไป แคปไซซินบล็อกสารสื่อประสาทที่เรียกว่าสาร P (ซึ่งหมายถึงความเจ็บปวด) หยุดแรงกระตุ้นความเจ็บปวดจากการลงทะเบียนในสมอง ครีมทำงานได้ดีที่สุดเพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะตั้งแต่แรก มีขายในร้านขายยาและอาหารตามธรรมชาติ โดยต้องใช้ 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลาประมาณสี่สัปดาห์จึงจะได้ผลดี แต่ก็ยังคุ้มค่ากับปัญหาสำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเหล่านี้

น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัว:ดอกคาโมไมล์, อบเชย, กานพลู, ยูคาลิปตัส, ขิง, ดอกมะลิ, ลาเวนเดอร์, ตะไคร้, มาจอแรม, แพทชูลี่, สะระแหน่

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอโรมาเธอราพีและยาทางเลือกอื่นๆ ได้ที่:

เกี่ยวกับผู้เขียน:

Kathi Kevilleเป็นผู้อำนวยการ American Herb Association และบรรณาธิการของจดหมายข่าว American Herb Association Quarterly นักเขียน ช่างภาพ ที่ปรึกษา และอาจารย์ที่เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพีและสมุนไพรมานานกว่า 25 ปี เธอได้เขียนหนังสือหลายเล่ม รวมถึง Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art และ Pocket Guide to Aromatherapy และได้เขียนบทความกว่า 150 บทความสำหรับนิตยสารดังกล่าว เป็นวารสารยุคใหม่ สมุนไพรคู่ใจ และสมุนไพรใหม่

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

อโรมาเธอราพีสำหรับอาการปวดหัว

ปวดหัว-หายตัวไป

• 5 หยดลาเวนเดอร์หรือน้ำมันยูคาลิปตัส
• น้ำเย็น 1 ถ้วยตวง

เติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำแล้วกลั้วผ้านุ่มๆ บิดผ้า นอนลง และหลับตา วางผ้าไว้บนหน้าผากและดวงตาของคุณ ใช้ระหว่างวันได้บ่อยเท่าที่คุณจะทำได้

ปวดหัวไมเกรน แช่มือ

• น้ำมันลาเวนเดอร์ 5 หยด
• น้ำมันขิง 5 หยด
• น้ำร้อน 1 ควอร์ต ประมาณ 110 °F

ใส่น้ำมันหอมระเหยลงในน้ำร้อน แล้วแช่มืออย่างน้อย 3 นาที การบำบัดนี้สามารถทำได้หลายครั้ง