วิธีการร้องไห้ทำงาน

ทุกคนเคยมีวันหนึ่งที่ทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาด นาฬิกาปลุกของคุณไม่ทำงานน้ำมันหมดระหว่างทางไปทำงาน (ซึ่งคุณสายไปแล้ว) คุณทำกาแฟหกเลอะโต๊ะและติดอยู่กับรถ 10 คันระหว่างทางกลับบ้าน ในตอนท้ายของวัน สิ่งที่คุณต้องทำจริงๆ ก็คือการอาบน้ำฟองสบู่ร้อนและคลานเข้านอน ณ จุดนี้ พวกเราบางคนหันไปใช้วิธีการบรรเทาความเครียดที่พยายามและพยายามตามธรรมชาติของธรรมชาติ นั่นคือ การร้องไห้

เห็นได้ชัดว่าประสบการณ์ที่รุนแรงมากขึ้นและบาดแผลสามารถเปิดกิจการประปาได้ทันทีรวมทั้งเกิดตายเจ็บป่วย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งของเด็กหรือผู้ปกครอง) นอกใจและอาชญากรรมรุนแรงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการร้องไห้ แต่มีความเครียดในระดับต่ำหรือแห้วและดูสิ่งที่น่าเศร้าในโทรทัศน์บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุที่เครือข่ายเคเบิลทีวีเรียกใช้ "Sleepless in Seattle" และ "Beaches" บ่อยครั้ง นั่นอาจเป็นวิธีบังคับให้เราล้างอารมณ์ของเราหรือไม่?

ทั้งสองวิธีได้มากที่สุดของผู้ชายคนไม่สามารถเรียกร้องให้ฉีกฟรี ในฐานะมนุษย์ เราถูกเดินสายให้ร้องไห้และเป็นสิ่งมีชีวิตเดียวในโลกที่ต้องหลั่งน้ำตา ยกเว้นช้างและกอริลล่า แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ก็ตาม ดังนั้น เว้นแต่คุณจะเป็นจระเข้น้ำเค็มที่ร้องเพียงเพื่อขับน้ำเกลือส่วนเกิน มีโอกาสที่คุณจะได้มีงานร้องไห้แบบสมัยก่อนที่ดีในบางจุดเมื่อเร็ว ๆ นี้ (คุณสามารถตำหนิ "ชายหาด" ได้หากต้องการ - เราชนะ ไม่บอก)

การร้องไห้มีมานานแล้ว ประวัติศาสตร์ลือกันว่านักบุญฟรานซิสแห่งอัสซีซีตาบอดจากการหลั่งน้ำตามากเกินไป นักวิจัยคนแรกในหัวข้อนี้กล่าวถึงการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อการเผาศพคนที่คุณรักในสมัยก่อนประวัติศาสตร์ ตามที่ Paul D. MacLean, MD, Ph.D. เมื่อบรรพบุรุษที่เก่าแก่ที่สุดของเราเผาศพผู้ตาย พวกเขาถูกครอบงำด้วยอารมณ์เช่นเดียวกับควันที่เข้าตา ดร.แมคลีนเชื่อว่าปัจจัยเหล่านี้ทำให้เกิดน้ำตาสะท้อนและเชื่อมโยงความตายและน้ำตาในจิตใจของเราตลอดไป

ในบทความนี้ คุณจะอ่านเกี่ยวกับวิธีการรับรู้การร้องไห้ในสังคมปัจจุบัน และความแตกต่างของผู้ชายและผู้หญิงทั้งทางร่างกายและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งน้ำตา นอกจากนี้เรายังจะหารือเกี่ยวกับสรีรวิทยาเบื้องหลังการร้องไห้ น้ำตาประเภทต่างๆ และการร้องไห้อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงและวินิจฉัยปัญหาสุขภาพได้จริง

สารบัญ

1. จุดประสงค์ของการร้องไห้
2. ร้องไห้ในวัยต่าง ๆ
3. ร้องไห้ออกมา

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณร้องไห้กันแน่? หนุนของเหลวเค็มเต็มรูปแบบของโปรตีนน้ำเมือกและน้ำมันจะถูกปล่อยออกมาจากต่อมน้ำตาในภูมิภาคบนด้านนอกของคุณตา ของเหลวนี้ รู้จักกันดีในนามน้ำตาจากนั้นจะไหลลงบนพื้นผิวของดวงตาและทั่วใบหน้าของคุณ

แน่นอนว่าน้ำตาไม่ได้มีความหลากหลายทางอารมณ์ อันที่จริง น้ำตามีอยู่สามประเภท ทั้งหมดนี้มีจุดประสงค์ต่างกันน้ำตาพื้นฐานมีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งในสายตาของเรา น้ำตาที่ไหลตลอดเวลาเหล่านี้ทำให้ดวงตาของเราไม่แห้งสนิท ร่างกายมนุษย์ผลิตน้ำตาพื้นฐานเฉลี่ย 5 ถึง 10 ออนซ์ในแต่ละวัน พวกเขาไหลผ่านโพรงจมูกซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเราหลายคนพัฒนาอาการน้ำมูกไหลหลังจากร้องไห้สะอึกสะอื้น

ประเภทที่สองคือน้ำตาสะท้อนซึ่งทำหน้าที่ปกป้องดวงตาของมนุษย์จากสารระคายเคืองที่รุนแรง เช่น ควัน หัวหอม หรือแม้แต่ลมแรงมากและมีฝุ่นมาก เพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ เส้นประสาทรับความรู้สึกในกระจกตาจะสื่อสารการระคายเคืองนี้ไปยังก้านสมอง ซึ่งจะส่งฮอร์โมนไปยังต่อมในเปลือกตา ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้ดวงตาผลิตน้ำตา และกำจัดสารระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ชนิดที่สามของน้ำตาเป็นน้ำตาอารมณ์ ทุกอย่างเริ่มต้นในสมองที่มีการลงทะเบียนความโศกเศร้า ระบบต่อมไร้ท่อจะถูกเรียกแล้วจะปล่อยฮอร์โมนไปยังพื้นที่ที่ตาซึ่งก็เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำตารูปแบบ น้ำตาทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติในหมู่คนที่เห็นแม่ของแบมบี้เสียชีวิตหรือผู้ที่ประสบกับความสูญเสียส่วนตัว

วลี "การร้องไห้" แสดงให้เห็นว่าการร้องไห้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งหลายคนเชื่อ นักวิทยาศาสตร์บางคนเห็นด้วยกับทฤษฎีนี้ โดยอ้างว่าสารเคมีสร้างขึ้นในร่างกายในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง นักวิจัยเหล่านี้เชื่อว่าการร้องไห้ทางอารมณ์เป็นวิธีการของร่างกายในการกำจัดสารพิษและของเสียเหล่านี้

อันที่จริง มีการศึกษาหนึ่งที่รวบรวมทั้งน้ำตาสะท้อนและน้ำตาทางอารมณ์ (หลังจากปอกหัวหอมและดูหนังเศร้า ตามลำดับ) เมื่อนักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์เนื้อหาของน้ำตา พวกเขาพบว่าแต่ละประเภทแตกต่างกันมาก น้ำตาสะท้อนที่พบโดยทั่วไปจะเกี่ยวกับน้ำร้อยละ 98 ในขณะที่สารเคมีหลายมักจะอยู่ในน้ำตาอารมณ์ [ที่มา: บันทึกประจำวันอย่างแรกคือโปรตีนที่เรียกว่าโปรแลคติน ซึ่งรู้จักกันดีในการควบคุมการผลิตน้ำนมแม่ฮอร์โมน Adrenocorticotropicเป็นเรื่องปกติและบ่งบอกถึงระดับความเครียดสูง สารเคมีอื่นๆ ที่พบในน้ำตาทางอารมณ์คือลิวซีน-เอนเคฟาลิน ซึ่งเป็นสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยลดความเจ็บปวดและทำงานเพื่อปรับปรุงอารมณ์ แน่นอน นักวิทยาศาสตร์หลายคนชี้ให้เห็นว่าการวิจัยในพื้นที่นี้มีจำกัด และควรศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะสรุปได้

อนึ่ง ในญี่ปุ่นบางคนได้นำแนวคิดเรื่อง "การร้องไห้ดี" ไปสู่อีกระดับหนึ่ง พวกเขาจัดชมรมร้องไห้ที่พวกเขาดูภาพยนตร์เศร้าและรายการโทรทัศน์และอ่านหนังสือที่ทำให้น้ำตาไหล

หัวหอมทำให้คุณร้องไห้จริงหรือ?

หัวหอมไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับกลิ่นปากเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว หัวหอมอาจทำให้คนที่หั่นอาหารฉีกขาดได้ ตามรายงานของ Library of Congress สารเคมีที่ไม่เสถียรถูกปล่อยสู่อากาศระหว่างกระบวนการสับทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้ Lachrymatory-factor synthase เป็นเอนไซม์ที่ต้องโทษ เมื่อหัวหอมถูกตัด เอ็นไซม์จะถูกปลดปล่อยออกจากหัวหอมและเปลี่ยนกรดอะมิโนในหัวหอมให้เป็นกรดซัลเฟนิก กรดซัลเฟนิกจะเปลี่ยนเป็นสารที่เรียกว่า syn-ropanthethial-S-oxide ซึ่งพุ่งเข้าใส่ใบหน้าของเชฟและระคายเคืองต่อมน้ำตาในดวงตาของเขาหรือเธอ ทำให้เกิดน้ำตาสะท้อน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่ทำไมหัวหอมถึงทำให้คุณร้องไห้?

ในช่วงสัปดาห์และเดือนแรกๆ ของเรา เราร้องไห้เพื่อเติมเต็มความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของเรา ถ้าเราหิว ง่วง ง่วง หรือสกปรก เราร้องไห้เพื่อให้ผู้ดูแลสามารถแก้ไขปัญหาได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกเติบโตและโตเต็มที่ การร้องไห้จะกลายเป็นวิธีที่ซับซ้อนมากขึ้นในการสื่อสารความต้องการที่เฉพาะเจาะจงและหลากหลาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนระดับเสียง ความเข้มข้น และความยาวของเสียงร้อง

เชื่อกันว่าทารกจะเปลี่ยนเป้าหมายการร้องไห้เมื่ออายุประมาณ 10 เดือน ในเวลานี้ ให้หรือรับ ก็มักจะเรียกร้องความสนใจด้วยเหตุผลอื่น ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นของการร้องไห้แบบจอมบงการ หรือการร้องไห้เพื่อหลอกล่อให้คนอื่นให้สิ่งที่พวกเขาต้องการ

หลังจากช่วงวัยทารกสิ้นสุดลง นักวิจัยเชื่อว่าเด็กหญิงและเด็กชายร้องไห้เท่ากันจนกว่าจะถึงช่วงวัยรุ่นที่เต็มไปด้วยฮอร์โมน เมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนพุ่งสูงขึ้นในเด็กผู้ชาย จำนวนการร้องไห้ก็ลดลง ตรงกันข้ามกับเด็กผู้หญิงที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงวัยรุ่นตอนต้น สิ่งนี้น่าสนใจเป็นพิเศษเมื่อพิจารณาถึงความสัมพันธ์ระหว่างโปรตีนโปรแลคตินกับการผลิตน้ำนมแม่ ซึ่งเกิดขึ้นเฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงถึงร้องไห้มากกว่าผู้ชายถึงสี่เท่า ตามที่นักชีวเคมีและนักวิจัย William Frey และผู้เขียนร่วม Muriel Langseth ผู้เขียน "Crying: The Mystery of Tears"

Frey ประมาณการว่าผู้หญิงมี prolactin ในร่างกายมากกว่าผู้ชายประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ในเวลาใดก็ตาม [แหล่งที่มา: Women's Health ] นอกจากนี้เขายังเชื่อว่าระดับที่สูงขึ้นเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงร้องไห้มากขึ้นเพราะโปรตีนเร่งระบบต่อมไร้ท่อซึ่งทำให้คนมีแนวโน้มที่จะร้องไห้มากขึ้น การศึกษาหนึ่งที่ต้องใช้อาสาสมัครในการวิจัยเพื่อบันทึกความถี่ที่พวกเขาร้องไห้ในระยะเวลาหนึ่งปี พบว่าผู้หญิงร้องไห้ประมาณ 64 ครั้งต่อปี เทียบกับผู้ชายเพียง 17 คนเท่านั้น [ที่มา: TheAge.com ]

ที่น่าสนใจ เกือบทุกคนที่เกี่ยวข้องในการศึกษานี้ประเมินว่าผลลัพธ์ของเขาหรือเธอจะเป็นอย่างไรเมื่อสิ้นปีนั้นต่ำเกินไป อีกทฤษฎีหนึ่งที่อธิบายว่าทำไมผู้ชายถึงร้องไห้น้อยลงก็คือ โดยเฉลี่ยแล้วพวกเขามีเหงื่อออกมากขึ้น ดังนั้นจึงปล่อยสารพิษบางส่วนที่พบในน้ำตาทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น โต๊ะของผู้ชายและผู้หญิงก็เปลี่ยนไปตามการร้องไห้ ตามรายงานของนิตยสาร Women's Health ในวัยกลางคน ผู้ชายเริ่มร้องไห้มากขึ้นและโกรธน้อยลง ในขณะที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับสิ่งที่ตรงกันข้าม สาเหตุส่วนใหญ่มาจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนในเพื่อนเก่าของเรา ซึ่งเริ่มลดลงในผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับและช่วยให้ได้ออกจากสนามแข่งขัน

ความถี่ไม่ได้เป็นเพียงลักษณะเดียวของการร้องไห้ที่แตกต่างกันไปตามเพศ ตามนิตยสาร Women's Health ผู้ชายมักจะร้องไห้เมื่อประสบกับความสูญเสียครั้งใหญ่เท่านั้น เวลาที่เหลือพวกเขาจะโกรธเมื่อเครียดหรือหงุดหงิด อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมักจะร้องไห้ออกมาเมื่อผิดหวัง ผู้หญิงมักจะร้องไห้เสียงดังและมีน้ำตามากกว่าผู้ชาย เชื่อกันว่าเป็นเพราะผู้ชายมีต่อมน้ำตาที่เล็กกว่าผู้หญิง ดังนั้นจึงไม่สามารถสร้างปริมาตรในการนั่งครั้งเดียวที่ผู้หญิงทำได้

ตำนานที่ได้รับความนิยมกล่าวว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอในหมู่ผู้คน โดยเฉพาะผู้ชาย งานวิจัยชิ้นหนึ่งรายงานว่าผู้คนเชื่อว่าคนอื่นจะรำคาญกับการร้องไห้ของผู้ชายมากกว่าที่จะเป็นส่วนตัว นักวิจัยกล่าวว่าสิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงการยอมรับอย่างมากต่อผู้ชายที่หลั่งน้ำตา แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปก็ตาม ที่จริง ผู้ชายบางคนที่ร้องไห้ต่อหน้าสาธารณชนถูกมองว่าอ่อนไหวและรู้แจ้ง บุคคลสาธารณะบางคนถึงกับคิดว่าเป็นการประชาสัมพันธ์ที่ดีในการร้องไห้ในที่สาธารณะเพื่อให้ได้รับความเห็นอกเห็นใจในช่วงวิกฤต

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว หลายคนและแม้แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการร้องไห้นั้นมีประโยชน์ เฟรย์เชื่อว่าการร้องไห้อาจเป็นกลไกด้านความปลอดภัยได้ เพราะมันช่วยขจัดสารพิษที่เกี่ยวข้องกับความเครียดออกจากร่างกาย ไม่ว่าคุณจะซื้อทฤษฎีนี้หรือไม่ก็ตาม นักจิตวิทยาส่วนใหญ่เชื่อว่าการควบคุมอารมณ์อาจเป็นอันตรายได้ในระยะยาว อันที่จริง งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการกลั้นน้ำตาไว้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการเช่นอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลพุพองมักจะมีทัศนคติที่ดีในการร้องไห้น้อยกว่าคนที่มีสุขภาพดี นักจิตวิทยาแนะนำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากความเศร้าโศกแสดงอารมณ์ผ่านการพูดและร้องไห้ แทนที่จะควบคุมอารมณ์

น่าเสียดายที่โรคและเงื่อนไขหลายอย่างมีลักษณะการร้องไห้เป็นอาการหลัก แทนที่จะเป็นวิธีแก้ปัญหา ยกตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เป็นช่วงเวลาที่สำคัญของอารมณ์ที่มีประสบการณ์โดยประมาณ 9-16 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงต่อไปนี้การคลอดบุตร อาจส่งผลให้เกิดการร้องไห้มากเกินไป รวมถึงอาการอื่นๆ (ดูAPA.orgสำหรับคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับความผิดปกติและอาการของมัน)

การร้องไห้ที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติในบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ซึ่งมักประสบกับผู้ประสบอาชญากรรมรุนแรงหรืออารมณ์เสียรุนแรงอื่นๆ รวมทั้งทหารที่กลับมาจากสงคราม (ไปที่APA.orgสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นไปได้ ผลกระทบทางอารมณ์ของการรับราชการทหาร)

โดยรวมก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการร้องไห้เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการแต่งหน้าอารมณ์ของมนุษย์เช่นเดียวกับหัวเราะมี แม้ว่าคุณอาจจะไม่อยากร้องไห้ต่อหน้าเจ้านายหรือแฟนเก่าที่มีคนใหม่ แต่ส่วนใหญ่เชื่อกันว่าเป็นการดีกว่าทั้งทางอารมณ์และร่างกายที่จะ "ปล่อยมันออกมา" แทนที่จะเก็บเรื่องทั้งหมดไว้ข้างใน

น้ำอสุจิสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้หรือไม่?

ตามรายงานของ Psychology Today, Gordon G. Gallup, Ph.D., นักจิตวิทยาจาก State University of New York ในออลบานี ได้เผยแพร่ผลการศึกษาในปี 2545 โดยมีรายละเอียดผลการสำรวจสตรีวิทยาลัยเกือบ 300 คนที่ใช้ถุงยางอนามัยในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ไม่ได้ใช้ถุงยางอนามัยหรือเพียงแค่ธรรมดาไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ ผลการวิจัยของ Gallup ระบุว่าผู้ตอบแบบสอบถามที่ไม่ได้สัมผัสน้ำอสุจิโดยตรงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า แม้กระทั่งฆ่าตัวตาย Gallup ระบุว่าองค์ประกอบนี้มาจากองค์ประกอบของน้ำอสุจิ ซึ่งเขากล่าวว่ามีสารเคมีที่เปลี่ยนแปลงอารมณ์ เช่น โปรแลคติน ฮอร์โมนลูทีไนซิง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เอสโตรเจน และพรอสตาแกลนดิน หมายเหตุ: คุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้หากคุณติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ดังนั้นถุงยางอนามัยจึงยังคงเป็นความคิดที่ดี

บทความที่เกี่ยวข้อง

ลิงค์ที่ยอดเยี่ยมเพิ่มเติม