อโรมาเทอราพี บรรเทาอาการปวดข้อ

ยาทาถูนวดจะอุ่นผิวหนังและกล้ามเนื้อและข้อต่อที่อยู่ข้างใต้เพื่อบรรเทาอาการปวด ฐานของยาทาถูนวดอาจเป็นแอลกอฮอล์ถูหรือแอลกอฮอล์ที่กินได้เช่นวอดก้า หากคุณใช้แอลกอฮอล์เช็ดถู จำไว้ว่าการดื่มนั้นเป็นพิษ ดังนั้นให้ติดฉลากตามนั้น แอลกอฮอล์จะเย็นลงและระเหยอย่างรวดเร็ว ไม่ทิ้งคราบมัน แม้ว่าในบางครั้ง บุคคลจะชอบใช้น้ำมันพืชเป็นหลัก ซึ่งจะทำให้ยาทาถูนวดเป็นน้ำมันนวดเข้มข้น น้ำมันจะร้อนเร็วขึ้นและจะอยู่บนผิวได้นานขึ้น ทำให้การนวดดีขึ้น

น้ำมันหอมระเหย เช่น ซินนามอน เปปเปอร์มินต์ และกานพลูช่วยให้ความร้อนแก่น้ำมันได้ การเตรียมการให้ความร้อนแก่ผิวทั้งหมด รวมทั้งไทเกอร์บาล์มและน้ำมันดอกขาว ประกอบด้วยสะระแหน่และ/หรือการบูร ซึ่งกระตุ้นปฏิกิริยาทั้งร้อนและเย็นที่ปลายประสาทในผิวหนัง สมองจะบันทึกความรู้สึกเหล่านี้ในเวลาเดียวกัน ความแตกต่างระหว่างข้อความทั้งสองทำให้ยาทาถูนวดดูร้อนแรงกว่าที่เป็นจริงมาก

ยาทาถูพื้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดยังมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดการอักเสบ เช่น โรสแมรี่ มาจอแรมและลาเวนเดอร์ พวกเขาแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังเพื่อทำงานโดยตรงกับกล้ามเนื้อ

สำหรับโรคข้ออักเสบ โรคไขข้อ และอาการอักเสบอื่นๆ ให้ใช้คาโมไมล์ มาจอแรม ไม้เรียว และขิงในน้ำมันนวด น้ำมันชนิดเดียวกันนี้สามารถเติมลงในอ่างบรรเทาอาการปวดได้ สำหรับมือหรือเท้าที่เป็นโรคข้อต่อ ให้ลองแช่มือหรือแช่เท้าทุกวัน

น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดข้อ:เบิร์ช, ดอกคาโมไมล์, กานพลู, ไซเปรส, เฟอร์, ขิง, จูนิเปอร์เบอร์รี่, มาจอแรม, สะระแหน่, โรสแมรี่

น้ำมันหอมระเหยสำหรับทาครีมทาถูนวด:อบเชย, กานพลู, ยูคาลิปตัส, สะระแหน่

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอโรมาเธอราพีและยาทางเลือกอื่นๆ ได้ที่:

Kathi Kevilleเป็นผู้อำนวยการ American Herb Association และบรรณาธิการของ American Herb Association Quarterly จดหมายข่าว นักเขียน ช่างภาพ ที่ปรึกษา และอาจารย์ที่เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพีและสมุนไพรมานานกว่า 25 ปี เธอได้เขียนหนังสือหลายเล่ม รวมถึง Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art และ Pocket Guide to Aromatherapy และได้เขียนบทความกว่า 150 บทความสำหรับนิตยสารดังกล่าว เช่น New Age Journal, The Herb Companion และ New Herbal Remedies ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของ Consumer Guide (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์ไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูลที่อยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

บำบัดอาการปวดข้อด้วยอโรม่า

ยาทาถูนวด

• น้ำมันยูคาลิปตัส 8 หยด
• น้ำมันเปปเปอร์มินท์ 8 หยด
• น้ำมันโรสแมรี่ 8 หยด
• น้ำมันใบอบเชย 4 หยด
• น้ำมันจูนิเปอร์เบอร์รี่ 4 หยด
• น้ำมันมาจอแรม 4 หยด
• แอลกอฮอล์ 2 ออนซ์ (ถูหรือวอดก้า)

ผสมส่วนผสม เขย่าหรือคน 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสามวันเพื่อให้น้ำมันหอมระเหยในแอลกอฮอล์กระจายตัว สูตรนี้เข้มข้นกว่าน้ำมันนวดทั่วไป ดังนั้นอย่าใช้ทาให้ทั่วร่างกาย ให้เน้นไปที่ข้อต่อที่เจ็บปวดแทน

นอกจากนี้ยังจะทำงานได้ดีเช่นเดียวกับการวอร์มอัพ liniment ก่อนออกกำลังกายหรือทำงานหนักเพื่อช่วยป้องกันกล้ามเนื้อจากการเป็นตะคริวหรือแข็งทื่อ หากต้องการแอลกอฮอล์ในสูตรนี้สามารถแทนที่ด้วยน้ำมันพืชได้ ใช้วันละหลายครั้งตามต้องการ