Bugün Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık her 3 çocuktan 1'i aşırı kilolu veya obez olarak kabul ediliyor ve birçok ebeveyn ve yetişkin, çocukların sağlıklı yaşam tarzlarına sahip olmalarına yardımcı olmanın yollarını arıyor. Bu eğilimin bir parçası olarak, ebeveynler de Cadılar Bayramı'nda dağıttıkları hediyeler konusunda farklı seçimler yapıyor.
Evet, Cadılar Bayramı çikolata iyiliği ile bilinen bir tatil. Ancak, şeker yüklü şekerlemeleri beş şeker alternatifimizle değiştirerek sağlık açısından biraz daha bilinçli hale getirebilirsiniz.
İpucu: Şeker mi şaka mı yapanlarınız ganimetleriyle geri döndüğünde, ölçülü olmayı vurgulayın. Biraz çikolata kötü bir şey değil, ama biraz uzun bir yol kat edebilir.
- Paketlenmiş Atıştırmalıklar
- Çıkartmalar ve Diğer Cadılar Bayramı temalı Sarf Malzemeleri
- dövmeler
- Etrafında oynuyor
- Diş Macunu ve Diş İpi Kiti
5: Önceden paketlenmiş Atıştırmalıklar
Bu Cadılar Bayramı'nda çikolata ve şeker vermek yerine, daha sağlıklı, önceden paketlenmiş seçenekler alın. Çikolataları granola çubukları ve meyve çiğnemelerini kuru meyve paketleri ile değiştirin. Ayrıca, ikram kasenize tek porsiyonluk torbalı simit, meyve suyu kutuları ve peynir çubukları eklemeyi düşünün, ancak bunların düşük kalorili, az yağlı versiyonlarını saklayın.
Kulağa iyi bir fikir gibi gelse de, mahallenizdeki şeker veya şekerlemecileri gerçekten bilmiyorsanız, taze meyve veya ev yapımı ikramlar dağıtmak iyi bir fikir değildir. Çoğu ebeveyn, çocukları güvende tutmak için şüpheli gıda maddelerini atar.
Şekersiz Cadılar Bayramı gibi gelmiyorsa, porsiyon boyutlarını ayarlayın: tam boy veya tam şeker yerine ısırık büyüklüğünde şeker veya şekersiz ürünler sunun. Willy Wonka'nın Oompa Loompa'nın fabrikadaki çalışma saatlerini kısması gerekebilir.
Biliyor musun?
Normal bir Snickers barda 266 kalori bulunurken, eğlenceli boyutlu bir versiyonda sadece 70 kalori bulunur.
4: Çıkartmalar ve Diğer Cadılar Bayramı temalı Malzemeler
Yerel okul malzemeleri mağazanıza bir gezi ile Cadılar Bayramı şekerleme geleneğinden kurtulun. Okul malzemeleri? Emin. Ancak daha az geniş kurallı kağıt ve daha fazlasını turuncu ve siyah aleminde düşünün.
Cadılar Bayramı temalı kalemler, çıkartmalar, boyama kitapları ve boya kalemleri veya işaretleyiciler, kostümler ve süslemelerin yanı sıra indirimli mağaza vitrinlerinde genellikle ön plandadır. Örneğin Crayola, Halloween Crayon Treat Pack ile ilgilendiniz. Sadece bir çikolatadan daha uzun süre dayanmakla kalmaz, aynı zamanda çocukların hayal gücüne de ilham verirler - bu tatilin tam olarak yapması gereken de budur.
Bu, genç kalabalığı biraz çarpıtıyor, ancak genellikle kostümler ve Cadılar Bayramı deneyimi konusunda daha heyecanlı olanlar onlar oluyor - sadece şeker için değil!
Biliyor musun?
Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi'ne göre 2001 ila 2004 yılları arasında 6 ila 11 yaş arasındaki çocukların yüzde 17,5'i ve gençlerin (12 ila 19 yaşları arasındaki) yüzde 17'si aşırı kiloluydu.
3: Dövmeler
Bu Cadılar Bayramı'nda dövme yaptırmaktan (veya vermekten) daha eğlenceli ne olabilir? Gerçek dövmeler değil (bu bir hile mi yoksa bir zevk olarak mı kabul edilir?), Geçici dövmeler. Her yaştan çocuk geçici dövmelerle eğlenebilir ve Cadılar Bayramı temalından kelebeklere, prenseslere, korsanlara ve ejderhalara kadar birçok parti malzemeleri mağazasında yaşa uygun stiller bulabilirsiniz. Daha fazla çekicilik için karanlık türlerde parıltı veya parıltı alın.
Geçici dövmeler su ile yapılır ve genellikle ciltte birkaç gün kalır. Sürtünme alkolü ile istediğiniz zaman çıkarın.
Biliyor musun?
Harris Interactive'e göre, 18 ila 29 yaşındaki Amerikalıların yaklaşık yüzde 50'sinde dövme var.
2: Oynuyor
Ne zamandan beri bir ikram her zaman şeker anlamına geliyor? Cadılar Bayramı'nda şeker yerine sağlıklı bir şey koymanın sağlıklı bir yolu, şeker dağıtmaktan tamamen vazgeçmektir. (Diş teli olan çocukların ebeveynleri bunun için size teşekkür edecek!)
Bunun yerine, yerel bir dolar mağazasını veya büyük bir marketi ziyaret edin ve bir Play-doh, küçük baloncuk kutuları, plastik takılar, parlayan çubuklar, hatta vampir dişleri satın alın - çocuklar için küçük, ucuz ve eğlenceli ne varsa. Karanlıkta parlıyorsa, Cadılar Bayramı için daha da iyi.
Evinizi ziyarete gelecek her yaştan çocuğa hitap edecek çeşitli oyuncaklar seçtiğinizden emin olun ve küçük plastik oyuncakları boğulmayı önlemek için küçüklerin elinden uzak tutun.
Biliyor musun?
2000 American Express Perakende Endeksi'ne göre , yetişkinlerin yaklaşık yüzde 18'i Cadılar Bayramı'nda şekersiz ikramlar verdi.
1: Diş Macunu ve Diş İpi Kiti
Kulağa bir numara gibi geliyor, değil mi? Çocuklar uzun vadede size teşekkür edebilirler.
Kabul edelim: Yapışkan ve tatlı Cadılar Bayramı şekeriyle dolu bir çanta sadece bel için değil dişler için de kötüdür. Tatlı, nişastalı ve yapışkan yiyecekler ağzımızda diğer yiyeceklerden daha uzun süre kalır ve bu yiyecekleri yedikten yaklaşık 5 dakika sonra asit oluşmasına neden olur ve bu asit diş çürümesine neden olabilir. Sağlıklı yiyecekler sağlıklı dişler için yapılır, ancak iyi ağız hijyenini ihmal etmeyin! Çocuklar günde iki kez bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu ile dişlerini fırçalamalıdır. Diş fırçalarını her üç ayda bir veya kıllar yıprandığında değiştirmeyi unutmayın.
