Hindistan baharatlı yemekleri, Gandhi'nin barışçıl direnişi ve Tac Mahal'in ihtişamı ile tanınıyor olabilir , ancak aynı zamanda geleneksel tıbbın derin kökleri nedeniyle de büyük saygı görüyor. Çok tanınan bir uygulama olan Ayurveda , 5000 yıldan daha uzun bir süre önce Hindistan'da ortaya çıktı ve sistemik dengenin yalnızca kişinin bireysel anayasasıyla ilişkili olarak elde edilebileceği kavramı üzerine inşa edildi - fiziksel, zihinsel ve duygusal özelliklerin bir modeli. Bu eski gelenek, zihinsel netliğe ulaşmak ve fiziksel sağlığı korumak için diyet, yaşam tarzı ve şifalı otlara odaklanan bütünsel bakımı kullanır. Ayurveda, Hindistan'da bir tıbbi uygulama olarak kabul edilir; ancak ayurveda uygulayıcıları Amerika Birleşik Devletleri dahil birçok Batı ülkesinde lisanslı değildir.
Belki de Ayurveda'daki en değerli bitkilerden biri olan ashwagandha (bazen Hint ginsengi veya Hint kış kirazı olarak adlandırılır), eski uygulamanın bireysel, sistemik denge hedefiyle doğrudan uyumlu olan sağlık yararları olduğunu iddia etti. Zamanla, bitki Ayurveda geleneğinin dışında giderek daha popüler hale geldi ve dünya çapında çeşitli alternatif tıp uygulamalarında kullanılıyor.
Bitki, sarı çiçekleri ve minik turuncu-kırmızı meyveleri olan küçük, yeşil bir bitki olan ashwagandha çalısının ( Withania somnifera ) köklerinden elde edilir . Hint yarımadasına özgü ve gece gölgesi ailesinin bir üyesidir. Ashwagandha hala Hindistan'da yoğun bir şekilde yetiştirilmektedir, ancak dünya çapında bitkiye olan talebin artması nedeniyle, ashwagandha çalıları Afrika'nın bazı kısımlarında, Orta Doğu'da ve hatta ABD'de ılıman iklimlerde de yetiştirilmektedir.
Bitkinin hemen hemen tüm kısımları terapötik değer taşırken, kalın, açık kahverengi köklerin en değerli iyileştirici özelliklere sahip olduğu söyleniyor. Kökler kurutulur ve ardından acı tadı örtmek için geleneksel olarak yağ, bal ve süt ile karıştırılan bir toz oluşturmak için öğütülür. Ancak bugün, genellikle bir ek, çay, tentür veya öz şeklinde alınır.
Ashwagandha, adaptojenik bir bitki olarak sınıflandırılır , yani vücudun stresi daha iyi idare etmesine ve çeşitli vücut sistemlerini dengelemesine yardımcı olabilir. Pek çok alternatif tıp uygulaması, bu potansiyel olarak stres azaltıcı etki için, aynı zamanda hafızayı iyileştirmenin, bağışıklık sistemini güçlendirmenin, üreme dengesini teşvik etmenin ve kan şekerini düşürmenin ilave faydaları için ashwagandha kullanır.
Ashwagandha, Ayurveda geleneğindeki tarihsel rolü ve çok çeşitli potansiyel faydaları nedeniyle, sağlık ve iyileşmeye alternatif bir yaklaşımın parçası olarak dünya çapında bir isim yapmıştır, ancak bunun etkili olduğuna dair kesin bir klinik kanıt yoktur. herhangi bir rahatsızlığı tedavi etmek. Her zaman olduğu gibi, sağlık rejiminize ashwagandha veya başka bir şifalı bitki eklemeden önce doktorunuza danışın.
Şimdi Bu İlginç
Sanskritçe'de Ashwagandha "atın kokusu" anlamına gelir, çünkü evet, tahmin ettiniz: kök at gibi kokuyor. Ama kokudan daha ileri gider; atla ilgili ismin, bitkinin potansiyel faydaları için oldukça uygun olduğu ve vücuda bir atın hem canlılığını hem de gücünü verdiği söylenir.
