Kutsal Dalai Lama , Tibet Budizminin ruhani lideri ve Tibet halkının eski siyasi hükümdarıdır. Merhamet Bodhisattva'sının 14. reenkarnasyonu olduğuna inanılıyor, insanlığa hizmet edebilmek için yeniden doğmayı seçen aydınlanmış bir varlık. Küçük bir çiftçi köyünden henüz 2 yaşındayken koparılan Dalai Lama, hayatını şefkat mesajını yaymak ve anavatanı Tibet için özgürlük aramakla geçirdi.
Dalai Lama, 1959'da Çin hükümeti bir Tibet ayaklanmasını şiddetle bastırdığında Tibet'ten kaçmak zorunda kalan siyasi bir mülteci. O zamandan beri, Hindistan'ın Dharamsala kentinde sürgünde yaşadı ve tüm siyasi görevleri demokratik olarak seçilmiş bir Tibet kabinesine ve parlamentosuna devrettiği 2011 yılına kadar sürgündeki Tibet hükümetinin başı olarak görev yaptı.
Hem Budistler hem de Budistler olmayanlar için Dalai Lama, barış, nezaket ve merhamet mesajlarıyla günlük hayata rehberlik eden ilham verici bir figürdür. Her biri genellikle karanlık ve kafa karıştırıcı bir dünyada neşe, barış ve anlam bulma konusunda pratik bilgelikle dolu 110'dan fazla kitap yazdı veya ortak yazarlık yaptı.
Dalai Lama'nın yazılar ve konuşmalar okyanusundan beş önemli alıntıyı seçmemize yardımcı olması için , " The Dalai Lama Book of Quotes: A Collection of Speeches, Quotations, Essays & Advice from His Holiness "in editörü Travis Hellstrom'a ulaştık ve " Dalai Lama'ya Sorular: Aşk, Başarı, Mutluluk ve Hayatın Anlamı Üzerine Cevaplar ."
1. "Kendimi her zaman bir keşiş olarak görüyorum. Bir Budist keşiş. Ondan sonra Dalai Lama gelir."
Dalai Lama , Tibet'in bağımsızlığını kazanmak için şiddet içermeyen mücadelesi nedeniyle 1989'da Nobel Barış Ödülü'nü kazandı . Her kıtada cumhurbaşkanları, papalar ve ileri gelenlerle görüştü. Yine de kendisini tanımlaması istendiğinde , tartışmasız en alçakgönüllü etiketi, bir keşişi seçiyor.
Niye ya? Hellstrom, Dalai Lama'nın temsil ettiği şeylerin ve hayatını nasıl yaşadığının çoğunun, tüm Budist rahipler tarafından paylaşılan manevi bir rutin olan günlük meditasyon, çalışma ve dua uygulamalarından kaynaklandığını düşünüyor.
Dalai Lama yoğun bir şekilde seyahat eder, ancak Dharamsala'daki evindeyken keşiş saatlerini tutar . Sabah 3'te uyanıyor, duş alıyor ve sabah 5'e kadar dua edip meditasyon yapıyor, hafif bir kahvaltı yapıp BBC World News'i dinliyor. Sabah 6'dan 9'a kadar, daha çok dua ve meditasyon. Dalai Lama'nın mesaisi bittiğinde akşam 5'te çay içiyor, ardından akşam duası ve meditasyon yapıyor ve ardından akşam 7'de yatma vakti.
Dalai Lama, zihnini odaklamak ve eylemlerini yönlendirmek için bu manastır manevi pratiğine güvendiğini söylüyor.
2011'de Küresel Budist Cemaati'nde "Ben kendim bir Budist rahibim" dedi . "Her sabah, uyanır uyanmaz Buda'yı hatırlarım ve Buda'nın öğretilerinden bazılarını okurum, bir nevi zihnimi şekillendirir. Sonra geri kalanı günümü şu ilkelere göre geçirmeliyim: dürüst, dürüst, şefkatli, barışçıl, şiddet içermeyen."
Dalai Lama'nın yaydığı sıcaklık ve şefkatin doğal olarak gelmediğini, onlarca yıllık günlük dikkatli uygulamanın bir ürünü olduğunu anlamanın gücü var.
Hellstrom, "Her gün, kendini zihinsel olarak herkesin beklediği türden bir varlık olmaya hazırlıyor - yüzde 100 mevcut, odaklanmış ve ne olursa olsun olabildiğince şefkatli ve kibar olmaya hazır," diyor.
Bonus alıntı: "Sizinle sıradan bir insan olarak, basit bir keşiş olarak konuşuyorum. Söylediklerimi faydalı buluyorsanız, umarım onu uygulamaya çalışırsınız."
2. "Hayatın amacının mutlu olmak olduğuna inanıyorum."
Budizm'in mutluluğa ilginç bir bakışı var. Göre Dört Yüce Gerçek öğrettiği Buda bizim varlığı acı saplanıp edilir - duygusal acılara, psikolojik acılara, fiziksel acıyı. Kendinizi bu ıstıraptan kurtarmanın ve mutluluğu elde etmenin tek yolu, kendinizi tüm ıstırabın kaynağı olan arzu ve bağlılıktan kurtarmaktır.
Kolay değil mi? Zorlukla. Belki de Dalai Lama, insanların açgözlülük, cehalet ve nefret gibi şeyleri söndürmenin ne kadar zor olduğunu bildiğinden, mutluluğa daha kolay yönetilebilir bir yol önermektedir.
Dalai Lama, "Kendi sınırlı deneyimimden, en büyük iç huzurun sevgi ve şefkatin gelişmesinden geldiğini buldum" diye yazdı . "Başkalarının mutluluğunu ne kadar önemsersek, kendi iyi olma duygumuz da o kadar artar. Başkaları için yakın, sıcak kalpli bir duygu geliştirmek, zihni otomatik olarak rahatlatır. Bu, sahip olabileceğimiz korkuları veya güvensizlikleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve karşılaştığımız her engelle başa çıkma gücü verir. Hayattaki en büyük başarı kaynağıdır."
Dalai Lama, "gerçek mutluluğun içeriden geldiğini" ve sakin ve şefkatli bir zihnin ürünü olduğunu kabul ederken, aynı zamanda bir gülümsemenin, sarılmanın ve hatta başkalarında bu mutluluğu ateşlemek için yapılan bir şakanın bulaşıcı gücünün de farkındadır.
Hellstrom, "Dalai Lama, ıstıraptan payına düşenden fazlasını deneyimlemiş olsa da, insanlar için çok güçlü ve çok dokunaklı olan bir tür hafif yüreklilik ve nezaketi modelliyor" diyor. "İnsanlar onun varlığında farklı hissediyorlar. Stadyumları onu görmek isteyen insanlarla doldurmasının nedeni bu. Bana göre bu, onun yaşamı geliştiren varlığına ve diğer insanlara gösterdiği özene işaret ediyor."
Bonus alıntı: "Hayatın mutluluk amacı, ancak insanlar şefkat, özen ve bağışlama gibi temel insani değerleri geliştirirse elde edilebilir."
3. "Benim dinim çok basittir. Benim dinim nezakettir."
Dalai Lama, Tibet Budizminin ruhani lideri ve Budist felsefesi ve pratiği konusunda bilgili bir bilgindir. Yine de kitap yazdığında ve konuşmalar yaptığında, "Budizm bunu öğretir..." veya "Budizm'de buna inanıyoruz..." dediğini nadiren duyarsınız. (veya dini) arka plan.
Hellstrom, "Olaylara bakış açısı çok dahice" diyor. "İyilik gibi bir kelime seçiyor çünkü herkes onunla bağlantı kurabilir ve herkes onu uygulayabilir. Her zaman, her an şefkati seçebilir ve nezaketi seçebiliriz. Bu bizi kendi egomuzdan uzaklaştırır, o anda merkezler ve bizi başkalarına hizmet eder."
Bonus alıntı: "Bazı insanlar şefkat ve sevgiden bahsettiğimizde bunun dini bir mesele olduğunu düşünürler. Merhamet evrensel dindir."
4. "İyi bir insan olun. İyi bir insan olun."
Bir kez daha Dalai Lama'nın bu sözleri o kadar basit ve anlaşılır ki, çocukça olmaya yakınlar. Ama belki de bunun için gidiyor. Albert Einstein'ın (muhtemelen) dediği gibi: "Eğer 6 yaşındaki bir çocuğa anlatamıyorsan, kendin anlamazsın." Dalai Lama, yol gösterici felsefesini ancak "iyi" bir yaşamın doğası üzerine kafa yoran bir ömürden sonra bu kadar basit bir şekilde açıklayabilirdi.
Budizm'de gerçekten iyi bir insan olmak, "iyi olmaktan" biraz daha karmaşıktır. Buda, öğrencilerine "doğru konuşma", "doğru eylem" ve "doğru geçim kaynağı" pratiği yapma nasihatlerini içeren Sekiz Katlı Yüce Yol olarak adlandırılan yolu izlemeyi öğretti . Budizm'de "iyi" olmak, iş ilişkilerinde ve kişisel ilişkilerde etik ve dürüst davranmak, aynı zamanda tüm canlılara şefkat beslemek anlamına gelir.
Dalai Lama bu son sorumluluğu ciddiye alır. "İyi" ve "iyi" bir insan olmak, nihayetinde, başkalarına size davranılmasını istediğiniz gibi davranmaya ve onların mutluluğunu kendi mutluluğunuz kadar - hatta daha fazla - aramaya indirgenir.
Dalai Lama , "Şimdi, tüm varlıkların hem mutluluk arzularında hem de onu elde etme haklarında eşit olduğunu kabul ettiğinizde, otomatik olarak onlara empati ve yakınlık hissedersiniz" diye yazdı . "Zihninizi bu evrensel özgecilik duygusuna alıştırarak, başkaları için bir sorumluluk duygusu geliştirirsiniz: problemlerini aktif olarak aşmalarına yardım etme arzusu... Onlar da tıpkı sizin gibi zevk ve acıyı yaşayan insanlar oldukları sürece, Onlar arasında ayrım yapmak veya olumsuz davranırlarsa onlar için endişenizi değiştirmek için mantıklı bir temel yoktur."
Bonus alıntı: "Koşullar ne olursa olsun, ne tür bir trajedi ile karşı karşıya olursam olayım, şefkat pratiği yapıyorum. Bu bana içsel güç ve mutluluk veriyor. Bu bana hayatımın faydalı olduğu hissini veriyor."
5. "Meditasyon, ruhsal gelişimin anahtarıdır."
Hiç meditasyon yapmayı denedin mi? Çok kolay görünüyor. Tek yapman gereken orada oturup nefes almak ve zihnini susturmak. Bunun neresi zor? Her şey ortaya çıkıyor. Akıl, üç fincan kahveden sonra düşünceden düşünceye atlayan ve dikkati kolayca dağılan bir maymun gibidir. "Maymun zihnini" sakinleştirmek, yıllarca pratik gerektiren bir beceridir.
Ama meditasyonun amacı ne? Dalai Lama, bunca yıldan sonra neden hala günlerine saatlerce meditasyon yaparak başlayıp bitiyor? Hellstrom, meditasyonun temel fikrinin, nesnel fiziksel gerçekliği düşüncelerimiz, arzularımız ve korkularımız tarafından üretilen öznel versiyondan ayırmak olduğunu söylüyor.
Hellstrom, "Meditasyon gerçekte neler olduğunun farkında olmanıza yardımcı olur - oturuyorum, nefes alıyorum, rüzgar esiyor, güneş parlıyor. Bunlar gerçekten olan şeyler" diyor. "Diğer her şey zihnimde yaratılıyor."
Hellstrom, nefese odaklanmanın çok etkili bir teknik olduğunu çünkü nefes almanın vücudun hem istemsiz hem de istemli olan tek işlevlerinden biri olduğunu söylüyor. Nefesin kontrolünü ele alarak, yavaş ve derin nefes alıp vererek, bir dakikalığına dönen zihinden kaçmanın ve o anın merkezinde olmanın bir yolunu sunar.
Hellstrom, "Maymun zihninin sadece iki nefes almasına izin verin" diyor. "İlk başta gerçekten zor olacak, ama zamanla beş ya da 10 nefes alabilirsin. Maymun daldan dala atlamayı bıraktığında, o zaman kendi zihninle konuşuyorsun ve daha az olmasına yardımcı olmaya çalışıyorsun. korkmuş, yargılayıcı vb."
Umut, zihni nasıl sakinleştireceğinizi ve kendi endişelerinize ve bencil arzularınıza saplantılı bir şekilde odaklanmamayı öğrenerek, sabrınızı, başkalarına karşı şefkati ve sevgiyi artırmanızdır. İleri düzey bir kurs için, Dalai Lama'nın web sitesinde " Zihin Eğitimi " hakkındaki düşüncelerine göz atın.
Bonus alıntı: "Zihni farklı düşünmek için meditasyon yoluyla eğitmek, acıdan kaçınmanın ve mutlu olmanın önemli bir yoludur."
sitemizdeki bağlantılar aracılığıyla satın aldığınızda küçük bir ortaklık komisyonu kazanır.
Şimdi Bu Harika
Dalai Lama'nın da aptal bir tarafı var. 2016'da bir Avrupa basın toplantısında yaptığı maskaralıklara göz atın.
