Ben Affleck'i Daredevil için eğiten dövüş sanatları uzmanı ve dublör , Batman'daki dublördü ve dünyanın en ünlü model ve aktrislerinden bazılarını sıkı egzersiz rejimlerinden geçirdi. Şimdi, en sevdiğiniz aksiyon filmlerinin arkasındaki adam size nasıl forma gireceğinizi anlatıyor.
S: Filmlere ilk adımınızı Batman mı teklif etti?
S: Filmlere ilk adımınızı Batman mı teklif etti?
C: Hayatımdaki ilk dublör filmimdi. O zamana kadar Londra'da heteroseksüel bir aktördüm. East Enders diye bir program duydunuz mu bilmiyorum. Bir süredir East Enders'da aktördüm ve sadece düz oyunculuk yaptım. Ama bir sandalyeyi tekmelemek ya da bir şeyler yapmak için bu kaşıntıyı tuttum. Bir kapıyı iterek açın; fiziksel bir şey. Ama bu bir dramaydı, bu yüzden sonunda bir motorcu olarak Batman üzerinde çalışma fırsatı buldum .
Bir şey başka bir şeye yol açtı ve küçük bir durumun olmasına izin verdim: Her gece sette herkes çadırında sohbet edip hayat hikayelerini anlatırken, sette antrenman yapıyor ve egzersiz yapıyordum. O zamanlar bilmiyordum ama Batman için ikiye katlanan adam bir dövüşçü değildi ve bir adama ihtiyaçları vardı. Ve birisi onlara dövüşçü olduğumu söyledi.
Ertesi gün beni aradılar ve müdür bana "Bunu yapabileceğini neden söylemedin?" dedi. ve "bana sormadın" dedim. Bu yüzden, "Bana bazı hareketlerini göster" dedi. Ve bu iki dublörü önüme koydular ve ben onları parçaladım. Dublör vuruşunun veya dublör vuruşunun ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Benden kostümü giymemi ve hareketlerini göstermemi istediler ve hepsi bu, beni kaydettiler.
S: Hiç kadınları eğitmeniz istendi mi ve kimleri eğittiniz?
C: Diğerleri arasında Jennifer Love Hewitt, Sandra Bullock, Ashley Judd ve Michelle Pfeiffer.
S: Kadınlarla çalışmanın daha zor olduğunu düşünüyor musunuz?
C: Bunu çok daha kolay buluyorum. Her şeyden önce, kadın anatomisini tüm açılardan inceledim ve bunu profesyonel anlamda söylüyorum. Londra'da eğitim alırken bale derslerine giderdim. Bale dansçıları, esneme, tekme ve çeviklik konusunda inanılmaz bir yeteneğe sahiptir. Bu yüzden derslere gitmek ve çalışmak için zaman ayırdım ve hepsine kadınlar hakimdi. Erkekler sadece buna dahil değildi - çok maço olduklarını düşündüler. Londra'da benden onları eğitmemi isteyen bayanlar alırdım (o zamanlar boş zamanlarımda tüm top modelleri eğitiyordum).
Ama bir kadının duygusal ihtiyaçlarını, stresini ve vücudundaki zayıf noktalarını anlayacak kadar kadın anatomisini de anladım.
S: Kadınların uymamaları gerektiğine dair en büyük egzersiz efsanesi nedir?
C: Yemek takviyeleri. Kilo verme kursları. Mutlak BS Bu şekilde koyun, eğer bir kadın geç ergenlik dönemindeyse ve 110 pound, 5'6" ya da öylesine ise. Ve birkaç yıl sonra bir çocuğu oldu, belki iki tane oldu ve 20 kilo verdi. ya da 30 pound. Öyleyse tamam şimdi Slim Fast ve tüm kayıt zamanı . Ve oradaki insanların işlerine adım atmak istemiyorum; sadece gerçekçiyim. Bu organize diyetlere devam edecekler ve bir şekilde bunu düşünecekler eğitimlerinin üçte ikisi ve beden eğitiminin yalnızca üçte birini ekliyorlar.Ama ben diyorum ki, vücudunuza ne koyarsanız ve bu şekilde almak ne kadar sürerse, kurtulmak için eşit miktarda zaman harcamanız gerekir. o.
Bu yüzden bugün bana göre kadınlar bilinçli olarak bunun farkındalar ama antrenmanla ilgili [kilo] sorunlarını örtbas etmek ve haklı çıkarmak için çok fazla yol buluyorlar.
Diyetler ve tüm bunlar, fiziksel olarak bir şeye dahil olmadıkça ve eğitimde tutarlı olmadıkça yardımcı olmayacak. Örneğin, akşam yemeğinde bir kadeh şarap: kalori yüklü. Bugün Amerika'daki gençlere bakarsanız. Korkunç. Bugün kadın modasına bakarsanız. Korkunç. Neden? Çünkü alçak binicileri ve küçük üstleri giyiyorlar ve büyük lastik ortada dışarı çıkıyor, ama kimse onlara söylemek istemiyor.
Kadınlar için şu anda dünyanın en popüler rengi siyahtır. Ama onlara siyahın her şeyi örttüğünü söyler. Bel çevresinde sweatshirtler. Bellerinde sweatshirt olan kızlar dans dersime giremezler, çünkü onlar temelde [arkalarını] örtüyorlar. Onlara, "Bu neden belinizin etrafında var?" diye soruyorum. Sonunda kimsenin [büyük arkalarını] görmesini istemediklerini itiraf ettiklerinde, "Bütün dünyaya söylediğine göre, hadi bunu bir kenara bırakalım ve sorunla ilgilenelim" diyorum. Sorunu çözmek için kendinizi soruna açmanız gerekir.
S: Birlikte çalıştığınız insanlar için herhangi bir beslenme planı önerir misiniz?
C: Hayır. 1, bu sağduyudur. Vücuduna ne koyarsan onu çıkaracaksın. Arabanıza ucuz benzin koyarsanız çok uzun sürmez ve yağlamazsanız çalışmaz. İnsan vücudunun bakıma ihtiyacı var. Kendim, ne istersem, ne zaman ve nasıl istersem yiyorum. Bakımım her zaman orada ve çok yüksek bir metabolizmam var çünkü her zaman aktifim. Ancak kadınlar için bu, yaşa, vücudun büyüklüğüne, yağ içeriğine bağlıdır. Genetik. Bu faktörlerin çoğu buna dahil.
Dergiler kadınlara bir diyet planı sunduğunda, diyelim ki 500 kadın o diyete baksın. Hiçbir kadın aynı değildir. Hiç kimse aynı metabolizmaya veya aynı vücut yağına sahip değildir. Bu yüzden herkese tek bir diyet öneremem.
S: Bir kadın egzersiz yapmaya yeni başlıyorsa ne önerirsiniz?
C: Bir kick-boks dersi tavsiye ederim. Konsept şu ki, önce kalp atış hızını artıracaklar. Çünkü daha önce spor yapmamışlarsa kickboksa başlamaları vücutlarındaki her kası kullanmalarını sağlar. Alttaki kaslarınızı uzatacak ve yağları, dokuları gereceksiniz. Kilo verecekler ama kilo verdikçe aynı zamanda güçlenecekler çünkü yumruk ve tekmelerin etkisiyle uyluk ve kollardaki kaslar ve ayrıca mide bükülmeye başlayacak.
Terlemeye ve kilo vermeye başladıklarında, sınıf kendilerini disipline etmek için zihinlerini geliştirecek çünkü onlar da biraz kıç tekmelemeyi öğreniyorlar! Ashley Judd bunun harika bir örneğiydi. İçeri girdi.
S: İstediğiniz sonuçları elde etmek söz konusu olduğunda sonuç nedir?
C: Buradaki amaç gerçekten zihindir. Eğer zihindeyse, zihin bedeni kontrol eder. Yani kadınlarla, bugün onları gördüğümde ve dans kulüplerine gittiğimde makyajları ve saçı güzel ama içine sığdırdıkları kıyafetler var. Siyah pantolon ve hepsi dar ve içeri itilmiş. Seksi hissetmek istiyorsun, anlıyorum ama üstünü örtmeye devam ediyorsun ve bu konuda bir şeyler yapmalısın. Bu yüzden eğer kendini bir şey yapmaya hazırlayacaksan, kendini başarısızlığa hazırlama çünkü bu seni sadece 10 fit geriye iter.
Bir hayali gerçekleştirmek için gerçekleştirmek için bir hayalin olmalı. Sokakta yürürken gerçekten seksi bir kadın olan başka bir kadın görürseniz, kıskanmayın, onun tarafından motive olun.
