Hücreden Ölüm Nasıl Çalışır?

Uzaylılar, Dünya'yı kolonileştirmek ve tüm insanları hapsetmek için uzaydan indiklerinde, insanların hayatlarını nasıl yaşadıklarına şaşırabilir ve kafaları karışabilir. Her gün, tanrısız saatlerde uyanırız ve kendimizi uzun ve tehlikeli yolculuklara sokarız, hepsi de sekiz ya da dokuz saatten fazla bir ölüm tuzağında oturmak için. Peki nedir bu ölüm tuzağı? Neden, yaklaşık 40 milyon çalışan Kuzey Amerikalıya ev sahipliği yapan zararsız görünümlü hücre [kaynak: Newsham ]. Ve hepsi işlerini yapmak için her gün ölümle karşı karşıya.

Belki ölümün çok güçlü bir kelime olduğunu düşünüyorsun; Sonuçta, tipik bir hücre sakini düzenli olarak tehlikeli bir şey yapmaz. Sanki masa başı jokeyleri Alaska'da yangınlarla mücadele ediyor, bombaları etkisiz hale getiriyor veya yengeç avına çıkıyor gibi değil . Ancak bu işçiler, personel toplantılarının ötesinde sağlık riskleriyle karşı karşıya kalıyorlar, o kadar sıkıcı ki, herkesin zımba tellerini tek tek yutmak istemesine neden oluyor. Sağlığınız, büyük ölçüde , yakın alanınızın temel fiziksel, işlevsel ve psikolojik ihtiyaçları karşılayıp karşılamadığına göre belirlenen çevresel rahatınıza bağlı olabilir [kaynak: Vischer ]. Bu makalede göreceğimiz gibi, hücre üç sayımda da başarısız oluyor.

Günümüz kabini, onu gerçekten yaratan adam Robert Propst tarafından kınandı . Ofis üretkenliğini artırmanın bir yolu olarak kabinler 1968'de açıldı. Propst, bol raflı ve artan yüzey alanına sahip bir çalışma alanının, ofis dronlarına çalışmak için daha fazla alan sağlayacağına inanıyordu; bölümler projeleri sabitlemek ve daha önceki açık ofislerde eksik olan gizliliği sağlamak için kullanılabilir [kaynak: Schlosser ]. Orijinal plan ayrıca, çalışanların ayakta biraz zaman geçirebilmeleri için ayarlanabilir masa seviyeleri gerektiriyordu.

Ancak ekonomi, Propst'un rüyasının önüne geçti. Ofis alanı maliyetleri arttıkça , gayrimenkulü en üst düzeye çıkarmak ve birçok insanı ucuz bir şekilde tek bir alana tıkmak için bölmeler kullanıldı. Hücreler, Propst'un öngördüğü esnek birimler olmak yerine, üretkenliği yavaşlatan ve hatta sağlığımızı tehdit eden kafes sıraları haline geldi. Alışılmışın dışında düşünmeye çok sık teşvik edildiğimiz iş yerinde, bir tanesine hapsolmuş durumdayız.

Hücrenizin sizi nasıl öldürebileceğini ve bu ölümcül salgında bir umut olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin. Sonraki sayfada, masanız için neden birkaç klozet kapağı takmak isteyebileceğinizi ele alacağız.

İçindekiler

1. Ofis Mikropları Sizin de İş Arkadaşınızdır
2. İşyeri Konforu: Yanlış Yapıyorsunuz
3. İş Yerinde Dikkat Dağıtan Şeyler Sadece Can Sıkıcı Değildir - Ölümcüldürler
4. Hücre Ölümünü Önleme

İşyerinde elinizden gelenin en iyisini yapmak için sağlıklı olmanız gerekir, bu nedenle çevresel konforu sağlamanın ilk adımı sağlık ve güvenlikle ilgili ihtiyaçları karşılamaktır. Tipik bir oda size bir nebze mahremiyet sağlayabilir, ancak orada asla gerçekten yalnız değilsiniz. Bunun yerine, binlerce ve binlerce mikropla çevrilisiniz . Gözetim personeli genellikle ortak alanların temizliğinden sorumludur, ancak bir kişinin masasının temizliğinden sorumlu değildir. Bu nedenle, ortak bir banyoya güvensiz olsanız da, masanız muhtemelen bir klozet kapağından yaklaşık 400 kat daha fazla bakteri içerir [kaynak: Market Wire ].

İnç kare başına 700'den fazla bakteri içeren yüzeylere sahip restoranlar sağlıksız olarak kabul edilir, ancak tipik bir ofis çalışanının elleri günde 10 milyon bakteri ile temas halindedir [kaynak: Barrientos ]. Bir telefon görüşmesi yaparsanız, inç kare başına yaklaşık 25.127 mikrop dinliyor (bir sonraki hücredeki kişiye ek olarak), telefonu masanızdaki en mikroplu öğe haline getiriyor [kaynak: Matthews ]. Klavyeniz ve bilgisayar fareniz de bakteri barındırır ve masaüstünüz de öyle. Farklı çalışanların masalarını karıştıran bir çalışmada, öğretmenler en mikroplu meslek olarak sıralanırken, oda muhasebecisi ikinci sırada yer aldı. Muhasebecinin masası, inç kare başına 6.030 bakteri topladı [kaynak:Barrientos ].

Öğleden sonra atıştırmalıklarınızı yerken muhtemelen bu istatistikleri düşünmüyorsunuz; İşçilerin yaklaşık yüzde 20'si yemekten önce masalarını asla temizlemezken, yüzde 75'i "sadece ara sıra" [kaynak: Clorox ] temizlik yapıyor. Yine de tipik masaüstü, ortalama mutfak masasından [kaynak: Market Wire ] yaklaşık 100 kat daha mikropludur. Ayrıca, bu atıştırmalık masa çekmecenizdeki bir zuladan geldiyse, küf için bir bahçe yetiştiriyorsunuz demektir .

Bütün bu bakteriler nereden geliyor? Suçlulardan biri, bir sonraki küpteki işçi, bütün gün bir akciğeri parçaladığını duyduğunuz . Yaklaşık 1000 işçinin katıldığı bir ankette, üçte birinden fazlası Ulusal Bulaşıcı Hastalıklar Vakfı'na hasta olduklarında bile işe gitmeleri gerektiğini düşündüklerini bildirdi [kaynak: Mason ]. Bu hasta işçiler, işte var olma eğilimindeler ya da evde olmaları gerektiği zaman yatakta çalışmaya zorluyorlar. Gün içinde hasta insanların dokunabilecekleri her şeyi bir düşünün: tavuk çorbasını ısıtırken mikrodalga fırın , eczaneye reçete gönderirken faks makinesi ve kusmak için içeri girerken banyo kapısı. . çünkü virüsleryüzeylerde günlerce yaşayabilir, soğuk algınlığı veya gribin bir hücreden diğerine geçiş yapması şaşırtıcı değildir .

Ancak bazen sizi hasta eden ofisin kendisi olabilir. Çalışmaya karşı alerjiniz olduysa, bu kafanızda olmayabilir. Mesleki astım veya işteyken kaşıntılı gözler ve öksürük gibi astım semptomları yaşamak, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki astım vakalarının yüzde 10'unu oluşturuyor ve yılda 24,5 milyon hasta gününden sorumlu olduğu tahmin ediliyor [kaynak: Belkin ]. Aynı semptomların bazıları , küflü veya yetersiz havalandırılan bir ofisin baş ağrısına, yorgunluğa ve mide bulantısına neden olduğu hasta bina sendromuna atfedilir.

Yine de hasta bina sendromunu araştıran bir çalışma, fiziksel bina ve semptomlar arasında çok az korelasyon olmasına rağmen, iş stresi ile koşullar arasında güçlü bir korelasyon olduğunu buldu [kaynak: Boyles ]. Kabininiz temel çevresel konfor ihtiyaçlarınızı karşılamadığında ve hastalandığınızda stres seviyeniz yükselir. Araştırmacılar ayrıca, insanların çalışma alanları üzerinde daha fazla kontrole sahip olduklarında, daha az semptom bildirildiğini buldular [kaynak: Boyles ].

Stres aynı zamanda bütün gün oturarak vücudumuzda oluşturduğumuz yıpranma ve yıpranmayı da şiddetlendirebilir. Duruşunuzun sağlığınızı nasıl mahvedebileceğini bir sonraki sayfada öğrenin.

Bütün gün odanızın arkasından dolaşan insanların kısa bir çevrimiçi ünlü dedikodusu ara verdiğinizi fark etmeyeceklerini umarak bilgisayarınızın başına çömelmiş durumdasınız . Bunu yaparken, çevresel konforun ikinci yönü olan fonksiyonel konfordan taviz verilir. Fonksiyonel konfor, yukarıdaki aydınlatmadan aşağıdaki sandalyeye kadar işinizi yapmak için sahip olduğunuz ergonomik desteğin ölçüsüdür.

Kabinler ve içlerindeki mobilyalar genellikle "herkese uyan tek beden" olarak gelir, oysa aslında her şekil ve büyüklükteki insanı desteklemeleri gerekir. Bir hücrede yanlış oturmak sırt, boyun, omuz, bilek ve bacaklarda ağrı da dahil olmak üzere vücudu tahrip eden kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları riskini artırır . Çalışma alanınızın stokunu alın ve bu koşullardan kaçının karşılandığını görün:

[kaynak: Kimball ]

Mükemmel bir masa duruşuna sahip olsanız bile gözlerinizi dinlendirmek ve vücudunuzu hareket ettirmek için sık sık molalar vermeniz gerekir; bir pozisyonda çok uzun süre oturmak yorgunluğa neden olur ve gün geçtikçe doğru oturmayı zorlaştırır. Ancak bugünün çalışanları yeterince mola vermiyor ve kabinler masa yogası veya temel esneme için istenen mahremiyeti sağlayamayabilir. Bir işçinin yapabileceği tek egzersiz, ara sıra tuvalet molası için kabinlerin labirentinde emeklemek olabilir. Bu hareketsiz çalışma tarzı sadece sırt, boyun, omuz ve kol ağrısı olasılığını artırmakla kalmaz, aynı zamanda özellikle öğle yemeği hazır yemek veya otomatlardan bir araya getirilmiş bir abur cubur ziyafeti olduğunda obezite kültürümüze de katkıda bulunur.

Şimdi bekleyin, düşünebilirsiniz - mikroplar ve zayıf ergonomi, yalnızca kabin sakinlerini değil, masası olan herkesi etkileyebilir. Hücrenin kendisinin mikroplu bir masa ve rahatsız bir sandalyenin verdiği hasarı nasıl daha da kötüleştirebileceğini öğrenmek için sayfayı çevirin.

Öndeki Pencereden Hangi Işık Kırılır?

Bilgisayar kullanıcılarının 1 numaralı şikayeti olan göz yorgunluğunu önlemek için ışık parlak olmalı ancak kamaşma yaratacak kadar olmamalıdır. Çoğu insan, bir pencereden gelen doğal güneş ışığını tercih eder ve çalışmalar, doğal ışığın artan üretkenlik, daha az hastalık ve daha mutlu çalışanlarla sonuçlandığını gösterir [kaynak: Aston ]. Ne yazık ki, iş istasyonlarının yakınındaki pencereler parlamayı artırabilir. Bir çözüm, çalışanlara bölmelerinde ayarlanabilir aydınlatma sağlarken ofisi yumuşak bir şekilde aydınlatmaktır.

Though a window may not be best for your eyes, it can have an immense impact on the rest of your body. When you're fatigued, a brief break to glance out the window can be restorative, and the status provided by proximity to a window is good for the self-esteem. Studies have shown that workers with a window had much greater job satisfaction than those without one [source: Kaplan]. But the view matters: A view that contains elements of nature, which may be as simple as a few trees or some vegetation, is far more restorative than a view that contains only built elements, such as roads and buildings [source: Kaplan].

So maybe you think you can withstand the occasional flu or backache, and these conditions certainly don't make your cubicle deadly. But these factors can be worsened by the third feature of environmental comfort, psychological comfort. People feel psychological comfort when they perceive control and ownership over their space and a general feeling of belonging [source: Vischer]. This is why some people decorate their cubicles, but control over this type of workspace is fairly limited, as anyone who's ever had to listen to a co-worker clip fingernails or chat for hours on the phone can attest.

The walls of a cubicle may be intended to fence a person off, but distractions are all around. Cell phones with exotic ringtones are constantly playing. Your co-workers treat the nearby copier as their personal pick-up bar and that creepy guy from the sales department keeps stopping by your cube to chat about his weekend.

These may seem like minor annoyances that distract you from your work, but because you're exposed to them day after soul-crushing day, they add up. The stress of not being able to concentrate on your work affects your body; your body reacts to stress by arousing the nervous system and releasing hormones. Your pulse quickens, you start breathing harder and your muscles tense. When your body is frequently exposed to factors that activate this stress response, the stress creates allostatic load. This increased stress has been linked to issues including high blood pressure, heart attack , chronic fatigue, musculoskeletal disorders, diabetes , depression and substance abuse [sources: McEwan and Lasley, De Croon et al., Vobejda].

Allostatic load can also contribute to a weakened immune system , which makes workers more susceptible to the cold we discussed in an earlier section. But this habitual stress can also weaken your brain . The hippocampus plays a role in turning off the stress response, but when the stress is constant, it can affect the hippocampus's ability in other functions, including learning and memory.

Current work in the field of neurogenesis, or the process by which the brain creates new cells , bears this out. A study of the marmoset's environment showed that when these primates are in a stressful environment, their brain cells retreat, and they stop producing new cells. Marmosets in enriched environments have enriched brains to match; these animals are showing increased and denser brain cells [source: Lehrer]. If you've ever left work feeling particularly brain-dead, it may be the combination of those bland particleboard walls and being forced to overhear inane conversations.

Another problem is seeing those cubicle walls too often. Whether you're working long hours to get ahead or just trying to keep up in a troubled economy, the lack of a work-life balance could prove deadly. In Japan, where long hours and unpaid overtime are regular practice, death by overwork, or karoshi in Japanese, is legally recognized as an official cause of death. In 2001, karoshi was deemed to be responsible for 143 deaths [source: JICOSH]. At least one doctor has posited that karoshi is due not only to long hours, but also to the stress created by years of working with the sense of feeling trapped and powerless [source: Tubbs]. If you've spent years in a cramped cubicle, that description may ring a few bells.

Kendiniz ölümüne çalışmasanız bile, stres vücudunuza zarar verir. Stresli işçiler, stresli olmayan bir çalışandan [kaynak: Schwartz ] yüzde 46 daha yüksek olan sağlık bakım maliyetlerini tahakkuk ettirir . Öyleyse, ışığa gitmeden önce gördüğünüz son şey, odanızın görüntüsü olmaya mahkum mu? Bir sonraki sayfada hücre ölümünün önlenip önlenemeyeceğini öğrenin.

Bir oda tahsis edilen çoğu işçinin bir ofisi tercih edeceğini söylemek doğru olur , ancak bu çoğu şirket için finansal olarak mümkün değildir. Ayrıca, insanların işlerini yapmaları için en uygun ortamı yaratmayabilir. Bir ofis dikkat dağıtıcı şeyleri azaltırken, aynı zamanda çalışanları sosyal olarak izole eder ve işle ilgili bilgileri paylaşma becerisini engeller.

Cornell Üniversitesi Uluslararası İşyeri Çalışmaları Programı tarafından tamamlanan bir araştırmaya göre, şirketler kabin duvarlarını yıkmayı ve kapalı ofisleri ortadan kaldırmayı düşünmelidir. Çalışanların işi yapmasına yardımcı olabilecek ofis düzeni, birkaç masanın yarı kapalı bir alanda bir araya toplandığı açık bir açık büfe düzenidir.

Bu mantık dışı görünebilir; sonuçta, gürültü faktörü daha da kötü olmaz mıydı? Belki değil. Ayrı bir araştırmaya göre, açık ofis ortamlarında, bölme duvarları olmayan sakinler, gürültü seviyelerinden ve kendi konuşma mahremiyetlerinden kabin sakinlerine göre daha fazla memnun kaldılar [kaynak: Jensen ve ark. ]. Kabin duvarlarını kaldırmak, bazılarının köpek bakıcısına saatlerce havladıklarında hissettikleri mahremiyet yanılsamasını yok edebilir. Çalışanlar, etraflarındakilerin konsantre olduğunu gördüklerinde, yıkıcı davranışlarda bulunma olasılıkları daha düşük olabilir.

İşçiler aynı zamanda birinin sözünü kesmek için en iyi zamanı belirlemek için görsel ipuçlarını kullanabilecekler. Konuşmak için iyi bir zaman olup olmadığını görmek için kafanızı bir küpün içine sokmak yerine, iş arkadaşınızın ne zaman sohbet etmek için bir dakikası olabileceğini bilirsiniz, böylece konuşmalar daha iyi zamanlanabilir. Görevler genellikle tüm ekibin yeteneklerine bağlı olduğundan, bilgileri hızlı ve verimli bir şekilde paylaşma yeteneğine sahip olmak üretkenliği artırabilir.

Açık ofis ortamı, işle ilgili işbirliğini kolaylaştırmanın yanı sıra, çalışanlar arasındaki sosyal etkileşime de yardımcı olabilir. İşyerinde bir sosyal destek ağı, işyeri stresini ve bunun sonucunda ortaya çıkan depresyonu azaltmanın bir anahtarıdır . Öğle yemeğini odanızdan uzakta ve iş arkadaşlarınızla yemek gibi basit şeylerin hem zihinsel durumunuz hem de kariyeriniz üzerinde büyük etkisi olabilir. Harvard ve Stanford Araştırma Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, terfi ettirilen çalışanların yüzde 85'inin teknik becerilerin aksine insan becerileri nedeniyle ilerlediğini öne sürüyor [kaynak: Smith ].

Şimdi, yeni bir tür çalışma ortamına uyum sağlamak, mikroplu bir masa veya kötü duruş hakkında hiçbir şey yapmaz. Bunlar için tek başınasın. Ancak işteki zamanınız daha verimli olduğunda ve stresle uğraşarak zaman kaybetmediğinizde, masanızı silmek ve sandalyenizi ayarlamak için fazladan beş dakikanız olabilir. Ve çevrenizden daha memnun olduğunuzda, işinizden daha memnun olacaksınız. Hücre ölümü yaklaşan bir tehdit olmayacak.

Sadece eve giderken dikkatli ol. Bu yol öfkesi gerçek bir katil olabilir.

Hala hayattaysanız, bir sonraki sayfadaki hikayeleri beğenebilirsiniz.

­­­­

İş Arkadaşları Katil Olduğunda

Bölmenin içinde veya dışında işyerinde şiddet, iş güvenliğine yönelik büyük bir tehdittir. Amerika Birleşik Devletleri'nde 3 milyondan fazla insan her yıl işyerinde fiziksel saldırıların kurbanı oluyor ve cinayet, işyerinde kadınlar için 1 numaralı ölüm nedenidir [kaynak: Mannila ]. Ek olarak, yaklaşık 500 ABD işçisiyle yapılan bir anket, katılımcıların neredeyse dörtte birinin alışılmış işyeri zorbalığının kurbanı olduğunu ve etkilenen sadece onlar olmadığını buldu - sadece bu zorbalığın diğer çalışanlarda artan stres seviyelerini gözlemlemek [kaynak: Lutgen -Sandvik ]. Bir iş arkadaşınızın tehlikeli olabileceğine dair içgüdüsel tepkilerinizi görmezden gelmeyin; potansiyel olarak şiddet içeren davranışlar bir süpervizöre veya insan kaynakları temsilcisine bildirilmelidir.

İlgili Makaleler

Daha Fazla Harika Bağlantı

­