İdeal Gebelik İçin 10 İpucu

Birçok kadın gibi, bir bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız, daha önce hamile kalma ipuçlarını araştırdınız. Bazal termometrelerden yumurtlama tahmin kitlerine ve servikal mukusa kadar birçok sözde "bebek hamileliği ipuçları" oldukça hızlı bir şekilde kafa karıştırıcı olabilir. Bu gebe kalma ipuçlarının çoğu teoride harika olsa da, katı "bebek hamile kalma ipuçlarını" takip ederek bebek sahibi olmaya çalışan çiftlerin bebek yapma seksinde hayal kırıklığına uğrama olasılığı daha yüksektir . İster resmi olarak hamile kalmaya çalışıyor olun, ister sadece ileriyi planlıyor olun, bu temel "bebek hamile kalma ipuçları", doğal olarak gebe kalma ve sağlıklı bir bebek doğurma şansınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

1. Doğum kontrolünü kullanmayı bırakın
2. bir doktora görün
3. Doğru ye
4. folik asit al
5. Sigarayı, içkiyi ve uyuşturucuyu bırakın
6. Döngünüzü bilin
7. Bazal vücut ısınızı çizin
8. mukusa dikkat
9. Adamına sakin oynamasını söyle - ve gevşek
10. "Eski moda" bir şekilde seks yapın

Açık görünüyor, ancak bazı doğum kontrol yöntemleri diğerlerinden daha kalıcı etkilere sahip. Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Koleji'ne göre, doğum kontrol hapı alıyorsanız, hapları bırakmadan önce mevcut döngünüzün sonuna kadar devam edin, ardından bir sonraki ay denemeye başlayın (bazı doktorlar bir ay veya daha fazla beklemenizi önerir - kontrol edin jinekoloğunuzla birlikte). Norplant üreticileri, doğum kontrol çubuklarının çıkarıldıktan üç gün sonra yıprandığını söylerken, Depo-Provera üreticileri progestinin (doğum kontrol hormonu) vücudunuzu terk etmesinin 12 hafta sürdüğünü iddia ediyor. Prezervatif, servikal başlık veya diyafram kullanıyorsanız, tek yapmanız gereken onları uzaklaştırmaktır.

Mayo Clinic Complete Book of Pregnancy and Baby's First Year'a (William Morrow & Co., 1994) göre kan basıncı, kilo, diyabet gibi kronik durumlar ve diğer birçok faktör sağlıklı bir bebek taşıma ve doğurma yeteneğinizi etkileyebilir . Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bunları şimdi doktorunuzla tartışın.

Bu , protein, meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar ve minimum tatlılar ve yağlar ile tamamlanmış dengeli bir diyet anlamına gelir , Gıda ve İlaç Dairesi'ni (FDA) önerir.

Folik asit , beyni ve omuriliği etkileyen ciddi doğum kusurları riskini azaltmaya yardımcı olabilecek bir B vitamini olan folatın sentetik bir şeklidir. Bu kusurlar daha anne hamile olduğunu bilmeden fetüste ortaya çıkabilir . Bu nedenle FDA, doğurganlık çağındaki tüm kadınların folik asit takviyesi almasını önermektedir.

Nikotin , uyuşturucu ve alkolün doğmamış fetüs üzerindeki etkileri hakkında çok şey yazıldı . Leslie Schover ve Anthony Thomas, Overcoming Male Infertility'de (John Wiley & Sons ) daha az bilinen şey, bu maddelerin kromozomal hasara, motilitede (spermin yüzme hızında) azalmaya ve erektil disfonksiyona neden olarak erkek doğurganlığını da etkileyebileceğidir. , 2000).

Genel kanıya göre, en doğurgan zamanınız adetten sonraki on dördüncü gündür. Ama aslında, yumurtlama , hamile değilseniz, adetinizin başlamasından on dördüncü günde gerçekleşir , diyor Toni Weschler, Doğurganlığın Sorumluluğunu Üstleniyor (HarperPerennial Library, 1995). Döngünüz 28 gün sürüyorsa, bu 14. günü (son adetinizin ilk gününden itibaren) en verimli gününüz yapar. Ancak 30 günlük bir döngünüz varsa, 16. gün en verimlidir ve 32 günlük olanlar 18. günde bunun için gitmelidir.

Doğurganlığınızın Sorumluluğunu Almak yazarı Toni Weschler'e göre , bir bazal termometre (çoğu eczanede yaklaşık 10 dolar), en doğurgan olduğunuz zamanı belirlemenize yardımcı olabilir.

Yumurtlama meydana geldiğinde , vücudunuz sperm geçişini kolaylaştırmaya yardımcı olmak için servikal mukus adı verilen kaygan, ince bir madde üretir. Weschler, kendinizi her gün muayene ederseniz, en verimli günlerinizde yumurta akı gibi parmaklarınız arasında şeffaf ve esnek bir vajinal akıntı fark edeceğinizi söylüyor.

Gevşek pantolon ve iç çamaşırı, yani. Schover ve Thomas'a göre, testisler daraldığında veya aşırı ısındığında sperm sayısı - bazen büyük ölçüde - düşer. Partnerinize sıcak küvetlerden, saunalardan ve yüz millik koşulardan kaçınmasını söyleyin ( sıcak duşlar ve orta derecede egzersiz uygundur).

O misyonerlerin bir sürü çocuğu vardı! The Fastest Way to Get Pregnant Naturally (Hyperion, 2001) kitabının yazarı Christopher D. Williams, yerçekiminin eşinizin spermini rahminize yönlendirmesine yardımcı olan her şey - adam üstte, köpek stili, yan yana - sorun değil, diyor. . Meni akışını rahme caydıracak şekilde üstte, ayakta veya yaslanmış pozisyonlarda kadınlardan kaçının.

İlgili Makaleler

Bu bilgiler yalnızca eğitim amaçlı tasarlanmıştır. Bilgilendirilmiş tıbbi tavsiye veya bakımın yerini alması amaçlanmamıştır. Bu bilgileri çocuk doktorunuza veya aile doktorunuza danışmadan herhangi bir sağlık sorununu veya hastalığı teşhis veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Lütfen sizin veya çocuğunuzun durumuyla ilgili tüm sorularınız veya endişeleriniz için bir doktora danışın.

İçerik, American Baby'nin izniyle