10 Dinge, die uns Wearables über uns selbst beigebracht haben

Schneller Vorlauf bis 2015. Mit all den bahnbrechenden technologischen Innovationen, die wir in den letzten 35 Jahren erlebt haben – einschließlich des Aufkommens des Internets , E-Mail, HDTVs , Smartphones, Touchscreens – das am heißesten erwartete Hightech-Gadget des Jahres ist ... eine Uhr.

Die Apple Watch, die 2015 debütierte, ist die neueste Iteration der Wearable-Technologie oder „Wearables“, wie die Branche sagt. Im Jahr 2014 kauften Verbraucher weltweit rund 21 Millionen tragbare Geräte, um ihre körperliche Aktivität zu verfolgen, ihren Schlaf zu überwachen, Kalorien zu zählen und sich im Allgemeinen Menschen ohne solche Geräte überlegen zu fühlen [Quelle: The Economist ].

Wenn die Apple Watch die gleiche Wirkung auf den Wearables-Markt hat wie das iPhone und das iPad auf Smartphones und Tablet-Computern, dann wird die Wearable-Technologie explodieren. Aber was sagt uns unser Verlangen nach Gadgets wie Fitbit oder Nike+ FuelBand – und die Unmengen an Daten, die sie sammeln – über uns selbst? Hier sind 10 Dinge, die wir bisher gelernt haben.

1. Wir sind Life Hacker
2. Wir sind wettbewerbsfähig
3. Wir wollen cool aussehen
4. Wir schlafen nicht genug
5. Wir essen zu viel
6. Wir brauchen einen Coach
7. Wir haben eine miese Körperhaltung
8. Perks Trump Datenschutz
9. Wir sind Drückeberger
10. Wir stecken in uns selbst fest

Die Popularität von Wearables wie Fitbit wird durch die Suchtlogik der Quantified-Self -Bewegung angeheizt – wenn wir genügend Daten über unsere täglichen Routinen sammeln können, können wir unser Verhalten optimieren, um gesünder und glücklicher zu leben. Ein besseres Leben zu führen muss keine dramatischen Veränderungen bedeuten – einen neuen Job bekommen, in eine neue Stadt ziehen, Kohlenhydrate streichen (nein!) – es kann so einfach sein wie jeden Tag 1.000 Schritte mehr zu gehen und jeweils 20 Minuten länger zu schlafen Nacht.

Das ist die Life-Hacker- Mentalität, bei der alles verbessert und auf Höchstleistung gebracht werden kann, auch wir selbst. Wearable Devices liefern uns konkrete Daten über die Kleinigkeiten unseres Alltags. Sie können Ihnen genau sagen, wie lange Sie gesessen, geschlafen, Rad gefahren, gelaufen oder gestanden sind. Und basierend darauf, was für jemanden in Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrem Gewicht „gesund“ ist, können Sie sich Ziele setzen, um diese Zahlen zu verbessern.

Es besteht kein Zweifel, dass wir alle gesünder wären, wenn wir mehr schlafen, mehr Sport treiben und weniger essen würden. Aber ist Datensammlung der sicherste Weg zur Selbstfindung? Ein Diskussionspanel beim SXSW-Festival 2015 griff das Thema „Wearables and the Happiness Quotient“ auf und fragte, ob Ubiquitous Computing und biometrische Daten zu einem „Happiness-Algorithmus“ führen könnten [Quelle: Interbrand ]. Gibt es dafür eine App?

Motivation ist der Schlüssel zu jeder erfolgreichen Fitnessroutine . Es ist das, was Sie an einem kalten Wintermorgen aus dem Bett holt, um vor der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Und das ist es, was Sie davon überzeugt, das zweite Stück Kuchen bei der Geburtstagsfeier im Büro auszulassen. Aber die Motivation kann schwer aufrechtzuerhalten sein.

Hier kommt der Wettbewerb ins Spiel. Einige der besten Wearables für Fitness verfügen über integrierte Systeme, um Freunde (und Fremde) herauszufordern und gegen sie anzutreten, um Fitnessziele zu erreichen.

Nike entwarf das aufwändigste Wettbewerbsprogramm, was für eine Marke, die so eng mit dem Sport verbunden ist, nicht verwunderlich ist. Während die meisten Fitness-Tracker Rohdaten wie die Anzahl der jeden Tag zurückgelegten Schritte oder die Anzahl der Kilometer, die Sie laufen oder mit dem Fahrrad fahren, sammeln, ist das Nike+ FuelBand nicht so sehr mit Einzelheiten beschäftigt. Stattdessen würdigt es alle körperlichen Bewegungen gleichermaßen und nennt es „NikeFuel“.

Sie verdienen NikeFuel, indem Sie spazieren gehen, tanzen, Tennis spielen oder mit Ihren Kindern ringen – alles, was Sie in Bewegung bringt und Ihr Herz höher schlagen lässt. Das System vergibt Punkte basierend auf der „Energie, die für eine Aktivität benötigt wird“ [Quelle: Nike ].

In einem Gamification-Twist werden Ihre Ergebnisse, sobald Sie sich bei NikeFuel angemeldet haben, mit anderen in der Community verglichen, einschließlich Social-Media-Freunden. Im Sommer 2014 veröffentlichte Nike wöchentliche Herausforderungen für die NikeFuel-Community – verdiene 28.000 NikeFuel in sieben Tagen, verdiene 2.000 NikeFuel zwischen 22:00 und 1:00 Uhr – und verfolgte die Gewinner auf einer Rangliste. Die Leute mit der höchsten Punktzahl gewannen einen Tag Sporttraining mit Experten, gefolgt von einer Nacht in Las Vegas [Quelle: Nike ]. Berichten zufolge hat das Unternehmen den Verkauf der Armbänder eingestellt, engagiert sich aber weiterhin über eine iPhone-App für das NikeFuel-Konzept [Quelle: Warren ].

Google macht viele Dinge sehr, sehr gut: intuitive Websuche, störungsfreie E-Mail , wahnsinnig genaue Online-Karten, stabile mobile Betriebssysteme, die Liste geht weiter. Aber selbst die größten Helden haben ihre Achillesferse (zum Beispiel Achilles). Trotz seines unglaublichen Erfolgs wird Google in den Köpfen der meisten Amerikaner immer ein großer Nerd sein.

Google Glass sollte Googles revolutionärer Einstieg in die Welt der tragbaren Technologie sein. Google Glass wurde 2013 als limitierte Beta-Version eingeführt und als erste massenproduzierte intelligente Brille gefeiert, mit der Benutzer im Internet suchen und surfen, Wegbeschreibungen erhalten, Fotos und Videos aufnehmen können, alles mit einem Fingertipp oder einem einfachen Sprachbefehl .

Aber von Anfang an stimmte etwas nicht mit Glass. Selbst mit der Exklusivität der Beta-Version – frühe „Glass Explorers“ zahlten 1.500 US-Dollar für die ersten Dibs – und dem Erscheinen von Google Glass auf Laufstegen der Modewelt war etwas an den Smart-Spezifikationen offensichtlich uncool [Quelle: Metz ].

Es war nicht nur so, dass sie geekig aussahen; es waren die Reaktionen, die sie bei Fremden auslösten. Die Leute mögen die Vorstellung nicht, dass der Typ in der Bar mit der komischen Brille sie auf Video aufnimmt. Und warum redet er mit sich selbst und zuckt mit dem Kopf hin und her? Google Glass sah aus, als würde es sich zu sehr bemühen, cool zu sein, und scheitern, was fast zu traurig ist, um es zu sehen.

Google hat Glass im November 2014 stillschweigend aufgegeben, obwohl die Technologie durchaus in anderen Produkten auftauchen könnte.

Laut der National Sleep Foundation benötigen Erwachsene im Alter von 26 bis 64 Jahren sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. (Neun Stunden – das wäre erstaunlich!) Laut einer Gallup-Umfrage aus dem Jahr 2013 schlafen 40 Prozent der Amerikaner weniger als sieben Stunden pro Nacht, während 14 Prozent fünf Stunden oder weniger bekommen [Quelle: Jones ]. Das erklärt die Linie bei Starbucks.

Eines der verlockendsten Versprechen der tragbaren Technologie ist, dass diese handgelenkgebundenen Geräte uns tatsächlich helfen können, mehr und besser zu schlafen. Bewegungstracker wie Sony Smartband und UP von Jawbone werden mit Smartphone-Apps gekoppelt, um Ihre Schlafmuster zu entschlüsseln. Bekommst du jede Nacht genügend Tiefschlaf-REM-Zyklen? Wachen Sie zur falschen Zeit auf? Gehst du zu spät schlafen?

Sobald die Apps Ihre Schlafprobleme diagnostiziert haben, können sie Ihnen helfen, sie zu lösen, indem sie Ihnen Erinnerungen senden, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen die gesamte Elektronik auszuschalten, oder sich sogar mit einem intelligenten Thermostat wie Nest koppeln , um die Lufttemperatur an Ihren Schlafzyklus anzupassen.

Die mathematische Formel zum Abnehmen ist denkbar einfach: Die verbrannten Kalorien müssen größer sein als die verbrauchten Kalorien. Der schwierige Teil besteht darin, dem Verlangen nach Süßigkeiten nach dem Essen zu widerstehen oder auf Ihrem morgendlichen Weg zur Arbeit das Drive-Through-Fenster zu meiden.

Eine bewährte Methode, um weniger zu essen, ist das Führen eines Ernährungstagebuchs . Forscher haben herausgefunden, dass das Aufschreiben dessen, was man isst, das Bewusstsein für Essgewohnheiten erhöht und direkt zu besseren Entscheidungen führt [Quelle: Cleveland Clinic ].

Tragbare Fitness-Tracker wie Fitbit bieten jetzt Optionen zur Eingabe von Lebensmitteln und ganzen Mahlzeiten in ihre Smartphone-Apps. Die Apps führen eine laufende Liste der Kalorienaufnahme und vergleichen sie mit den während des Trainings und anderer körperlicher Aktivität verbrannten Kalorien. Sie können Ihnen sogar dabei helfen, einen Ernährungsplan aufzustellen, der Ihren Gewichtsabnahmezielen entspricht [Quelle: Fitbit ].

Die Fitbit-App unterhält eine riesige Datenbank mit hausgemachten Mahlzeiten und Handelsmarken und verfügt sogar über eine Barcode-Scanfunktion, aber das Protokollieren von Mahlzeiten von Hand kann immer noch mühsam sein. Ein umstrittenes neues tragbares Gerät, das auf der Consumer Electronics Show 2015 vorgestellt wurde, behauptet, die Kalorienaufnahme automatisch zu verfolgen, indem es den Wassergehalt der Zellen durch die Haut misst. Die Hersteller des Geräts behaupten eine Genauigkeit von 84 bis 93 Prozent, aber Wissenschaftler sind sehr skeptisch [Quelle: Kelion ].

„Das nennst du Liegestütz? Beschleunige! Noch eine Runde, volle Fahrt!“

Hat noch jemand Rückblenden vom Sportunterricht? Die Wahrheit ist, dass wir alle einen starken Schubs gebrauchen können, wenn es darum geht, motiviert zu bleiben. Einer der größten Vorteile des Tragens eines Fitness-Tracking-Geräts besteht darin, dass es Sie kontinuierlich an Ihre Fitnessziele erinnern und Sie motivieren / schuldig machen kann, diese zu erreichen.

Der UP24 von Jawbone bringt Sie zum Summen, wenn Sie zu lange gesessen haben. Es kann auch Textbenachrichtigungen an Ihr Smartphone senden, um Sie zu schelten, wenn Sie Ihre vorgeschriebene Schlafenszeit überschreiten, oder Ihnen eine hilfreiche Erinnerung senden, den letzten Donut nicht zum Frühstück zu essen .

Es geht jedoch nicht nur um Schuldgefühle. Fitness-Tracking-Geräte senden Ihnen auch positives Feedback, Glückwünsche und Lob, wenn Sie Ziele erreichen, die virtuelle Version eines goldenen Sterns auf Ihren Hausaufgaben.

Um deine Trainingsroutine zu verbessern, kannst du dich beim Nike+ Training Club anmelden . Laden Sie mehr als 100 kostenlose Workouts herunter , die mit dem Aktivitätstracking-System von NikeFuel synchronisiert sind. Es ist wie ein Sportlehrer in der Tasche.

Pop-Quiz, wie viele von euch haben gerade gesessen, als sie die Worte „lausige Körperhaltung“ gelesen haben? Du bist nicht allein! Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, vor einem Computerbildschirm zu sitzen, sieht Ihr Rücken am Ende des Tages wahrscheinlich aus wie Quasimodo. Slouching sieht nicht nur schlecht aus, sondern eine schlechte Körperhaltung kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich chronischer Nacken- und Rückenschmerzen [Quelle: Gandhi ].

Wearables zur Rettung! Der geniale Lumo Lift wird an Ihrer Kleidung befestigt und verwendet Biofeedback, um Sie sanft zu summen, wenn Sie anfangen, sich zu beugen. Das Gerät wurde vom Time Magazine als eine der 25 besten Erfindungen des Jahres 2014 ausgezeichnet , zeichnet Ihre ideale Körperhaltung auf und coacht Sie kontinuierlich zu einem größeren, selbstbewussteren Ich.

Praktischerweise dient der Lumo Lift auch als Fitness-Tracker, der Ihre Schritte, die zurückgelegte Distanz und den Kalorienverbrauch sowie Ihre täglichen Stunden für eine gute Körperhaltung aufzeichnet. Alle Daten können für einen einfachen Zugriff an Ihr Smartphone gesendet werden. Hier ist jedoch ein Tipp: Halten Sie das Telefon auf Augenhöhe, um ein Herabhängen zu vermeiden.

Wearables sammeln enorme Mengen an personenbezogenen Daten. Und indem wir diese Geräte mit unseren Smartphones synchronisieren, laden wir Unmengen höchst persönlicher Informationen über jede Bewegung, jedes Nickerchen und jede Mahlzeit in die Cloud hoch.

Für die meisten von uns übertrumpft die Bequemlichkeit von tragbaren Fitness-Trackern alle Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes. Tatsächlich sind wir bereit, noch mehr persönliche Daten preiszugeben, wenn dies mit einem Vorteil verbunden ist.

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage des Beratungsunternehmens PricewaterhouseCoopers ergab beispielsweise, dass 70 Prozent der Verbraucher freiwillig einen vom Arbeitgeber bereitgestellten Fitness-Tracker tragen würden, wenn dadurch ihre Krankenkassenprämien gesenkt würden .

Die Amerikaner hinken dem Rest der Welt weit hinterher, wenn es um die Einführung tragbarer Technologien am Arbeitsplatz geht. Laut einer Kronos-Umfrage aus dem Jahr 2014 haben 82 Prozent der Erwachsenen in Indien und Mexiko und 81 Prozent in China intelligente Kopfhörer oder Smart Badges bei der Arbeit getragen, während nur 20 Prozent der US-Arbeiter ähnliche Geräte am Arbeitsplatz verwendet haben [Quelle: Kronos ].

Auch wenn US-Beschäftigte Wearables am Arbeitsplatz langsamer annehmen, liegt das nicht daran, dass wir Angst vor Big Brother haben. Laut der Kronos-Umfrage hatte ein Drittel der US-Erwachsenen überhaupt keine Bedenken hinsichtlich Wearables am Arbeitsplatz, und nur 44 Prozent nannten die Privatsphäre als potenzielles Problem [Quelle: Kronos ].

Wearables haben das Potenzial, wirklich lebensverändernde Geräte zu sein. Für Menschen, die damit kämpfen, fit und gesund zu bleiben – ja, das wären wir alle – können uns diese eleganten kleinen Geräte auf subtile Weise zu unserem besseren Selbst führen.

Es sei denn, wir werfen sie vorher weg.

Eine Umfrage aus dem Jahr 2014 ergab, dass etwa jeder zehnte amerikanische Erwachsene ein tragbares Gerät besaß, aber die Hälfte von ihnen es innerhalb eines Jahres nicht mehr benutzte. Schlimmer noch, ein volles Drittel der Verbraucher hatte ihr Gerät innerhalb von sechs Monaten aufgegeben [Quelle: Ledger ].

Wie der Beginn einer neuen Diät oder der Kauf einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio, erfolgt der Kauf eines tragbaren Fitnesstrackers mit den besten Absichten. Aber die Realität kann für gute Absichten grausam sein. In unserem zeitkritischen Leben kann es mehr als eine Textnachricht oder einen virtuellen Goldstern brauchen, um unsere täglichen Routinen erheblich zu verändern.

Vielleicht liegt das Problem bei Wearables darin, dass sie zu sehr auf Funktionalität fixiert sind. Die Apple Watch ihrerseits ist sowohl als stylisches Statement als auch als geeky Gadget konzipiert. Und wenn Sie eine Apple Watch Edition aus 18 Karat Gold im Einzelhandel für 10.000 US-Dollar gekauft haben, würden Sie sie hoffentlich nicht in der Sockenschublade sitzen lassen.

Wenn Sie sich genügend Online-Werbevideos für tragbare Gadgets ansehen, bemerken Sie allmählich einen Trend. Die Menschen, die diese Geräte verwenden, sind alle attraktive, gesunde, alleinstehende Berufstätige Mitte 20, die in gut gentrifizierten Gegenden von San Francisco und New York leben und über reichlich Freizeit und verfügbares Einkommen verfügen.

Es ist, als ob die Leute, die tragbare Technologien entwickeln, auf sich selbst festgefahren sind und nicht in der Lage sind, über ihre eigenen Lieblingssorgen hinwegzusehen – vor allem sich gut zu fühlen, gut auszusehen und ihr maximales Potenzial auszuschöpfen – für einige der breiteren Gesundheitsprobleme, die die Gesellschaft plagen.

Der Schriftsteller JC Herz stellt im Magazin Wired eine faszinierende Frage: Versagt tragbare Technologie den Menschen, die sie am meisten brauchen? Was wäre, wenn diese biometrische Technologie in die Hände – und auf den Körper – von Menschen gebracht würde, die an chronischen Gesundheitsproblemen wie Diabetes leiden ? Es ist nicht so sexy wie ein Schuhclip, der Uber automatisch anruft, wenn Sie dreimal mit den Absätzen klicken (ja, das ist ein echtes Gadget ), aber wir könnten tatsächlich einige Leben retten. Vierzig Prozent der amerikanischen Erwachsenen mit einer chronischen Krankheit verfolgen ihre Gesundheitsindikatoren – und wegen dem, was auf dem Spiel steht, werden sie nicht aufhören, es so zu tun, wie es ein Wochenendsportler tun könnte. Das wahre Geld (und Potenzial), sagt Herz, steckt eher in tragbaren medizinischen Geräten als in Fitnesstrackern.

Anmerkung des Autors: 10 Dinge, die uns Wearables über uns selbst beigebracht haben

Ich bin von Natur aus ein Late Adopter. Sie werden mich nie vor dem Apple Store in der Schlange stehen sehen, wenn ein neues Must-Have-Gadget auf den Markt kommt. Es ist nicht so, dass ich Technologie nicht liebe. Die Wahrheit ist, ich wurde einmal verbrannt. Als ich 12 war, habe ich mir in den Kopf gesetzt, dass Mädchen mich ernster nehmen würden, wenn ich einen elektronischen Taschenorganisator trage. (Das war in derselben unglücklichen Zeit, in der ich anfing, Drakkar Noir Cologne und eine goldene Kette zu tragen.) Ich sparte ein Jahr lang, um dieses Hightech-Wunder zu kaufen, das alle Telefonnummern meiner Freunde speichern konnte – alle sechs – sagen Sie mir die Zeit in Paris und behalten Sie den Überblick über meinen vollen Terminkalender. Wie ein Idiot ließ ich es eines Tages während des Mittagessens in meinem Schließfach liegen und fand bei meiner Rückkehr meine Büchertasche geklaut und den wertvollen Taschenorganisator mit ihm vor. Also zucke ich jetzt bei dem Gedanken zusammen, Hunderte von Dollars für ein unbewiesenes Gerät auszugeben, das mir vielleicht irgendwann das Herz brechen könnte. Warten Sie lieber zwei Jahre, bis das neue Modell herauskommt, und holen Sie sich ein paar Schnäppchen auf Craigslist.

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