5 Vorteile der Kopfmassage

Die meisten von uns erleben nur eine Kopfhautmassage, wenn wir im Salon sind, was schade ist. Eine gute Kopfmassage beinhaltet all die großartigen Dinge, die wir an jeder anderen Art von Massage lieben – der Druck und die rhythmischen Bewegungen auf dem weichen Gewebe des Körpers ermutigen uns nicht nur, uns zu entspannen, was bereits gut klingt, sondern können auch ein Heilmittel für dieses Kribbeln sein in deinem Nacken.

Massagetherapie ist eine gute Therapie zur Schmerzlinderung, und es hat sich auch gezeigt, dass sie die Wachsamkeit und Immunität stärkt. Und wussten Sie, dass eine Massage eine wirksamere Therapie für Rückenschmerzen (und andere häufige Schmerzen) sein kann als Akupunktur oder ein Besuch beim Chiropraktiker?

1. Eine Kopfhautmassage kann Ihre Stimmung verbessern
2. Massagetherapie zur Linderung von Migräne
3. Jenseits der Fingerspitzen: Kopfhaut-Massagebürsten
4. Kopfhautmassage selber machen
5. Ayurvedische Kopfmassage

Es gibt einige Gründe, warum der Druck und das Kneten einer Kopfhautmassage Ihre Stimmung verbessern können. Erstens fühlt es sich natürlich gut an. Aber es steckt noch mehr dahinter. Eine Massagetherapie kann Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden heben. Wie? Hormone. Genauer gesagt drei Hormone: Serotonin, Dopamin und Cortisol.

Es ist bekannt, dass Serotonin-Ungleichgewichte mit Stimmungsstörungen, insbesondere Depressionen, in Verbindung gebracht werden. Auch Dopamin spielt eine Rolle bei der Stimmung; Betrachten Sie es als das Belohnungs- und Lusthormon. Eine im International Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie ergab, dass Massagetherapie einen positiven Einfluss auf den Serotonin- und Dopaminspiegel im Körper hat, was sich positiv auf unsere Stimmung auswirkt. Der Serotoninspiegel stieg nach einer Massagesitzung um durchschnittlich 28 Prozent und der Dopaminspiegel um durchschnittlich 31 Prozent. Massage hilft auch, den Spiegel des Stresshormons Cortisol in unserem Körper um durchschnittlich 31 Prozent zu senken [Quelle: Field]. Dieses Hormon ist an unserer Kampf-und-Flucht-Reaktion beteiligt, und wenn wir zu viel davon durch unseren Körper zirkulieren lassen, besteht das Risiko einer chronischen Entzündung und eines geschwächten Immunsystems.

Die Kopfhautmassage ist auch für Migränepatienten von Vorteil. Migräne sind schmerzhafte, pochende Kopfschmerzen und manche Betroffene klagen auch oft über Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit sowie Seh-, Geruchs-, Hör- und Geschmacksveränderungen.

Laut einer im Journal of Headache Pain veröffentlichten Studie berichteten Migränepatienten, die regelmäßig massiert wurden, von einer 71-prozentigen Schmerzlinderung im Vergleich zu denen, die keine Massagen hatten. Darüber hinaus ergab eine in Neuseeland durchgeführte Studie, dass Patienten, die eine Massagetherapie hatten, während der Studie sowie drei Wochen nach Studienende weniger Migräne hatten und besser schliefen als Patienten, die keine Massagen hatten [Quelle: Chaibi ].

Diejenigen, die unter stressausgelöster Migräne und anderen Arten von Kopfschmerzen leiden, können Linderung durch verringerte Muskelspannung im Hinterkopf, im Nacken und in den Schultern finden. Massage hilft auch, die Durchblutung zu verbessern, möglicherweise eine Schlüsselkomponente zur Verringerung der Schmerzen und/oder der Häufigkeit von Migräne, die mit einer verminderten Durchblutung des Gehirns verbunden sind.

Ist Haustiermassage hilfreich?

Massage ist gut für Sie, aber Sie wissen vielleicht nicht, dass sie auch gut für Ihren treuen Begleiter ist. Haustiermassage hat die gleichen Vorteile für Haustiere wie für uns; Die Massage hilft nicht nur Muskelverspannungen zu lösen, sondern auch die Durchblutung und den Muskeltonus zu verbessern. Massage kann auch helfen, Schmerzen zu lindern und ein ängstliches Haustier zu beruhigen.

Kopfmassagegeräte sind keine neue Idee – in Salons zu Beginn des 20. Jahrhunderts werden Sie vielleicht mit einer mechanischen Kopfmassage mit Gummifingern dank einer Massagemaschine behandelt.

Wenn Sie heute nach etwas mehr als nur Fingern und Händen auf Ihrem Kopf suchen – und Sie haben keinen Salontermin – gibt es da draußen Geräte wie Kopfhautmassagebürsten, die Ihnen beim Einreiben des Kopfes helfen.

Kopfhautmassagebürsten sind kleiner als Haarbürsten, nur etwa so groß wie ein Tennisball, mit dicken Borsten, die nur für die jeweilige Aufgabe gemacht sind (die Borsten Ihrer Haarbürste sind für Haare konzipiert, während die Borsten einer Kopfhautbürste wie Sie es erraten haben , entwickelt für die Kopfhaut).

Massage brushes will give you the same benefits as a massage done with hands, fingers and thumbs, and if you use it while you shower you'll also add additional scalp-cleaning and root-strengthening benefits to your shampoo routine.

While you might prefer someone else to do the kneading, giving yourself a scalp massage is pretty easy; it's really nothing more than rubbing your head with your hands and applying pressure to different points with your fingertips. The best part? You don't need to make a spa appointment to treat yourself to the benefits of massage.

Beginnen Sie mit Ihren Fingerspitzen und reiben Sie sanft über Ihren ganzen Kopf (vergessen Sie nicht Ihr Gesicht), und verwandeln Sie diese Bewegungen dann langsam in größere, breitere Kreise. Kneten Sie die Muskeln in Ihrem Nacken mit Ihren Händen und drücken Sie fest mit Ihren Fingerspitzen und Daumen, um Spannungen entlang der Wirbelsäule und des Haaransatzes zu lösen. Um Ihre Schultern und Arme zu entspannen, massieren Sie jede Seite mit der anderen Hand. Beginnen Sie zum Beispiel damit, Ihre linke Schulter mit der rechten Hand zu massieren, und fahren Sie fort, Ihren linken Arm nach unten zu reiben. Wiederholen Sie auf der rechten Seite mit der linken Hand.

Massage gegen Haarausfall?

Heute betrachtet die American Medical Association (AMA) die Kopfhautmassage nicht als Mittel gegen Haarausfall, aber das war vor 1949 nicht der Fall. Während des 19. und frühen 20. Jahrhunderts glaubte man, dass jeder mit dünner werdendem Haar von einer täglichen Kopfhautmassage als Behandlung profitieren könnte [Quelle: Segrave ].

Sie werden feststellen, dass Ihr Massagetherapeut mehr als nur Fingerspitzen verwendet, um die Knoten zu lösen und Muskelverspannungen in Ihrem Körper zu lindern. Die meisten von uns sind mit Massagearten vertraut, bei denen Finger und Hände und vielleicht auch Ellbogen und Unterarme involviert werden – aber es gibt auch Massageformen wie Shiatsu, eine Tiefengewebsmassage, bei der ein Therapeut über Sie geht, buchstäblich. Während dies die Spannung in Ihrem Rücken lösen kann, was ist mit der Kopfhaut?

Die Kopfmassage ist in der indischen Kultur üblich und Teil der ayurvedischen Tradition, einer Form der ganzheitlichen Medizin. Die ayurvedische Kopfhautmassage umfasst die Massage des ganzen Kopfes, einschließlich Stirn, Gesicht, Ohren und Kinn sowie Nacken, Schultern, oberem Rücken, Armen und Händen. Einige Praktizierende integrieren ätherische Öle in die Massage und helfen Ihnen, während der Sitzung einen meditativen Zustand zu erreichen. Es wird angenommen, dass die ayurvedische Kopfhautmassage uns nicht nur das Gleichgewicht gibt, indem sie Anspannung, Angst und Stress im Körper reduziert, sondern auch das Lymphsystem stimulieren kann.

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