Kurztipps: Die 5 besten Anti-Aging-Lebensmittel

May 30 2012

Die Aufrechterhaltung eines jugendlichen und gesunden Körpers ist eine Frage der Lebensqualität. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Körper gute, schmackhafte und wohltuende Dinge zuführen, und die fünf Punkte auf unserer Liste sind ein guter Ausgangspunkt.

Wer hat gesagt, dass gesunde Lebensmittel nicht gut schmecken können? Es gibt nichts Schöneres als Beeren für einen leckeren Snack.

Bei der Erhaltung eines jugendlichen und gesunden Körpers geht es um mehr als Langlebigkeit ; es ist eine Frage der Lebensqualität. Und eine hohe Lebensqualität bedeutet, dass Sie Ihrem Körper Gutes, Schmackhaftes und Nützliches zuführen, anstatt einfach das Schlechte zu vermeiden – Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, wie Butterdesserts und fettes rotes Fleisch.

Eine ganze Industrie ist darauf aufgebaut, die guten Sachen in eine Flasche zu füllen. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind scheinbar überall. Aber warum einige weitgehend unbewiesene Pillen aus dem Ladenregal holen, wenn die Natur das liefert, was Sie bereits brauchen? Die besten Anti-Aging- Lebensmittel müssen nicht selbst hergestellt werden – sie werden angebaut.

Gemüse: Ihr Körper altert zum Teil durch freie Radikale: instabile chemische Verbindungen. Untersuchungen zeigen, dass freie Radikale sogar Krebs verursachen können. Geben Sie Antioxidantien ein, die in Gemüse reichlich vorhanden sind. Indem Sie Gemüse essen, geben Sie Ihrem Körper den Treibstoff, um freie Radikale abzutöten, die Zellen schädigen. Stellen Sie sich weniger Falten und eine straffere Haut vor und plötzlich sehen Brokkoli, dunkles Blattgemüse und Karotten viel schmackhafter aus.
Beeren: Stellen Sie sich Beeren als Dessert der Natur vor. Diese süßen Leckereien sind voll von Flavanoiden, einer Art Antioxidans. Sie müssen nicht einmal sehr viele Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren essen, um einen Vorteil zu erhalten. Sie erhalten eine große Dosis Anti-Aging-Nährstoffe, indem Sie einfach jeden Tag eine halbe Tasse essen.
Zitrusfrüchte: Vitamin C ist ein weiteres Antioxidans und es gibt reichlich davon in Zitrusfrüchten. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Haut. Aber konzentrieren Sie sich nicht nur auf den Saft. Das Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten ist eine Art Faser, die Ihnen hilft, sich satt zu fühlen. Wenn Sie vollgestopft mit gesunden Lebensmitteln sind, werden Sie weniger wahrscheinlich zu einem Snack greifen, der viel Cholesterin enthält.
Nüsse: Stellen Sie sich einen gesunden Salat mit den drei oben genannten Arten von Lebensmitteln vor: Blattspinat und Römersalat, Erdbeeren und einige Orangenscheiben – und dann eine Prise gehobelte Mandeln. Nüsse liefern Mineralien wie Kalium, das hilft, Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten. Nüsse enthalten auch gesunde Fette, von denen einige Forscher glauben, dass sie die Elastizität Ihrer Haut bewahren.
Vollkorn: Es ist mehr als Brei. Zu den Vollkornprodukten gehören brauner Reis, Haferflocken und sogar Vollkornnudeln. Das versorgt deinen Körper mit Eisen und auch mit B-Vitaminen, die dein Energieniveau hoch halten. Die Ballaststoffe in dieser natürlichen Nahrungsquelle halten auch Ihren Verdauungstrakt in gutem Zustand.

Hohe Energie, strahlende Haut und ein gesunder, krankheitsfreier Körper – das ist eine attraktive Reihe von Vorteilen, die diese Anti-Aging-Nahrungsmittel bieten.

Kurztipps: Die 5 besten Anti-Aging-Lebensmittel

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