Le dipendenze sono comportamenti cronici e persistenti che continuiamo a fare nonostante le conseguenze negative, e sebbene le dipendenze comuni come l'alcolismo e l'abuso di droghe possano venire immediatamente in mente, alcune persone soffrono di comportamenti di dipendenza - e strani, per di più. Potremmo scherzare sul fatto che siamo dipendenti dal cioccolato, ma se tu ne fossi davvero dipendente? E se non riuscissi a smettere di mangiare cioccolato, non importa quanto ti facesse male? Oppure, se fossi dipendente da qualcos'altro , come il gioco online o il mangiare sporco?
"Come la dipendenza dall'eroina, queste 'dipendenze' sono uno sforzo per controllare o evitare il disagio invece di imparare ad affrontarlo in modi che non interferiscono con le relazioni, la sicurezza o il sostentamento di una persona", spiega Clairmarie Szopa, MS, LCPC, NCC, facoltà a contratto presso la National-Louis University e consulente presso Choices Counseling & Coaching.
Quindi quali strani comportamenti sono obbligate a fare alcune persone? Il primo dei nostri primi 10 potrebbe essere visto accadere ovunque da Rodeo Drive alla Fifth Avenue fino al Mall of America.
- Shopping
- Esercizio
- Abbronzatura
- Chirurgia plastica
- Masticare il ghiaccio
- Tirare i capelli
- Tatuaggi
- Mangiare sporco
- Gioco
- Internet e il Blackberry
10: Shopping
Uno studio condotto presso la Stanford University nel 2006 ha rilevato che circa il 6% degli americani è affetto da una dipendenza dallo shopping , ma uno studio del 2008 nel "Journal of Consumer Research" suggerisce che il numero potrebbe essere più vicino al 9% della popolazione. Allora, qual è la differenza tra semplicemente godersi lo shopping ed essere un acquirente compulsivo? Lo shopping compulsivo è caratterizzato da tempo e denaro spesi eccessivi per lo shopping, mentire e nascondere gli acquisti, mascherare sentimenti di vuoto, rabbia, depressione o altri sentimenti negativi e un bisogno di stabilire un senso di controllo. Gli acquirenti compulsivi spesso si sentono in colpa per il loro comportamento, ma semplicemente non riescono a smettere di fare acquisti. E molti acquisti rimangono non aperti o non utilizzati.
Gli acquirenti compulsivi provano uno sballo o un senso di euforia per lo shopping. È simile a quando un individuo con un problema di abuso di sostanze usa la sua droga preferita. "La fonte esterna di sollievo - lo shopping in questo caso - è sempre piacevole la prima volta. Le endorfine vengono rilasciate, cancellando il nostro disagio. Se ciò non accadesse la prima volta, non proveremmo a ripetere l'esperienza. Alla fine, però", spiega Szopa, "diventa un esercizio circolare per ridurre i rendimenti. Man mano che i fattori di stress aumentano, la ricompensa perde il suo impatto, quindi dobbiamo farlo più spesso e in quantità crescenti nel tentativo di ottenere un sollievo efficace".
Una combinazione di terapia cognitivo-comportamentale e farmaci (come gli antidepressivi) può aiutare a interrompere il ciclo degli acquisti ed è spesso accompagnata da programmi come "Debitori anonimi" o altri servizi di consulenza creditizia.
9: Esercizio
Per molti di noi pantofolai, una dipendenza dall'esercizio può sembrare impossibile. Trenta minuti al giorno, quasi tutti i giorni della settimana sono già abbastanza difficili. Come si può adattarsi alle ore di esercizio su base giornaliera? Pensaci: perché dovrebbe essere chiamato un runner's high se non si sentiva benissimo? Gli atleti compulsivi fanno esercitare la loro concentrazione, a scapito delle loro relazioni, del lavoro (o della scuola) e persino della propria salute.
L'esercizio compulsivo deriva dal bisogno di controllo e molti di coloro che sono dipendenti sono ossessionati dall'assunzione di calorie o dai chili persi. Possono allenarsi da soli, allenarsi con la stessa routine, allenarsi per più di due ore al giorno, saltare il lavoro per allenarsi o addirittura allenarsi fino al punto di infortunio (e continuare ad allenarsi nonostante l'infortunio).
Lo sapevate?
Si stima che il 10 percento dei corridori ad alte prestazioni e il 10 percento dei body builders abbiano una dipendenza dall'esercizio.
8: Abbronzatura
Lo sballo naturale che provi dopo una giornata in spiaggia potrebbe creare dipendenza.
Uno studio condotto presso l'Università del Texas Medical Branch a Galveston e pubblicato nell'edizione di agosto 2005 della rivista "Archives of Dermatology" ha rilevato che oltre il 50% degli amanti della spiaggia potrebbe essere considerato dipendente dall'abbronzatura e il 26% degli adoratori del sole si qualificherebbe come affetto da un disturbo correlato alla sostanza.
L'abbronzatura, sia in spiaggia che in cabina, è un'attività ad alto rischio a causa del suo noto legame con i tumori della pelle , eppure alcune persone non possono rinunciarvi. Quando siamo esposti ai raggi ultravioletti del sole (o di un lettino abbronzante), i nostri corpi producono endorfine: le endorfine migliorano il nostro umore. I ricercatori del Baptist Medical Center della Wake Forest University hanno scoperto che gli abbronzanti frequenti (persone che si abbronzano da 8 a 15 volte al mese) sperimentano sintomi di astinenza fisiologici quando vengono negate le sostanze chimiche che stimolano l'umore prodotte durante l' abbronzatura . I sintomi di astinenza includono vertigini e nausea, proprio come soffre una persona che subisce l'astinenza da alcol o droghe.
7: Chirurgia estetica
Il numero di persone che scelgono la chirurgia estetica, secondo un sondaggio condotto dall'American Society of Plastic Surgeons, è in aumento. Nel 2008, 12,1 milioni di persone hanno subito una procedura cosmetica, rispetto ai 7,4 milioni di persone nel 2000. Le donne hanno svolto la maggior parte del lavoro: il 91% di tutte le procedure cosmetiche sono eseguite su donne. Anche se fare un lavoro al naso o un aumento del seno non è raro, per circa il 10% delle persone che desiderano un intervento di chirurgia plastica, diventa un problema.
Il disturbo di dismorfismo corporeo (BDD) è spesso la radice del desiderio di sottoporsi a ripetuti interventi di chirurgia estetica e può portare non solo a molteplici interventi di chirurgia plastica, nonostante il rischio sanitario o finanziario, ma anche ansia , depressione e isolamento sociale. BDD è una malattia caratterizzata dal pensare ossessivamente all'aspetto fisico, ai difetti del proprio aspetto fisico e ai numerosi tentativi di correggere i difetti (non importa se sono reali o immaginari).
Si ritiene che il BDD sia causato da una combinazione di predisposizione genetica (se qualcuno nella tua famiglia ha BDD le tue possibilità aumentano), uno squilibrio di sostanze chimiche nel cervello (in particolare, serotonina) e fattori ambientali (inclusa la cultura e le pressioni sociali e basso livello di sé -stima). Gli individui con BDD spesso trovano sollievo con la terapia cognitivo-comportamentale e i farmaci.
6: Masticare il ghiaccio
Masticare il ghiaccio è un'abitudine croccante che può essere un indicatore di anemia da carenza di ferro. La pratica di masticare compulsivamente e consumare quantità eccessive di ghiaccio è chiamata pagofagia. La pagofagia è una forma di pica, una condizione in cui le persone bramano e mangiano cibi non alimentari che non hanno valore nutritivo.
I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie stimano che circa il 2% dei maschi americani di età pari o superiore a 18 anni e il 16% delle femmine di età compresa tra 16 e 19 anni sono masticatori di ghiaccio compulsivi.
Il trattamento della masticazione compulsiva del ghiaccio spesso non richiede altro che il trattamento della carenza di ferro, anche se per alcune persone il desiderio compulsivo può indicare un disturbo dello sviluppo, un disturbo ossessivo-compulsivo o troppo stress.
Lo sapevate?
Secondo un articolo del gennaio 2008 sul "Wall Street Journal", le vendite di macchine che producono ghiaccio più facile da masticare sono aumentate di circa il 23% tra il 2003 e il 2006.
5: Tirarsi i capelli
Lo strapparsi i capelli compulsivo è una condizione psicologica nota come tricotillomania, o trich, e si stima che ne soffrano fino a 11 milioni di americani.
Il trich è un disturbo del controllo degli impulsi e coloro che ne sono affetti non riescono a superare l'impulso irrefrenabile di strapparsi i capelli, che si tratti del cuoio capelluto o della sommità della testa, delle ciglia, delle sopracciglia o di qualsiasi altra parte del corpo. Lo strappare i capelli è così estremo che si traduce in chiazze calve. Le persone afflitte spesso provano sentimenti di tensione o ansia che non vengono alleviati finché non tirano, il che dà all'individuo un senso di sollievo o piacere. Oltre a tirare, le persone con il disturbo possono anche masticare o mangiarsi i capelli.
"I disturbi del controllo degli impulsi", spiega Szopa, "sono diversi dalle dipendenze, sebbene entrambi derivino da sentimenti di scarso controllo personale. Le persone che lottano con i disturbi del controllo degli impulsi hanno difficoltà a ritardare la gratificazione di molti tipi di impulsi in un'ampia varietà di circostanze, e hanno difficoltà ad anticipare i risultati negativi della soddisfazione di quegli impulsi".
I trattamenti per la tricotillomania possono includere la terapia comportamentale e gli antidepressivi possono essere usati per alleviare i sintomi coesistenti di ansia e depressione .
4: Tatuaggi
Il proverbio dice: "I tatuaggi sono come le patatine... non puoi averne solo una".
Circa il 14% degli americani ha un tatuaggio, secondo un sondaggio Harris Interactive del 2008. Le persone spesso associano i loro tatuaggi a caratteristiche specifiche. Ad esempio, il 36% degli individui inchiostrati afferma che la loro body art li fa sentire ribelli, il 31% si sente più sexy e il 19% si sente attraente e forte.
Il tatuaggio e altre modificazioni del corpo come piercing, branding e scarificazione sono modi in cui le persone possono esprimersi e mostrare body art - e molte persone riferiscono che le endorfine rilasciate durante una sessione di tatuaggio compensano qualsiasi disagio durante il processo.
Tuttavia, quando la modificazione del corpo si trasforma in automutilazione o autolesionismo, i professionisti della salute mentale si preoccupano. Il taglio, ad esempio, è una tecnica che le persone con problemi emotivi usano per controllare il proprio dolore emotivo. Il taglio e altri comportamenti autolesionistici possono essere sintomi di malattie mentali tra cui il disturbo bipolare e la schizofrenia .
3: mangiare sporco
Il desiderio e il consumo di prodotti non alimentari è una condizione chiamata pica e le persone con il disturbo sono note per mangiare compulsivamente vernice, feci, cenere di sigaretta, carta e una varietà di altri articoli non nutrizionali. Quando le voglie sono per il suolo o altri materiali terrosi (tra cui carbone, gesso e argilla), si parla di geofagia.
La pica e la geofagia possono essere causate da carenze nutrizionali di ferro o zinco, spesso dovute a dieta, privazione di cibo o malnutrizione, ma possono anche essere sintomi di disabilità dello sviluppo come autismo o ritardo mentale o malattie mentali come il disturbo ossessivo-compulsivo . Alcune donne sperimentano la pica durante la gravidanza e alcune culture non trovano tali pratiche fuori dall'ordinario.
La pica può essere trattata con una combinazione di terapia comportamentale, terapia di avversione e rinforzo positivo. L'educazione ambientale, l'educazione familiare e le cure mediche sono utili per affrontare eventuali carenze nutrizionali, anemia o esposizione al piombo.
2: Gioco
Il gioco dei videogiochi potrebbe essere una dipendenza ? Sì, afferma il Center for Online Addiction -- almeno quando diventa eccessivo, il giocatore è sopraffatto dai pensieri di gioco mentre è impegnato in attività non di gioco, il giocatore mente sul tempo trascorso giocando e si sente ansioso o irritabile quando non gioca . Questi criteri sono simili ai criteri per il gioco compulsivo.
I giocatori dipendenti sono in genere maschi e la maggior parte ha meno di 30 anni. Sebbene la causa della dipendenza dal gioco non sia chiara, i professionisti della salute mentale ritengono che possa essere simile ad altri disturbi del controllo degli impulsi. L'atto del gioco eleva i livelli di dopamina, una sostanza chimica che altera il benessere e l'umore prodotta dal nostro cervello. Il gioco può anche offrire a una persona che potrebbe avere scarsa autostima o difficoltà a socializzare un modo per fuggire dalla vita quotidiana o persino un modo per far fronte ai sintomi di depressione e ansia.
1: Internet e il Blackberry
C'è una ragione per cui il Blackberry è soprannominato il "Crackberry" - uno studio condotto presso la Rutgers University suggerisce che mentre molti di noi considerano il Blackberry rilasciato dal lavoro una specie di albatro, alcune persone si preoccupano di Internet e della connessione fornita dal Blackberry, controllare in modo compulsivo la presenza di nuove e-mail o aggiornamenti ogni pochi minuti. È un circolo vizioso, però, secondo un recente studio della MIT Sloan School of Management: il controllo compulsivo del tuo Blackberry dà un senso di controllo ma porta anche a un aumento del livello di stress.
Il problema è diventato abbastanza diffuso che molti professionisti della salute mentale ora riconoscono il Disturbo da Dipendenza da Internet (IAD) come una condizione caratterizzata dall'uso di Internet che interferisce con la vita quotidiana di una persona (eventi sociali, scuola e lavoro) insieme a sintomi di astinenza (tra cui tensione, rabbia e depressione ) quando non è possibile collegarsi online.
